Letné Shape-Up: Urobte si zdravé večerné recepty Joy s ingredienciami, ktoré už máte

Na tento týždeň sme sa pokúšali vytvoriť lahodné a chutné večere s použitím ingrediencií, ktoré už mali k dispozícii. Konečný výsledok? Ja som šľahal shakshuka s rezancami cuketou a vegetariánskou polievkou.

Summer Shape-Up, týždeň 2: Chytré použitie pre zvyšky (a stoličky)

May.10.201703:53

Obaja sú jedinečné zázraky, vyžadujú len niekoľko jednoduchých prísad, a splniť moje kritériá Drop 10 TODAY. Vyskúšajte ich sami; pravdepodobne máte väčšinu prísad vo vašej kuchyni.

Shakshūk with Zucchini Noodles (Zoodles)
Získajte recept

Šákhuka s rezancami (Zoodles)

Joy Bauer

Ak máte radi kopanie do hromady misiek s cestovinami, dovoľte mi, aby som vás predstavil v novom obľúbenom jedle. Shakshuka je jediná mäso, ktoré je populárne v krajinách Stredného východu. Dala som na to svoj vlastný tok tým, že zjednodušila recept a nahradila stranu chleba naplneného uhľovodíkom s ľahšími rezancami z cukrovej trstiny. Hoci je to typicky jedlo pre raňajky, šakhuka sa môže podávať kedykoľvek počas dňa – je to vynikajúce jedlo na večeru. A spomenul som, že dostanete obrovskú dávku pre menej ako 300 kalórií? Nemôže to poraziť!

Joyful Veggie Polievka

rozradostněný Veggie Soup
DNES

Táto chutná polievka je skvelý spôsob, ako využiť zvyšky, aby ste nestrácali potraviny (alebo peniaze). Je to neuveriteľne jednoduché – všetko, čo robíte, je hodiť niekoľko hlavných položiek do jedného hrnca … a voila! Máte vydarené a uspokojujúce jedlo. Existuje milión (a jedna) variácie v závislosti od toho, čo vegetariáni a fazuľa máte na dosah ruky. Stačí sa držať hrubého pomeru asi 3 šálky neškrobových zeleniny až asi 4 šálky nízkomodného vývaru. Nebojte sa pridať ďalšie vegetariáni na silnejšiu polievku. Vezmite si lyžicu a ponorte sa.

Pre viac lahodných receptov, pozrite sa na kuchárku Joy z “Junk Food to Joy Food” a nasledujte ju cez Twitter, Facebook a Instagram.

SÚVISIACE

• Tento mesiac stratíte až 10 libier pomocou plánu jedla spoločnosti Joy Bauer #startTODAY

• Jahody Bauerovej Chocolate Brownie Bites

• Joy Bauerove zdravé brunch recepty: Quiche Lorraine, Bloody Mary Pops

Vychutnajte si pizzu bez vína pri jedle alebo doma: Joy’s Diet SOS

May.03.201701:15

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

53 − = 50

map