Potrebujete nové zdravé nápady na obed? Vyskúšajte naše recepty na silové poháre

Nechajte, že smutný deli saládu za a jesť (moc) obed ako skutočné New Yorkers robiť. Medzinárodný rýchlo-čerstvý reťazec Pret a Manger je každý obľúbený spôsob Manhattanovho kancelárskeho robotníka, ktorý získava veľkú energiu, ktorá slúži na super zdravé a bláznivé chutné misky “silného obeda”, ktoré sú nabité zdravými, chutnými prísadami.

Moc Bowl recipe
Casey Barber

Chcem jeden? Vieme, že to robíte! Skvelou správou je, že je takmer tak jednoduché, aby ste vo svojej vlastnej kuchyni urobili takmer tak, ako sa vyzdvihnú v obchode – a ušetríte aj balík.

Súvisiace: 7 tabbouleh recepty – bulgur, quinoa, pikantné a viac otáčok na obilnom šaláte

S bielkovinovou základňou šošovice a quinoa môžete túto misku doplniť všetkým, čo potrebujete – vziať naše cenovo inšpirované návrhy alebo vybrať svoju obľúbenú zeleninu, orechy, mäso a syr, aby ste vytvorili silnú misku svojich snov!

 Ultimate Power Bowl
Získajte recept

Ultimate Power Bowl

Casey Barber

Vajcia a Veggie Power Bowl

vajíčko and Vegetable Power Bowl recipe
Casey Barber
  • 1 vajíčko, nakrájané na varenie
  • 1/2 šálky hlávkovej kapusty a mrkvy (nasleduje recept)
  • 1/4 šálky roztopeného edamame
  • 1 hrsť čerstvého koriandra
  • 1-2 vápencové klinky
  • 1 čajová lyžička sezamových semien

Nakrájané kapusta a mrkva:

Šľaha 1/2 šálky bieleho octu a 1/4 šálky cukru dohromady, kým sa cukor nerozpustí. Zmiešajte v 1 šálke sáčkovú zmes, potom nechajte sedieť pri izbovej teplote 1 hodinu alebo až 3 hodiny. Vypustite a podávajte.

Lemon Shallot Vinaigrette:

Použite citrónovú šťavu a 1 malú mletú šalotku, aby ste získali vinaigretu. Šľahačka v kôre 1 citróna a 1 čajová lyžička Dijon horčica pred šľahaním v olivovom oleji.

Southwestern kuracie a avokádo Power Bowl

Kura and Avocado Power Bowl recipe
Casey Barber
  • 1 malá grilovaná kuracie prsia, nakrájané na plátky, alebo 1 šálka nakrájaného kuracieho kolieska
  • 1/2 avokádo, tenké plátky
  • 1/3 šálky kukuričnej salsy (z receptúry zo špargle inšpirovanej burritom)
  • 1 hrsť čerstvého koriandra
  • 1-2 vápencové klinky

Chimichurri Vinaigrette:

Použite sherry alebo červený vínny ocot a 1 malú mletú cesnakovú klinček na výrobu vinaigrette a zamiešajte 1 hromadnú lyžicu nakrájanú čerstvú petržlenovú vňať a 1 hromadu lyžice nakrájaného čerstvého koriandra alebo oregano pred šľahaním v olivovom oleji.

Súvisiace: Prečo je miska na ryžu jednoduchá, šetrná k rozpočtu a zdravé riešenie na večeru

Pečená repa a feta misa

  • 1/2 šálky nakrájanej praženej repy
  • 1/2 malé jablko, nakrájané na tenké julienne pásy
  • 1/4 balené poháre opláchnuté baby kale listy (alebo pravidelné zelené kale listy, roztrhané alebo roztrhané do kúsky-kusy veľkosti)
  • 1/4 šálky feta syra
  • 1/4 šálky opekaných orechov

Balsamic Vinaigrette:

Použite balsamikový ocot a 1 malý mletý cesnakový klinček alebo 1 malú šalotku, aby ste získali vinaigretu.

Sledujte: AL Roker pripravuje svoj recept na šalát Tuna a Quinoa

Casey Barber je spisovateľ na voľnej nohe, fotograf a vývojár receptov, redaktor online časopisu Good. Food. Príbehy a autorka Pierogi Love: New sa stará o komfortné jedlo starého sveta a Klasické občerstvenie vyrobené od nuly: 70 domácich verzií vášho obľúbeného obchodného mena.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

43 + = 47

map