สูตรอาหารเมดิเตอเรเนียน: วาฟเฟลอบอบไขมันต่ำและข้าวโพดคั่ว baklava

เมื่อคุณคิดถึงอาหารเมดิเตอร์เรเนียนคุณอาจคิดถึงน้ำมันมะกอกถั่วและเมล็ดพืชและสลัดกรีกที่ดีต่อสุขภาพ แต่มีอาหารที่เสื่อมโทรมมากมายและเป็นอาหารที่ไม่เหมาะกับอาหารเช่น baklava และ falafel ผัดซึ่งอาจใช้นิดหน่อยขึ้น ตรวจสอบรุ่นสุขภาพของฉัน – ทั้งสองให้รสชาติอร่อยเหมือนกันสำหรับเศษของแคลอรี่.

เรียนรู้การทำ Falafel และ Baklava ในรุ่น leaner จาก Joy Bauer

Jan.27.201703:12

บาคลาวา Popcorn
รับสูตร

Baklava Popcorn

Joy Bauer

หากคุณเป็นแฟนของเบคคอร์ลาวาขนมกรีกที่เป็นเกล็ดที่ทำด้วยแป้ง filo, เนยถั่วและน้ำผึ้งแล้วคุณควรให้ข้าวโพดคั่ว baklava ของฉันยิง มีรสชาติเหมือนกันทั้งหมด แต่เป็นส่วนน้อยของแคลอรี่ นอกจากนี้ก็แน่นอนที่จะทำ.

อบ Falafel

ความปิติยินดี Bauer's Baked Falafel
Joy Bauer’s Baked FalafelNathan Congleton / TODAY

ไม่มีใครโต้เถียงว่า Falafels คือความอร่อยทอด ทำด้วยถั่วเขียวบดหรือถั่ว fava (หรือทั้งสองอย่าง) อาจมีขนาดเล็ก แต่สามารถบรรจุแคลอรี่ได้ ในการทำจานตะวันออกแบบคลาสสิกให้เรียบขึ้นผมจึงค่อยๆเพิ่มส่วนผสมและอบให้อร่อยแทนการทอด ผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปเป็นรุ่นที่ดีกว่าสำหรับคุณซึ่งเป็นเพียงตามใจ ลองลิ้มรสและดูว่าคุณเห็นด้วยหรือไม่!

สำหรับสูตรอร่อย ๆ ดูสูตรอาหาร Joy จาก Junk Food ถึง Joy Food และทำตาม Joy บน Twitter, Facebook และ Instagram.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

2 + 6 =

map