Kako pobegniti z zasvojenostjo s pingi

Ne. Podobno kot druge zasvojenosti lahko poraba zasvojenosti povzroči, da se glave zadržijo v najbolj neugodnih časih. Prav tako ne poznajo socialno-ekonomskih meja. To je problem, ki lahko vpliva na bogate ljudi, ljudi z nizkimi dohodki in precej kdorkoli živi med tema skrajnostima.

Če imate vi ali nekdo, ki vam je všeč, morda težave s kompulzivnim pingom in porabo, vam lahko pomagajo naslednji nasveti.

1. Razumeti pojav. Najbolj ekstremni prisiljeni porabniki se skrivajo ali lagajo o svojih nakupih, največ iz ene kreditne kartice in skrbno skrbijo za denar. Nič nenavadnega je, da zbirajo predmete, ki se nikoli ne uporabljajo ali obrabijo – predmeti, ki imajo pogosto še vedno priložene cenovne oznake – in živijo v stalni krizi zaradi svojih financ.

2. Spoznajte sebe. Če ljubite, se ljubite, se vprašajte: zakaj? Je to vznemirjenje lov? Pritožba, da pretresemo sistem z iskanjem odlične prodaje? Namig za določeno vrsto predmeta, kot so čevlji, obleka ali elektronika? Odgovor na “da” na katero koli od teh vprašanj ne pomeni nujno, da imate problem – vendar če sumite, da bi bila vaša poraba lahko izven nadzora, je pomembno preučiti, kaj se dogaja.

3. Razmislite o tem, kako se počutite pri sebi . Ali vas čustveni sprožilci pogosto spodbujajo k temu? Na primer, ali kupujete stvari, ko ste depresivni, zaskrbljeni zaradi tesnobe, jezni ali osamljeni, z očmi, da se navijate? Z razumevanjem vpletenih občutkov se lahko osredotočite na različne načine, kako se spoprijeti z njimi.

4. Razmislite o času. Prebudite se lahko z razmišljanjem o skupnem času, ki ga preživite ob obisku nekaterih vrst trgovin, križarjenju po spletu in preučevanju katalogov, ki pridejo v pošto. Ali obstajajo še druge stvari, ki bi jih radi in dosegli??

5. Nadzirajte situacijo. Če ste zaskrbljeni, kako vaša navadna poraba vpliva na vaše življenje – in vaša bonitetna ocena – začnite porabljati samo tisto, kar imate, tako da plačate za vse z gotovino, čeki in debetno kartico. Izrežite vse kreditne kartice, z izjemo tistega, ki ga odrežite samo za nujne primere in ne nosite te kartice z vami. Zavrni prevzem večjega nezavarovanega dolga – to je dolga, ki ni vezan na del premoženja, kot je dom.

6. Začnite pisati stvari navzdol. Druga možnost za odpiranje oči je ohranjanje dnevnega dnevnika, ki ga porabite skupaj z občutki, povezanimi z nakupi. Prav tako je pametno napisati svoje finančne cilje, tako da ostanejo osredotočeni na to, kar je pomembno.

7. Preprečite nepotrebne skušnjave. Če veste, da imate težave, poskusite izogniti popust skladišč, centrov in ping okrožij. Če se jih ne morete popolnoma izogniti, naredite sezname in jih držite, in pustite samo okno, ko so trgovine zaprti. Vrnite vse kataloge stran, ne gledajte kanalov za ping na televiziji in bodite posebno previdni pri splurgiranju ob obisku različnih delov države ali sveta. Če morate iti na ping v kraju, ki je še posebej privlačen za vas, prinesite zaupanja vrednega prijatelja, ki ve, koliko se borite, in prosite svojega prijatelja, naj vam pomaga pri prileganju na vaš seznam pingov.

8. Poiščite zdrave alternative. Ko se počutite preobremenjeni z željo, pojdite na sprehod ali naredite drugo obliko vadbe. To vam bo vzelo vzdušje, dokler ne preide.

9. Razširite svoje možnosti. Namesto da bi to ves čas uporabljali, bi lahko prostovoljno sodelovali v svoji skupnosti, preživeli več časa s svojo družino, se vrnili v šolo, prebrali veliko velikih knjig, dobili obliko ali se lotili kakršnih koli ciljev, ki ste jih imeli za svoje življenje. Iskanje načinov, kako pomagati drugim, je še posebej koristno.

10. Veste, kdaj dobiti pomoč. Če menite, da je poraba tako izven nadzora, da ne morete sami rešiti težave, poiščite svetovanje ali terapijo ali poskusite prisostvovati anonimnemu sestanku dolžnikov. Če želite poiskati čas srečanja in lokacije na svojem območju, obiščite Anonimno spletno mesto Dolžnikov in kliknite na »Poišči srečanje z DA«. Če vi ali vaš ljubljeni potrebujete še resnejše posege, Illinoisov institut za obnavljanje odvisnosti v bolnišnici Proctor ponuja program stacionarnega zdravljenja za potrošnike in dolžnike. Pomoč ste lahko našli tudi prek programa za prekinitev prenosa.

Viri in viri:

  • Dolžniki Anonimni
  • Illinois Institute of Obnavljanje odvisnosti v bolnišnici Proctor
  • MoneyHarmony.com 
  • University of Indiana Oddelek za uporabno zdravstveno vedo
  • Združenje za finančno načrtovanje
  • Zaustavitev prevrnitve
  • 4therapy.com
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

− 1 = 5

map