10 ผักเพื่อสุขภาพที่จะโยนในสลัดของคุณ

ใช้รายการของรายการเพื่อสุขภาพเหล่านี้เพื่อเพิ่มสลัดของคุณและทำให้มีชีวิตชีวามื้ออาหารของคุณ.

ไปป่ากับผักกาดหอม. แม้ว่าผักกาดหอมของภูเขาน้ำแข็งกำลังกลับมาอยู่ในร้านอาหารที่ทันสมัยบางแห่งอย่าพึ่งพาสแตนด์บายเก่าเพียงอย่างเดียว เติมผักชี, โรมาน, ผักคะน้าหรือผักขมลงในสลัดเพื่อเพิ่มเส้นใยวิตามินและเกลือแร่.

ดิบ broccoli เพิ่มสารเคมี phytochemicals crunch และมีประสิทธิภาพสารอาหารที่พบเฉพาะในพืชสลัดของคุณ ลองสลัดผักชนิดหนึ่งบรรจุสำหรับพื้นผิวที่แตกต่างกัน.

หัวหอม เพิ่มเครื่องเทศและความลึกลงไปในสลัด เลือกจากหัวหอม, หัวหอมสีแดงหรือแม้แต่กระเทียมเพื่อเพิ่มรสชาติและสุขภาพ.

หัวไชเท้า เพิ่มความมีชีวิตชีวา, โพแทสเซียมและวิตามินซีรวมถึงพันธุ์สีขาวสีแดงและสีชมพูสำหรับการสาดสี.

มะเขือเทศเชอร์รี่ ที่สมบูรณ์แบบในสลัดและเป็นแหล่งที่ดีของ phytochemicals.

เห็ด กลายเป็นที่นิยมมากขึ้นในแต่ละวันเพิ่มรสชาติและเนื้อสัมผัสที่เป็นธรรมชาติรวมทั้งเกลือแร่ไปจนถึงสลัด.

กะหล่ำปลีหั่นฝอย อาจจะฟังดูเหมือนคนที่คุณชื่นชอบ แต่คุณเคยลองบ๊วยหรือผักกาดขาวชนิดอื่น ๆ หรือไม่? กะหล่ำปลีเป็นผักตระกูลกะหล่ำที่สำคัญในการป้องกันโรคมะเร็ง.

สมุนไพร เป็นส่วนผสมใหม่ที่ยอดเยี่ยมสำหรับส่วนผสมของสลัด ถ้าคุณมีสวนสมุนไพรให้เลือกอะไรก็ตามที่เป็นสีเขียวและใบและโยนลงในสลัดของคุณ.

แครอทหั่น เป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบเพื่อเพิ่มความลึกของสีและเบต้าแคโรทีนที่จำเป็นในสลัดของคุณ.

jicama เพิ่มความกระปรี้กระเปร่าและเส้นใยที่มีรสชาติอร่อย.

รุ่นของเรื่องนี้ปรากฏตัวครั้งแรกบน iVillage.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

98 − 97 =

map