LaCroix, Köpüklü Buz, Bai ve ötesi: Meyve aromalı sular sizin için iyi midir?

Şüphesiz, bolca su içmenin bizim için iyi olduğunu düşünüyoruz. Düzgün bir şekilde nemlendirilmiş olmanın birçok faydası, parlak cildi, gelişmiş zihinsel işlevi, sağlıklı bir bağışıklık sistemini ve iyi bir antrenmandan sonra daha hızlı iyileşme yeteneğini içerir. Musluk suyu, hidratlaşmanın en basit ve en ucuz yolu olsa da, ölümsüz su içenleri bile, düz suyun bazen biraz, iyi, sade ve sıkıcı olabileceğini itiraf edeceklerdir..

Meyveli, lezzetli ve çok eğlenceli gelişmiş sulara girin. Birçok şirket, Amerikalıların daha az şekerli içecek istedikleri ve özel sularla pazara sel attığı gerçeğine atlıyorlar. Beverage Marketing Corporation’ın DrinkTell Veritabanına göre 2017 yılında, geliştirilmiş su pazarı satışları 3.7 milyar $ ‘a yükseldi. Ve tırmanmaya devam ediyor.

Meyveli and flavorful waters are flying off store shelves these days. But are they actually a healthy beverage option?
Meyveli ve lezzetli sular bugünlerde mağaza raflarından uçuyor. Ama aslında sağlıklı bir içecek seçeneği?Dasani, HiBall, bai

Ama gerçekten onların içinde ne var ve hala düz H2O kadar sağlıklı mı? TODAY Food, aromalı su havuzuna daha derin bir dalış yaptı.

Şekersiz, tatlandırılmış su

Hidrasyon arıyorsanız ama suyunuzda biraz lezzet katmak istiyorsanız, suyunuza birkaç dilim limon ilave edebilirsiniz. Bu, 2005 yılında kurucusu Kara Goldin tarafından tasarlandığında Hint suyu ardında yatan kavramdı. Tüketiciler bu fikri sevdi ve şirket geçen 13 yılda her yıl çift haneli büyüme kaydetti..

Püf Noktası, Just Water Infused ve Dasani Flavours gibi infüze edilmiş sular, doğal meyve tatlandırıcılar ile zenginleştirilen düz bir yay veya saf su ile başlar. Just Water (Jaden Smith tarafından kurulan) durumunda, organik meyve esanslarını kullanırlar. İpucu ile, lezzetler GDO olmayan bitkilerden elde edilir. Bu içeceklere hiçbir tatlandırıcı eklenmez ve fazladan bir şey arıyorsanız, kalori içermezler..

Karar?

Bir çok demlenmiş su, ekşi, meyveyi öne çıkaran bir lezzet profili sağlamak için doğal aroma maddelerinde sitrik asit içerir. Ancak sitrik asit, doğal olsa da, ağzınızda asidik bir ortam yaratır, bu da diş erozyonuna neden olabilir. Bu aromalı suyu ağzınızda çok uzun tutmamanızdan ve dişlerinizi fırçalamayı düşünmemenizden bile kaçınabilirsiniz – ova su kesinlikle sizin için en iyi bahistir.!

Amerika’nın Soda Ateşi bitti mi? Yeni Veriler, On Yıllarda En Düşük Tüketimini Gösteriyor

Aug.05.201701:23

Şekersiz, aromalı köpüklü su

Doğal lezzetlerle (Hint Fizz, Bubly ve LaCroix) ya da Spindrift ile olduğu gibi meyve suyuyla tatlandırılan bu popüler ürünler, karbonatlı suyla birleştirilir. Bu içecekler herhangi bir tatlılık olmadan, ferahlatıcı ve ince bir lezzet ve gazoz ekler..

Bubly
Pepsi’nin lezzetle hazırlanan su çılgınlığı için son sürümü.Bubly

Spindrift, gazlı içeceklerine lezzet katmak için çeşitli taze meyve ve sebze suları kullanır. Spindrift’teki meyve suyu miktarı, aromaya bağlı olarak içeceğin yüzde 5 ila 10’u arasında değişebilir. Meyve suyu kutu başına bir ila 15 kalori ekler. Salatalık aroması dışında şirket, içeceklerinde sitrik asit içermediğini söylüyor.

Karar?

Meyveli tatlar ile aşılanmış durgun sularda olduğu gibi, köpüklü çeşitleri de sitrik asit içerebilir. Karbonatlı su da içeceği daha da asidik yapan karbonik asit içerir ve bu nedenle dişlerinizdeki minede potansiyel olarak daha fazla zarar verir. Tükürük akışını harekete geçiren ve asitleri dişinizden çıkarmaya yardımcı olan bu içeceklerin tadını çıkarın..

Tatlandırılmış, infüzyon suyu

Bu sular sadece meyve ipuçlarına sahip değildir, aynı zamanda tatlıdırlar ve çok az (veya sıfır) kaloriye sahiptirler. Snapple’in ana şirketi tarafından 2016 yılında 1.7 milyar dolara fırlatılan Bai, kendisini “antioksidan infüzyonu” olarak adlandırıyor. Ayrıca şirket, “Flavur Officer” olarak viral “braspberry” in mucidi olan Justin Timberlake’e de sahip. Filtrelenmiş su ve stevia ve erythritol’ün kalori içermeyen tatlandırıcı karışımı ile birlikte Bai, meyve suyu konsantresi, doğal aromalar, kahve meyve özü, beyaz çay ekstresi, sitrik asit ve sodyum sitrat içerir. musluğun Kahve meyvesi hem kafein hem de antioksidanlar sağlar, ancak yatmadan önce nemlendirmeye çalışıyorsanız istenmeyen bir sürpriz olabilir. 18 onsluk bir Bai Antioksidan İnfüzyon şişesinde 10 su kalıbı su bulunur..

Bai
Bai tatlı ve hem hala hem de köpüklü çeşitleri ile geliyor.

Bai’deki tatlandırıcılara geri dönün. Etiketin ön yüzünde “Yapay tatlandırıcı yok” tanıtılıyor. Stevia, doğal olarak stevia yaprağından elde ediliyor, ama bu eritritol ne olacak? Mantarlar, kirazlar, kuşkonmazlar ve tatlı patatesler de dahil olmak üzere bazı gıdalarda doğal olarak meydana gelir, fakat nasıl büyük miktarlarda yapılır??

Bir mantar denildiğinde Moniliella pollinis mısır ya da buğday üzerine mayalar. FDA, bir tanımlama ile ortaya çıkıncaya kadar, etiketlerde “doğal” teriminin kullanılması, bir markanın takdirine bağlıdır, bu yüzden Bai’de kullanılan tatlandırıcı türü, doğal olarak türetilmiş bir madde olabilir, ancak doğal olarak meydana gelmez..

Bu kategoride büyük bir sıçrama yapan ilk markalardan biri olan Vitamin Water Zero, hala alanda büyük bir oyuncu. Ters ozmoz suyu, sitrik asit, renklendirici sebze suyu, tatlandırıcı olarak stevia, sakız akasyası (emülgatör), elektrolitler, B vitaminleri, C vitamini ve beta karoten içerir. Uzun yapraklı çamın kütüğünden elde edilen ve stabilizatör olarak kullanılan sakız rosin adı verilen başka bir bileşen içerir. Avrupa Gıda Güvenliği Kurumu (EFSA), gıda katkı maddesi olarak güvenliğini sorguladı.

Karar?

Birçok birey, özellikle irritabl bağırsak sendromu (IBS) olanlar, eritritol dahil olmak üzere şeker alkollerine duyarlıdır. Çok fazla varsa, gaz veya başka gastrointestinal sorunlar gelişebilir. Bu tip GI yakınmalarına eğilimliyseniz, her tür şeker alkolüyle tatlandırılmış içeceklere kolayca başlayın..

Kar amacı gütmeyen bir bilim iletişim kuruluşu olan Uluslararası Gıda Enformasyon Konseyi (IFIC) ‘a göre, “Şeker alkolleri için uzun vadeli faydalar sağlanmamıştır ve sağlık etkilerini belgelemek için daha fazla araştırma yapılması gerekmektedir.” Ayrıca elektrolit içeren veya vitamin eklenmiş olan içecek, bu içecekler bir süre içinde iyi bir seçim olabilir. Ama günlük hidrasyon için, düz su hala en iyi seçimdir.

Şekerli, aromalandırılmış köpüklü su

Tek başına lezzet yeterli olmadığında, suyunu canlandırmak için biraz parıltıya ihtiyacınız olabilir. Bu durumda, ikisine birden sahip olan içecekler var! Köpüklü Buz ve Bai Kabarcıklarını Düşün.

Köpüklü Buz, aromalı su çılgınlığının tutulmasından çok önce başlatılan karbonatlı bir sudır. 1992 yılında ortaya çıktı ve orijinal olarak yüksek fruktozlu mısır şurubu ile tatlandırıldı. Daha sonra Nutrasweet ile tatlandırıldı ve daha sonra Splenda (sucralose) içerecek şekilde 1998’de güncellendi. Aynı zamanda meyve suyu konsantreleri (kalori eklemek için yeterli değil), yeşil çay özü (ama kafein eklemek için yeterli değil), koruyucular, A vitamini, D ve birkaç B vitaminleri içerir..

Bai Bubbles, meyve suyu konsantresi, kahve meyvesi ve beyaz çay özü gibi hala onun muadiliyle aynı tatlandırıcıları içerir. Bir hizmet, C vitamini için günlük değer ihtiyaçlarınızın yüzde 20’sini sağlar. 11.5 onsluk bir miktar 5 kalori ve 45 miligram kafein içerebilir.

Karar?

Hidrasyon harika, ama kafein de istemezsin. Ayrıca, sukraloz dahil olmak üzere yapay tatlandırıcıların etrafındaki endişe, çeşitli faktörlere bağlı olarak son zamanlarda artmıştır. George Washington Üniversitesi’nden yapılan yeni bir çalışma, çok miktarda yapay tatlandırıcı tüketmenin, vücut yağının birikmesini teşvik ederek obezite salgınına katkıda bulunabileceğini buldu..

Ara sıra yapay olarak tatlandırılmış meşrubat, çoğu kişi için iyidir, ancak günde birkaç kez tüketmek iyi bir fikir değildir..

Kafeinli su

Çoğu millet, daha sonra su ile dürmek ve hidratlamak için kahve içmekten mutludur, ancak içeceklerini bu kategoriye çevirmek için çift görev yapmak isteyen insanlar. Kafeinli su, yeşil, kavrulmuş kahve çekirdeklerinden ekstrakte edilen kafein içerebilir veya kahve özü ve beyaz çay ekstresi (Bai’nin içeceklerinde kullandığı) gibi bir kombinasyondan veya bir kombinasyondan gelebilir. Hi-Ball bulunan organik yeşil kahve çekirdekleri, ginseng ve guarana,.

Kafein içecekleri gizli tehlike oluşturuyor, rapor diyor

Oct.26.201200:00

Kafein içeriği marketten markaya değişir. Bazıları, bir fincan yeşil çayın eşdeğeri olan Bai içeceklerinde bulunan 30 miligram gibi nispeten düşük miktarlara sahiptir. Hint Kick’te 60 miligram ve Starbucks’taki Grande buzlu kahvenin eşdeğeri Hi-Ball Sparkling Energy Water’da 160 miligramlık bir kafein bulacaksınız. Kategorideki diğer markalar Avitae, Water Joe ve Hydrive içerir.

Karar?

İçecek etiketlerinizi iyice okursanız ve kafein açısından ne aldığınızı biliyorsanız, bu içecekler zaman zaman tüketim için iyidir. Ancak, mağaza raflarını şişeleri gerçekten analiz etmeden acele ediyorsanız, pazarlık ettiğinizden daha fazlasını elde edebilirsiniz. Hamile kadınlar, gençler ve kalp rahatsızlığı olan herkes bu içeceklere dikkat etmeli ve kullandıkları kafein miktarını sınırlandırmalıdır..

Bugünlerde nemlendirmek için birçok farklı yol var – sulanan sudan çok uzak bir yol katettiğimiz açık. Meyve lezzetlerini seviyorsanız ve yeni bir şeyler denemek istiyorsanız, bu yeni içecekler hidrasyon rotasyonunuza mükemmel bir şekilde katkıda bulunabilir – iyi baskıda neler olduğunu okumak için birkaç saniye daha alınız..

Frances Largeman-Roth, RDN, bir beslenme uzmanı, yazar, üç ve en çok satan yazarın annesi. Kitaplarında “Göbek Yemi”, “CarbLovers Diyeti” ve “Renkte Yeme” yer alıyor. @FrancesLRothRD adresini takip edin ve web sitesini kontrol edin.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

45 + = 49

map