Trener Bob Harper ima šest preprostih nasvetov za aktivnejšo igro

Bob Harper čuti tvojo bolečino.

Da, vi, ki ne morete najti časa, da bi zjutraj prišli v telovadnico. Ali pa popoldne. Ali po delu. Ali kdaj, morda.

Bob Harper Megyn Kelly pri srčnem napadu: “Umrl sem 9 minut”

Oktober 201704:58

“Ljudje ne marajo sprememb, razumem to. To je zastrašujoče. Ko gre za vadbo v vsakodnevni urnik, je lahko zelo zastrašujoče,” je dejal Harper na Megyn Kelly DANES četrtek.

“To postavlja ljudi v ranljiv položaj, da boš najslabša oseba v razredu”, je rekel osebni trener, ki je delal z Michelle Obama.

Odkar je v preteklem letu trpel srčni napad s smrtnim izidom, je Harper spremenil svojo rutino.

“Jaz sem lažje zase. Če ne bom delal nekega dne, nič več, to ni konec sveta – in to je za mene res veliko. Več odpuščam, delam veliko več joge. Vsak dan vzamem svoje pse na sprehod, “je dejal.

Danes Wellness strokovnjaki nudijo nasvete o vadbi, prehrani, pozornosti

Oktober 201708:29

Tukaj je šest stvari, ki jih pravi, da lahko storite, da bi bili bolj dejavni, ne glede na to, koliko vam je všeč (ali mrzlo) vadbo.

  1. “Verjamem, da če šele začnete hoditi več, vendar se resnično zavzemate za to, kjerkoli lahko hodite v vašem dnevu, to resnično poveča.”
  2. “Spremljajte število korakov, ki jih počnete.”
  3. “Začni razmišljati, da si tekmoval zase in ne z drugimi ljudmi.”
  4. “Začnite z majhnimi in naredite manjše stvari. Nutrition je najpomembnejši del zdravega načina življenja.” “Edino stvar spremenite samo eno vedenje.” 1. januar je najslabši, ker ljudje pravijo, da vsak dan gredo v telovadnico. “
  5. “Moraš najti nekaj, kar imaš rada. Toliko je skupinskih skupin za fitnes. Obstaja toliko različnih vrst treningov. Rad bi šel v telovadnico, družaben je zame in rad bi se izzval sam.”
  6. “Meditacija, TM-ja je najboljša, TM je nekaj, kar resnično odzvanja z mano. Kadarkoli lahko izklopite telefon, celo za eno ali dve minuti, samo da bi prišli v ritem. To je kot mišica. Vadim. Meditiral dvakrat dnevno 25 minut. “
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

+ 47 = 49

map