Prečo fanúšikovia výživy milujú týchto potravín?

Vieme, že TODAY fanúšikovia potravín majú naozaj rád Tradera Joe, ale tiež vieme, že okrem drážkovania na masle cookie, veľa fanúšikov TJ je po tom,.

Takže sme požiadali TODAY prispievajúcich odborníkov v oblasti zdravia a výživy, aby zdieľali svoje obľúbené zdravé potraviny z rozpočtovej značky. Tu sú ich najdôležitejšie nálezy na večeru, boky, občerstvenie a ďalšie.

1. Organický obarvený karfiol

obchodník Joe's Cauliflower Rice
Zdvorilosť Trader Joe copyright 2017, všetky práva vyhradené

Trader Joe je pestrofarebný karfiol, ktorý sa dodáva v chladených a zmrazených verziách, je tak populárny, že sa vyskytli povesti o prídeloch. Je to pohodlný, nízkokarbónový stojan na ryžu a dostal veľký palec od odborníkov na výživu. Kukurica “ryža” je ruky nadol jeden z mojich obľúbených zdravých potravín zistí, “hovorí Joy Bauer, TODAY výživu a zakladateľ Nourish Snacks.” Zvyčajne si moju vlastnú, ale je skvelé, že môžem vynechať pár krokov varenia v hektických weeknights a rýchlejšie večeru na stole. Navyše mám ešte jeden neporiadok na vyčistenie. “Skúste to v chutnom karfiole” Risotto “s divými hubami alebo v karí fille Fried Fried.

Ako urobíte pizzu s karfiolom, ale bez múky? Vysvetľuje Joy Bauer!

Jan.18.201701:31

2. Zmiešajte zeleninu

Keri Glassman, MS, RDN, je ďalším fanúšikom pestovaného karfiolu TJ a tiež miluje zmrazenú zmrznutú vegetariánsku zmes. Je ľahké topiť buď (alebo kombináciu dvoch!) S bielkovinami a mať kompletné jedlo, hovorí Glassman, ktorý pokrýva svoje obľúbené zdravé mrazené potraviny v Trader Joe na blogu Nutritious Life.

3. Divoký Alaskan sockeye losos

najlepší healthy Trader Joe's products: Frozen sockeye salmon
Zdvorilosť Trader Joe copyright 2017, všetky práva vyhradené

Hľadáte nejaké bielkoviny na vrchole, ktoré vegetarián miešať-smažiť alebo karfiol? Glassman má rád mrazený voľne žijúci losos, ktorý je veľkým zdrojom proteínov a zdravých zdravých omega-3 tukov. “Pretože Trader Joe’s predáva svoju vlastnú značku, je tiež super cenovo dostupný v porovnaní s miestnym rybím trhom,” poznamenáva na svojej stránke. Uložte filé po ruke do mrazničky, ľahko sa rozmrazia a budú pripravené na použitie v akomkoľvek lososovom receptúre.

Giada's Pan-Roasted Salmon with Summer Orzo Succotash
Získajte recept

Giada je panvový pečený losos s letným Orzo Succotash

Giada De Laurentiis

4. Mrazené výrobky

najlepší healthy Trader Joe's products: Frozen Kabocha squash
Zdvorilosť Trader Joe copyright 2017, všetky práva vyhradené

“Trader Joe predáva niektoré z najlepších mrazených ovocia a zeleniny – často vyzerajú, ako to urobili, keď boli čerstvé – zachovali si svoju farbu – a sú chuťové,” hovorí Bonnie Taub-Dix, RDN, tvorca Better Than Dieting. “Ich štítky z väčšej časti vykazujú rozpoznateľné zložky, ale je najlepšie čítať štítky starostlivo, aby ste si boli istí, že nekupujete predmety, ktoré obsahujú cukor alebo iné zložky, ktoré by mohli byť najlepšie vyhnúť sa.

Takže ak kupujete mrazené mango alebo maliny pre vaše smoothies, zoznam zložiek by mal obsahovať len mango alebo maliny. “A dodáva Taub-Dix,” Mnoho ľudí neuvedomuje hodnotu mrazených potravín a že v niektorých prípady, mohlo by to byť lepšie ako čerstvé, pokiaľ ide o nutričnú hodnotu. “

5. Crunchy solené arašidové maslo s ľanom a chia Semená

najlepší Healthy Trader Joe's products: Peanut butter with flax and chia seeds
Zdvorilosť Trader Joe copyright 2017, všetky práva vyhradené

Obľúbená skupina TJ medzi zamestnancami TODAY, arašidovým maslom Tradera Joeho s ľanovými a čajovými semenami získava palec od editora zdravia a výživy NBC News Madelynom Fernstromom, ktorý chváli produkt za bez obsahu cukrov – a za pridanie ľanu a chia semená, ktoré si všimne “poskytnúť chuť, krízu a viac ako 300 miligramov ďalších omega-3 tukov na 2 polievkové lyžice a uspokojujúce 170 kalórií.” Slather to v sendvičoch, jesť do lyžice alebo použiť, aby sa tieto bezstarostný celer občerstvenie.

6. Nesladené organické balenia Açaí Purée

obchodník Joe's Frozen Acai
Zdvorilosť Trader Joe copyright 2017, všetky práva vyhradené

“Akáliové misky na lahôdkach sú zvyčajne cukorné bomby,” hovorí Joy Bauer. “Používam tieto akai pakety na to, aby som si vyrobil moje vlastné misky doma so všetkými svojimi najobľúbenejšími toppermi ovocia.” Keďže sú nesladené, viem presne, koľko cukru ide. ” Ďalší bonus? Vytvorenie misiek açaí doma vám ušetrí hotovosť! Skúste Açaí, ktoré Glassman poznamenáva, môže pomôcť bojovať proti zápalu a prispieť k zdraviu srdca, v tomto receptúre Açaí Bowl od odborníka na výživu Ellie Krieger.

7. Chrumkavé Crunchy Broccoli Florets

Tieto pečené brokolicové kúsky, ktoré sa nachádzajú v snackovej sekcii TJ, sú obľúbeným “nízkym obsahom karbidu, chrumkavého a zdravého poldňového občerstvenia” pre TODAY prispievateľa Kristin Kirkpatrick, MS, RD.

8. Všetko okrem koreňového mixu Bagel Sesame Seasoning Blend

obchodník Joe's Everything But the Bagel Seasoning
Zdvorilosť Trader Joe copyright 2017, všetky práva vyhradené

“Je to ako bageta z New Yorku v fľaši – bez všetkých sacharidov,” hovorí Bauer o tejto postrekovej zmesi, ktorá zahŕňa sezamové semienka, makové semienko, morskú soľ a sušený mletý cesnak a cibuľu. “Pridám pomlčku do môjho ľahkého smotanového syra a rozložím ho na anglický muffin z celej obilia s plátkom paradajok. Je to zábavný a jednoduchý spôsob, ako pridať chuť.”

9. Divoká rukola

Iste, v týchto dňoch si môžete kúpiť rukolu vo väčšine obchodov s potravinami, ale Fernstrom má rád cenu v obchode Trader Joe. “Za pouhých 1,99 dolárov sa jedná o čerstvú ponuku na darčeky, dostanete veľkú sáčku čerstvého rukoly, aby ste vyzdvihli nejaký šalát, alebo jesť sama o sebe .. Hnusný kúsok rukoly robí skvelý šalát samotný, s niektorou citrónovou šťavou a splash olivový olej alebo pridaný do každej zmesi čerstvých zelených zeleniny.To je skvelý úvod do tmavých zelených pre tých, ktorí sú noví tmavší, tangier zelené. ” Vyskúšajte to v 5-zložkovom melóne, feta a rukolčete šalát alebo v Siri Daly je Bow-Tie cestoviny s rukolou Pesto.

Vyrobte z pečeného kuracieho a rukolového šalátu Ina Garten “bez mozgov”

Dec.03.201504:55

10. Balsamic Glaze

“Neviem o vás, ale rád by som žuť svoje tuky,” hovorí Taub-Dix. “Dávam prednosť zdroju tuku na mojom šaláte, aby pochádza z orechov alebo avokáda, namiesto oleja, pretože poskytujú pôsobivý pocit v ústach a môžu vám pomôcť cítiť sa viac vyčerpaný.”

Jej riešenie: používanie balzamickej glazúry Trader Joe na šaláty skôr než na obloženie na báze oleja. Poznamenáva, že jedna polievková lyžica glazúry obsahuje len 40 kalórií, v porovnaní s lyžicou oleja, ktorý obsahuje asi 130 kalórií. Okrem toho, glazúra je dlhá cesta, keď sa ozdobí šalátom dekoratívne. Vyskúšajte to na tom divokej rukolě alebo, ako to naznačuje Taub-Dix, na jahody alebo melón: “Urobí to, aby vaše chuťovky spievali!”

11. Chladené 100% pizzové cesto z celej pšenice

“Milujem používať toto cesto ako vozidlo pre zeleninu,” hovorí Bauer o tomto tvarovom a pečeni. “Pridám nejakú paradajkovú omáčku, syr a potom hromadu na huby, papriku, špenát a brokolicu – a veľa červených papričkových vločiek! Pri výbere celých obilnín pridáte do výseku určitú výživu a vlákninu.”

12. Krémová nízko sodná paradajková polievka

“Táto pripravená k jedlu polievka v krabici s krúteným vrcholom na opätovné utesnenie je chuťovka alebo chuť kedykoľvek počas roka,” hovorí Fernstrom. “Nemá žiadny krém a má nízky obsah sodíka – len 140 miligramov na porciu, menej ako 10 percent odporúčaného denného príjmu – a je to spokojný a výživný výber.”

Získajte recept

Domáca pražená paradajková polievka

13. “Len hŕstka” Mix Omega Trek

Pokiaľ ide o občerstvenie, Fernstrom je fanúšikom tejto zmesi “hustých živín”, ktorá sa dodáva v jednorazových 170-kalorických baleniach. “Kombinácia orechov, semien a sušeného ovocia je to chutné kombinácie chutí a živín, ktoré sú ideálne pre občerstvenie,” dodáva. “A s jedinou servírovacou taškou dostanete spokojnosť s” jedením celú vec “.”

14. Jednotlivé maticové balenia

Ako rušná mama je Kirkpatrick tiež fanúšikom individuálne rozdelených balíčkov TJ “Just a Handful”. “Na cestách nechcem nosiť plechovku – budem ju jesť všetko – a nemusím mať čas rozdeliť sa do jednotlivých vreciek,” hovorí.

15. Chrumkavé ovocné čokoládové čipové cookies

obchodník Joe's Oatmeal Cookies
Zdvorilosť Trader Joe copyright 2017, všetky práva vyhradené

“Keď hľadáte sladkú pochúťku a ovocie nie je riešením, uspokojte túto túžbu s jedným z týchto”, navrhuje Fernstrom. “Každých 25 kalórií je to pár kúskov, ktoré dokážu skrášľovať váš sladký zub. Najčastejšie sa môže uspokojiť len kúsok alebo dva – ale neváhajte a urobte svoj podiel až do štyroch cookies na 100 kalórií.”

16. Zmiešané maslo z orechov

obchodník Joe's Mixed Nut Butter
Zdvorilosť Trader Joe copyright 2017, všetky práva vyhradené

Miešané orechové maslo spoločnosti TJ, ktoré obsahuje chutnú zmes mandlí, kešu, vlašských orechov, orechov, lieskových orechov a pekanov, je obľúbeným miestom pre Kirkpatrika, ktorý má radi, že nemá pridaný cukor. Okrem toho hovorí, že rôznorodosť orechov znamená, že získate aj množstvo vitamínov a minerálov.

17. Jedlo pre psov

Nezabudnite na svojho blázna, keď ping na rodinu! “Napriek tomu, že môj pes jedol kombináciu niekoľkých druhov potravín, ktoré kupujem v rôznych obchodoch – viem, že je rozmaznaný – nedávno som začal kupovať jeho suché jedlo v Trader Joe,” hovorí Taub-Dix. “Toto jedlo obsahuje celé zrná, vlákninu, probiotiká, sušené ovocie a zeleninu, ľanové semená a množstvo bielkovinových zdrojov a vitamínov a minerálov. A najlepšie je, že si ju môžem kúpiť v rovnakom čase, keď ping na zvyšok rodina … šetrí čas a peniaze. “

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

− 2 = 1

map