Ali lahko borovnica poveča vaš spomin? Bolj pogled na poletno sadje

Ta teden TODAY raziskuje življenje z dolgoživosti z edinstvenimi lastnostmi, ki spodbujajo zdravje, kar vam lahko pomaga, da živite dlje. Z veliko vlaknin in različnih vitaminov je veliko svežih sadežev za vas – vendar smo resnično divji za divje borovnice.

Znano je, da je bilo v Ameriki več kot deset tisoč let gojenih eno od najstarejših domačih rastlin Amerike. In ko gre za zdravje srca in preprečevanje raka, se zdi, da se zdi, da lahko to okusno malo sadje močno vpliva.

Evo, zakaj je DANES divje o divjih borovnicah

Mar.28.201804:07

“Ko razkriješ divje borovnice ali jo poješ, boš dobil madeže na prstih. Te madeže so pigmenti, ki so zdravstvene zaščitne spojine, ki pomagajo pri … bolezni srca in ožilja, sladkorne bolezni tipa 2 … in spomin oblike raka, “je za DANESA povedala Mary Ann Lila, direktorica Zavoda za zdravstveno varstvo rastlin.

Ti globoko modri pigmenti, znani kot antocianini, podrazredi fitonutrientov, imenovani flavonoidi, ustvarjajo madeže, ki so lahko težke za izhod, vendar raziskave kažejo, da so vredne. Divje borovnice imajo tudi anti-virusne lastnosti, ki lahko povečajo imunost. Borovnice vsebujejo esencialna hranila, kot so vitamini C in K in mangan, medtem ko flavonoidi povzročajo, da so jagode bogate z antioksidanti, ki delujejo v boju proti vnetjem.

Borovnica Salad
Nathan Congleton / DANES

V nasprotju z gojenimi borovnicami, divje borovnice, imenovane tudi “nizko grm” borovnice naravno prihajajo v hladnih temperaturah. Ameriški Indijanci so že stoletja uporabljali divje jagode v naravnih zdravilih in tkanine za barvanje.

In medtem ko tako imenovani super plodovi, kot so ačai, tvorijo valove za svoje antioksidativne bogate lastnosti in živahno barvo, Lila pravi, da so borovnice prav tako posebne.

“Obstaja tako razburljivo slišanje o neki divji Amazonki berry … ampak tukaj imamo bobiček, ki je eksotična in divja,” je Lila povedala DANES, “a vendar je prav tukaj, je lokalna”.

Preprosto 5-Ingredient Blueberry Crisp
Get The Recipe

Enostaven 5-sestavljen piščančji jagodiček

Grace Parisi

Plus, obstajajo številne enostavne načine za vključitev te okusne hrane v vašo prehrano.

Kdor je mislil, da je pita lahko eliksir v dolgem življenju? Če je to divja pita borovnice, je morda le ključ do sreče. In tam je srce zdravo spin za izpolnjevanje najslajših željah zajtrk. Palačinke z žitaricami z divjim javorjevim javorjevim sirupom, kdorkoli?

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

36 + = 40

map