Saucunuza atmak için 10 sağlıklı sebze

Salatalarınızı yumuşatmak ve yemeklerinizi canlandırmak için bu sağlıklı öğelerin listesini kullanın.

Marul ile vahşi git. Buzdağı marul, bazı şık restoranlarda bir geri dönüş yapıyor olsa da, sadece bu eski standby güvenmeyin. Lif, vitamin ve mineralleri artırmak için salatanıza raddichio, romaine, lahana veya ıspanak yaprakları ekleyin..

Çiğ brokoli Çorbayı ve güçlü fitokimyasalları, sadece bitkilerde bulunan besinleri, salatanıza ekler. Farklı bir doku için paketlenmiş brokoli lahana deneyin.

Soğanlar salatalara baharat ve derinlik katın. Bir lezzet ve sağlık artışı için yeşil soğan, kırmızı soğan veya pırasalar arasından seçim yapın.

Turp lezzet, potasyum ve C vitamini ekleyin. Bir renk sıçrama için beyaz, kırmızı ve hatta pembe çeşitleri ekleyin.

çeri domatesler salatada mükemmel ve fitokimyasalların iyi bir kaynağı.

Mantarlar gün geçtikçe daha popüler hale geliyor, toprak tadı ve dokusunu yanı sıra salatalara da mineraller ekliyor.

Kıyılmış lahana size eski bir favori gibi gelebilir, ama bok choy veya diğer yeni lahana çeşitlerini denediniz mi? Lahana, kanser önleme açısından önemli olan, turpgillerden oluşan bir sebzedir..

Otlar salata malzemeleri için harika bir yeni ek. Bir bitki bahçeniz varsa, yeşil ve yapraklı olan her şeyi seçin ve salataınıza atın..

Rendelenmiş havuç salatanıza renk ve temel beta karoten bir derinlik eklemek için mükemmel bir yoldur.

jicama lezzetli bir lezzet ile crunch ve lif ekler.

Bu hikayenin bir sürümü iVillage’da orijinal olarak yayınlandı.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

18 − = 16

map