10 zdravih zelenjadnic, da bi se v vaši solati vrgli

Uporabite ta seznam zdravih predmetov, da vam omogočijo solate in oživijo vaše obroke.

Pojdi divje z zeleno solato. Čeprav se zelena solata v ledeni barvi vrne v nekatere modne restavracije, se ne zanašajte na to staro stanje pripravljenosti. V vašo solato dodajte raddichio, rromaine, kale ali špinačo, da povečate vlaknine, vitamine in minerale.

Surovi brokoli dodaja krč in močne fitokemikalije, hranila, najdena samo v rastlinah, v vašo solato. Poskusite zapakirano paličico brokolija za drugačno teksturo.

Čebula dodajte začimbe in globino v solate. Izbirate lahko med pležati, rdečo čebulo ali celo pijem za okus in izboljšanje zdravja.

Redkvice dodajte lupino, kalij in vitamin C. V blistavo barvo vključite bele, rdeče in celo rožnate sorte.

Češnjev paradižnik so popolni v solati in dober vir fitokemikalij.

Gobe postajajo vse bolj priljubljene dneve, dodajajo zemeljski okus in teksturo ter minerale v solate.

Zaščiteno zelje lahko zveni kot stara priljubljena za vas, vendar ste poskusili bok choy ali druge nove sorte zelja? Zelje je križasta zelenjava, pomembna pri preprečevanju raka.

Zelišča so odličen dodatek solatnim sestavinam. Če imate zeliščni vrt, izberite vse, kar je zeleno in listnato, ter ga razmetajte v solati.

Razrezane korenje so odličen način dodajanja globine barve in bistvenega beta karotena v vašo solato.

Jice dodaja krč in vlaknine z okusnim okusom.

Različica te zgodbe se je prvotno pojavila na iVillage.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

− 4 = 2

map