10 zdravých zeleniny, ktoré sa hodia vo vašom šaláte

Použite tento zoznam zdravých položiek, aby ste vyzdvihli vaše šaláty a oživili jedlo.

Choďte divoké so šalátom. Aj keď sa ľadový šalát vráti do niektorých módnych reštaurácií, nespoliehajte sa len na túto starú pohotovosť. Pridajte do šalátu raddichio, romaine, kale alebo špenátové listy na zvýšenie obsahu vlákniny, vitamínov a minerálov.

Surová brokolica pridáva krízu a silné fytochemikálie, živiny, ktoré sa nachádzajú iba v rastlinách, do vášho šalátu. Skúste zabaliť broccoli slaw na inú štruktúru.

cibuľa pridajte korenie a hĺbku do šalátov. Vyberte si z šupiek, červenej cibule alebo dokonca z póru pre chuť a zdravie.

reďkovky pridajte kôru, draslík a vitamín C. Zahrňte biele, červené a dokonca aj ružové odrody na farbenie.

Cherry paradajky sú dokonalé v šaláte a dobrým zdrojom fytochemikálií.

huby sa dennodenne stali populárnejšími, pridaním zemitých chutí a textúry, ako aj minerálov do šalátov.

Nakrájané kapusta môže znieť ako starý favorit, ale vyskúšali ste bok choy alebo iné nové odrody kapusty? Zelná je krížová zelenina, dôležitá pri prevencii rakoviny.

byliny sú skvelým novým prírastkom zložiek šalátu. Ak máte bylinkovú záhradu, vyberte to, čo je zelené a listové a hodte ju do šalátu.

Drvená mrkva sú dokonalým spôsobom na pridanie hĺbky farby a esenciálneho betakaroténu do vášho šalátu.

jicama pridá chrumkavé a vláknové lahodnú chuť.

Verzia tohto príbehu sa pôvodne objavila na stránkach iVillage.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

12 − = 2

map