Diéta avokádo je teraz vec … ale sú pre vás skutočne dobré?

Avokádo sa stalo takou veľkou súčasťou modernej potravinárskej kultúry, že tu sú celé reštaurácie, ktoré sa venujú hubovitým, zeleným ovocím. Existuje však spôsob, ako zlepšiť dokonalosť?

Možno!

Značka Isbanita Isla bonita Eurobanan, španielska ovocná spoločnosť, teraz zavádza nový produkt, ktorý nazýva “Avokádo svetlo” – nižšia kalorická verzia s nízkym obsahom tuku tradičného avokáda, ktorá má o 30 percent menej tuku ako odroda, ktorú by ste zvyčajne nájdete v obchode s potravinami.

Zdvorilosť Isla Bonita / Eurobanan

Stále môžete vyrábať guacamole a dokonca ho rozmiešať na obľúbenom avokádovom toastu Al Roker … môžete ho dokonca pridať do avokádového latte. Isla Bonita hovorí, že avokádo, ktoré má miernu chuť, je “prirodzene pestované” a bolo objavené po analýze 32 odrôd v šiestich rôznych krajinách.

Program Zdravie potravín Španielskeho srdcového nadácie potvrdil nárok spoločnosti na nízky obsah tuku a nový produkt má pravdepodobne chuť rovnako ako pravidelný avokád – a dokonca si zachováva zrelosť dlhšie ako tradičné avokádo. Ovoce je oficiálne spustené tento mesiac v Madride, ale odteraz Isla Bonita nemá v úmysle priviesť ju do USA.

Podľa Kalifornského avokáda má typické ovocné ovocie asi 80 kalórií a 8 gramov tuku v jednej dávke, čo je jedna tretina celého avokáda. Ale tento tuk je vlastne špeciálny typ tuku, ktorý mnohí odborníci na výživu hovoria, že je nevyhnutnou súčasťou zdravej výživy.

“Tuk, ktorý je v avokáde, je skutočne zdravý pre vaše srdce a ukázal sa, že pomáha znižovať hladinu LDL (zlého) cholesterolu”, Bonnie Taub-Dix, RDN, tvorca spoločnosti BetterThanDieting.com a autor knihy “Read It Before You Eat It, “hovorí TODAY cez e-mail. “Obsahuje aj vlákninu, ktorá by mohla znížiť hladinu cholesterolu a pomôcť vám cítiť sa plný.”

“Keďže čerstvé avokádo je skoro perfektné, krémové, zasnuteľné a chutné výberové produkty, som skľúčený, keď som sa pokúšal niečo, čo nie je zlomené.” Joy Bauer, MS, RD, CDN, zakladateľ Nourish Snacks a odborník na zdravie a výživu hovorí TODAY Food over email. “Ak sa hovorí, že tento nový výrobok má všetky rovnaké nutričné ​​vlastnosti – bez akýchkoľvek podozrivých doplnkov potrebných na zníženie niektorých tukov – možno to bude nový spôsob, pre tých, ktorí chcú stratiť pár libier, avokádo na menu … v smoothies, na šaláty a samozrejme, ahoj guacamole! ”

https://www.instagram.com/p/BaG30t6gmOd

Ale mali by väčšina ľudí naozaj jesť diéta avokádo?

“Keďže čerstvé avokádo je skoro perfektné, krémové, zasnuteľné a chutné výberové produkty, som skľúčený, keď som sa pokúšal niečo, čo nie je zlomené.” Joy Bauer, MS, RD, CDN, zakladateľ Nourish Snacks a odborník na zdravie a výživu hovorí TODAY Food over email. “Ak sa hovorí, že tento nový výrobok má všetky rovnaké nutričné ​​vlastnosti – bez akýchkoľvek podozrivých doplnkov potrebných na zníženie niektorých tukov – možno to bude nový spôsob, pre tých, ktorí chcú stratiť pár libier, avokádo na menu … v smoothies, na šaláty a samozrejme, ahoj guacamole! “

Taub-Dix hovorí, že je presvedčená, že príliš veľa ľudí je “tučná fóbia” a často nahrádzajú nezdravé cukry pre tuky vo svojej strave, pričom zanedbávajú skutočnosť, že tuk sa uspokojuje. Ale to hovorí, že výživa je problém, pretože “jedenie tuku môže skutočne pomôcť vám schudnúť, pretože tuky v potravinách, ako je avokádo a orechy, môžete cítiť viac spokojní a zabrániť návšteve predajného automatu pre neskoré popoludňajšie občerstvenie.”

Ostatní odborníci na výživu boli o novom avokádovom svetle ešte menej nadšení. “Znie to pre mňa strašný nápad! Pripomína mi to arašidové maslo s nízkym obsahom tuku, o ktorom hovorím, že je tak dobré ako konzumácia zeleniny bez vitamínu!” Keri Glassman, MS, RD, CDN povedal TODAY Food. “Potraviny by mali byť konzumované v celej svojej skutočnej podobe.”

Ak sledujete svoju váhu alebo počítať kalórie, Taub-Dix hovorí, že existuje lepšie riešenie ako hľadanie návrhárov avokádo – používajte časť kontroly a nepreháňajte to na guac!

Pre tých, ktorí sklamaní, že avokádo svetlo ešte nie je určené na to, aby prichádzalo od štátu, spotrebitelia z USA majú skutočne prístup k menej-kalorickému avokádovi. Slimcado, avokádo vyrábané na Floride, je už niekoľko rokov a tiež sľubuje “ľahkú” chuť … rovnako ako polovicu tuku a tretinu menej kalórií ako tradičné avokádo.

Ďalšia vec, ktorú poznáte, budú pridanie avokáda do vašich makarónov a syrov, aby boli zdravšie! OH, počkaj…

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

+ 21 = 23

map