Oprah Winfrey มี 5 เทคนิคในการลดน้ำหนัก

เมื่อโอปราห์วินฟรีย์ประกาศความร่วมมือและตัดสินใจลงทุนใน Weight Watchers บริษัท ได้รับหุ้นเพิ่มขึ้น 20 เปอร์เซ็นต์ เธอหายไปตั้งแต่ 26 ปอนด์ – ทั้งหมดในขณะที่ยังคง (หอบ) กินขนมปัง.

เมื่อคืนที่ผ่านมา Web-call ถ่ายทอดสดเฉพาะสำหรับสมาชิก Weight Watchers อายุ 62 ปีเปิดเผยเทคนิคบางอย่างที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของเธอในการติดตามผลซึ่งส่วนใหญ่เริ่มต้นด้วยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตแบบเรียบง่าย.

Oprah เปิดตัวการเปลี่ยนแปลงการสูญเสียน้ำหนักของเธอ

1. ไปกับอาหารทะเลได้บ่อยเท่าที่เป็นไปได้.

“อาหารทะเลเป็นเพื่อนของคุณ!” วินฟรีย์กล่าว ในการเดินทางครั้งล่าสุดที่ออสเตรเลียเธอได้ค้นพบปลาตัวโปรดใหม่ของเธอ: barramundi หรือที่เรียกว่าปลาทะเลน้ำจืดชาวเอเชียปลาที่ยั่งยืนอาจเป็นเพียงเล็กน้อยที่หาได้ยากในสหรัฐอเมริกาดังนั้นเธอจึงมักเลือกที่จะเลี้ยงปลา.

เธอยังเป็นแฟนพันธุ์แท้ของปลากะพงชิลีและปลาแซลมอน แต่ไม่มีปลาโลมาบ่อยเท่าที่เธอเคยเป็นเพราะว่าปลาที่มีไขมันต่ำนั้นมีคะแนนสูงกว่าในโปรแกรม ความเห็นเกี่ยวกับอาหารทะเลที่ใหญ่ที่สุดของเธอ: เธอเพิ่งทราบว่ากุ้งขนาดใหญ่ 77 ชุด (กุ้ง 77 ชิ้น) มีเพียง 6 คะแนนเท่านั้น (เทียบเท่ากับปลาแซลมอนป่าประมาณ 3/8 ปอนด์).

2. ตอบสนองความต้องการของคุณสำหรับอาหารว่างเผ็ดและกรุบกับผักนี้.

“ฉันรัก Jicama เพราะคุณได้รับการกระทืบ” เธอกล่าว มักจะมองข้ามในตลาดนี้ขนาดใหญ่รากผักหัวไชมีผิวสีน้ำตาลบางกินไม่ได้ที่อาจทำให้มันดูไม่สวย.

“ข้อความแห่งความหวัง”: การลงทุนใน Weight Watchers ของ Oprah ช่วยให้เราลดน้ำหนักได้หรือไม่?

แต่ลอกมันกลับและเนื้อฉ่ำมีรสหวานหวานและกระทืบที่น่าพอใจ ถ้าคุณชอบ Winfrey และพบว่าถุงของชิปกรอบสามารถเป็นอาหารเรียกให้กินมากเกินไป jicama เป็นตัวเลือกการเปลี่ยนที่ดี.

3. ทำให้สปาเก็ตตี้สปาเก็ตตี้เป็นสปาเก็ตตี้แท้มากขึ้น.

ลองรับจริง สปาเก็ตตี้อาจคล้ายกับปาเก็ตตี้ แต่อย่างสุจริตก็ไม่ได้ จริงๆ ลิ้มรสเหมือนหรือมีปากและอร่อยปากของพาสต้าอัล dente.

ที่เกี่ยวข้อง: Oprah พูดถึงการต่อสู้ในโฆษณา Weight Watchers ใหม่: “ไม่ใช่แค่เรื่องน้ำหนักเท่านั้น”

นักชิมที่แท้จริง Winfrey ได้รับนี้และเพิ่มประมาณ 3/8 ของถ้วย (หรือสองจุดคุ้มค่า) ของก๋วยเตี๋ยวจริงสำหรับโซลูชั่นเกมที่เปลี่ยนแปลง.

4. ความลับในการทำกะหล่ำดอกบดเช่นเดียวกับมันฝรั่งบด.

แทนที่จะเป็นมันฝรั่งบดแบบดั้งเดิม Winfrey จึงเลือกใช้กะหล่ำดอกกะหล่ำดอกเนื่องจากมีค่าคะแนนต่ำกว่า แต่เมื่อเธอมีแขก 6-8 คนรับประทานอาหารเย็น Winfrey จะบดหัวกะหล่ำทั้งหมดและเพิ่มมันฝรั่งเพียงอย่างเดียว.

การเพิ่มขึ้นอย่างง่ายๆนี้ช่วยเพิ่มเนื้อสัมผัสอันอุดมและเนื้อครีมที่แขกของเธอไม่ได้ตระหนักดีว่าพวกเขากำลังรับประทานกะหล่ำดอกส่วนใหญ่.

5. ดื่มน้ำมากขึ้น!

Winfrey ยอมรับว่า “ไม่ชอบน้ำ” แม้ว่าเธอจะรู้ว่าเธอควรมีมากขึ้น เธอพยายามจิบน้ำที่ได้จากผลไม้ (เธอไม่ได้เข้าไปในนั้น) และกำลังพยายามที่จะหลอกตัวเองให้ดื่มมากขึ้นโดยการเพิ่มขิงและคำใบ้ของวานิลลากับเธอ H20 – แต่ไม่กระตือรือร้นอย่างมาก.

การศึกษามีหลักฐานเพิ่มเติมว่าน้ำดื่มสามารถช่วยลดแคลอรี่ได้

เธอเคยทำงานเพื่อช่วยให้เธอบรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนักของเธอ.

Oprah แสดงการลดน้ำหนักในหน้าปกนิตยสาร O ล่าสุด

Mar.11.201602:51

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

4 + 3 =

map