Yatak odanızdan dağınıklığı temizlemek aslında uykuyu iyileştirebilir!

Dağınık bir oda seni gece ayakta tutabilir..

Yeni bir uyku çalışması, darmadağınık odalarda dolanan ve istiflenme bozukluğu gelişme riski yüksek olan kişilerin uyku problemlerine sahip olma olasılığının daha yüksek olduğunu bulmuştur. Bu, gece uykuya dalma ve dinlenme bozuklukları yaşama sorununu içerir..

Şu anda yatak odanızdan ne atılır?

Jan.19.201600:27

281 katılımcısının uyku kalitesini ve biriktirme bozukluğunu geliştirmeye yönelik risk faktörlerini değerlendiren çevrimiçi bir ankette, yüzde 30’u yüksek riskli iken geri kalanı düşük riskliydi. Yüksek riskli katılımcılar aynı zamanda, ertesi gün yorgunluk geçirdiğini, gece acele etmenin ve dönmenin çok bilinen bir yan etkisinin olduğunu bildirdi.

İLGİLİ: ‘Property Brother’ Jonathan Scott’ın önerileriyle rahat bir yatak odası çekimi yapın

Uykulu young woman yawning
Evde yatakta esneme uykulu genç kadın; yatak; yatak odası; sarışın; Kafkas; yorgan; kopya alanı; kapsayan; ev hayatı; yorgan; Gözler kapalı; adil saçlar; kadın; ev; ev; içeride; tembellik; açık renk saç; sabah; ağız açık; yastıklar; gevşeme; oturma; uyanma; Kadın; esneme; genç yetişkin / Shutterstock

Araştırmacılar bunun daha büyük sorunlara yol açabileceğine işaret ediyorlar. Düşüncelerinizi yavaşlatmanın yanı sıra gün içinde işlevini zorlaştırmanın yanı sıra, uyku eksikliği de depresyona yol açabilir.

Tam olarak düzgün çalışmadığınızda, neyin saklanacağı ve neyin atılacağı gibi akıllı seçimler yapmak zordur. Yani, daha çok kişi, dağınık odalarından dolayı uyku bozukluğu yaşarsa, daha da kötüye gidebilir..

Araştırmanın baş yazarı, St. Lawrence Üniversitesi’nde psikoloji profesörü olan Pamela Thacher, basın mensuplarının genellikle karar verme ve yürütme işleviyle ilgili sorun yaşadığını açıkladı..

İLGİLİ: Yatak odanızdan atlayabileceğiniz 5 şey

“Kötü uyku, genellikle bilişselliği tehlikeye attığı için bilinir, bu nedenle eğer istifçiler dağınık / kullanışsız yatak odalarına (ve daha az konforlu, fonksiyonel yataklara) sahiplerse, bilişsel işlev bozukluğu, depresyon ve stres için mevcut herhangi bir risk uyku kalitesinin kötüleşmesiyle artabilir.”

Tabii ki, uyku bozukluğuna katkıda bulunabilecek dağınık bir odanın dışında başka birçok şey var. Stres, endişe veya diğer akıl sağlığı koşulları rol oynayabilir. Uyku alışkanlıklarınızı not etmek de önemlidir. Ulusal Uyku Vakfı, bir uyku programına bağlı kalmanızı ve odanızın 60 ila 67 derece arasında kalmasını önerir..

Bu hikaye ilk olarak Daily Mail tarafından bildirildi.

Bu hikaye ilk olarak 12 Haziran 2015’te yayınlandı.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

48 + = 53

map