นมข้าวโอ๊ตนมอัลมอนด์ใหม่หรือไม่? ทั้งหมดเกี่ยวกับอินเทรนด์ที่ไม่ใช่นม ‘mylk’

นมผงที่ไม่ใช่นมมีการกระฉับกระเฉงในปีนี้ด้วยกล่องบรรจุที่ไม่มีที่สิ้นสุดเข้าในซุปเปอร์มาร์เก็ตคาเฟ่และครอบครัวมังสวิรัติเหมือนกัน.

ในปีพ. ศ. 2567 ตลาดผลิตภัณฑ์นมทั่วโลกคาดว่าจะเกินกว่า 34,000 ล้านเหรียญสหรัฐตามรายงาน ReportBuyer.

ในขณะที่นมอัลมอนด์เป็นหนึ่งในกลุ่มที่เติบโตเร็วที่สุดผู้ซื้อที่มีสุขภาพดีมีการเติบโตตระหนักถึงคุณค่าทางโภชนาการที่ไม่น่าสนใจของเครื่องดื่มขณะที่กลุ่มคนที่ใส่ใจสิ่งแวดล้อมกลายเป็นกังวลมากขึ้นเกี่ยวกับวิธีการจัดหาที่ไม่ยั่งยืน.

นี่คือ 7 อาหารที่มีแคลเซียมมากกว่านม

Jun.12.201700:59

ดังนั้นสิ่งที่เป็นทางเลือกล่าสุดของพืชในโลกแลคโตสฟรี?

ใส่นมข้าวโอ๊ต กระบวนการผลิตหลักของมันคล้ายคลึงกับนมอัลมอนด์: ข้าวโอ๊ตปราศจากกลูเตนแช่ในน้ำบดในเครื่องปั่นและทำให้เครียดเพื่อผลิตนมพืชที่ละเอียดอ่อนซึ่งสามารถนำมาใช้ในการทำอะไรก็ได้จากกาแฟไปจนถึงซีเรียลและการอบ.

เสียงขู่มากเกินไปที่จะทำให้มันอยู่ที่บ้าน? เป็นแบรนด์ของสวีเดนที่ทำธุรกิจนี้มานานกว่า 20 ปีได้นำผลิตภัณฑ์นมผงของข้าวโอ๊ตมาใช้กับสหรัฐอเมริกาเมื่อสองปีก่อน ตอนนี้กล่องสีสามสีจะปรากฏขึ้นที่ร้าน Whole Foods ในท้องถิ่นของคุณและกาแฟแบบพิเศษแนะนำให้รู้จักกับคนรักลาเต้กับความสุขจากนมใหม่.

ดังนั้นคุณอาจสงสัยว่าสแต็คข้าวโอ๊ตขึ้นกับคู่แข่งอัลมอนด์ของมัน ลองมามองใกล้.

นมข้าวโอ๊ตกับนมอัลมอนด์: วิธีการที่พวกเขากองขึ้น

อย่างไร does oat milk really compare to trendy almond milk?
นมโอ๊ตจริงๆเทียบกับนมอัลมอนด์ยอดนิยมได้อย่างไร?EatThis.com

แผงโภชนาการของ Oatly Original สำหรับถ้วยเสิร์ฟ 1 แก้วมีแคลอรี่ 120 แคลอรี่ 5 กรัมไขมัน 100 มิลลิกรัมโซเดียม 16 กรัมคาร์โบไฮเดรต 2 กรัมเส้นใย 7 กรัมน้ำตาลและโปรตีน 2 กรัม.

เปรียบเทียบกับของ Almondmilk ดั้งเดิมของ Blue Diamond โดยให้บริการ 1 ถ้วยประกอบด้วยแคลอรี่ 60 แคลอรี่ 2.5 กรัมไขมัน 150 มิลลิกรัมโซเดียม 8 กรัมคาร์โบไฮเดรต (1 กรัมเส้นใย 7 กรัมน้ำตาล) และ 1 กรัมต่อถ้วย.

ในขณะที่น้ำนมข้าวโอ๊ตมักจะมีเส้นใยและโปรตีนเพียงเล็กน้อยต่อหนึ่งหน่วยบริโภคแคลอรี่และการนับไขมันของโอตาลี่คือ Blue Diamond ซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์ที่ได้รับความนิยมอย่างมากหากคุณกำลังมองหาการลดแคลอรี่เพื่อลดน้ำหนัก.

มังสวิรัติ milk, nuts, soya beans and oats
นมมังสวิรัติมีทุกวัน แต่มีรูปโภชนาการที่แตกต่างกันมาก. Getty Images

ถ้าคุณเลือกตัวเลือก Blue Diamond คุณจะได้รับแคลเซียมในการสร้างกระดูกเป็นรายวันและร้อยละ 50 ของวิตามินอีในชีวิตประจำวันของคุณในทางกลับกัน Oatly มีเพียง 35 เปอร์เซ็นต์แคลเซียม (ซึ่งยังคงสูงกว่าปริมาณแคลเซียมของนมของคุณโดยเฉลี่ย 30 เปอร์เซ็นต์) อย่างไรก็ตามโอ๊ตลี่จะใช้เค้กเมื่อพูดถึงการเผาผลาญอาหาร – บำรุงรักษาวิตามิน B2 กระตุ้นวิตามินบี 12 ป้องกันโรควิตามินดีและฟอสฟอรัส.

เป็นข้าวโอ๊ตที่เหมาะสำหรับคุณ?

เชื่อว่าคุณควรเพิ่มการผสมผสานที่มีทั้งธัญพืชเข้ากับตู้เก็บอาหารของคุณ?

มีสิ่งหนึ่งที่ต้องคำนึงถึงก่อนที่คุณจะมีเงินสดออกไป: รายการส่วนผสมของ Oatly บรรจุมากกว่าข้าวโอ๊ตน้ำเสริมวิตามินและน้ำมันข่มขืน สูตรนี้ยังมีฟอสเฟตที่ควบคุมความเป็นกรดซึ่งมีส่วนเกี่ยวข้องกับโรคเช่นโรคไต.

ฟอสเฟตเป็นสารเติมแต่งที่ใช้กันทั่วไปในอาหารแปรรูปเช่นเนื้อสัตว์แปรรูปและอาหารฟาสต์ฟู้ด หากอาหารเหล่านี้เป็นอาหารหลักในอาหารหรือคุณเป็นโรคไตเรื้อรังขั้นสูงนมเนยที่มีฟอสเฟตอาจไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับคุณ.

บ๊อง Peaches and Cream Overnight Oats in a Mason Jar
รับสูตร

Nutty Peaches และ Oats Overnight Overnight ในโถ Mason

นาตาลีโมราเลส

อย่างไรก็ตามหากคุณรับประทานอาหารที่มีสมดุลย์อย่างสม่ำเสมอโอ๊ตลี่โอ๊ตนมจะได้รับโอกาสในการหมุนเวียนนมของคุณอย่างแน่นอน หากคุณกังวลเกี่ยวกับฟอสเฟตให้พิจารณาให้ทานข้าวโอ๊ต Milked Oats ของ Elmhurst ในขณะที่สูตรของมันไม่อุดมด้วยวิตามินเช่น Oatly’s, Elmhurst shuns ฟอสฟอรัสและแพ็คในแคลอรี่น้อยกว่า 20 และโปรตีนสองเท่าของโอ๊ตลี่.

ทดลองกับนมมังสวิรัตินี้โดยการสาดน้ำใส่โจรสลัดเช้าของคุณและเพิ่มเครื่องดื่มให้กับข้าวโอ๊ตตอนเช้าของคุณ (โอ๊ต overkill เราคิดว่าไม่) และถ้าคุณกำลังมองหาตัวเลือกเพิ่มเติมนอกเหนือจากข้าวโอ๊ตและอัลมอนด์อย่าพลาดรายงานพิเศษของเราเกี่ยวกับนมที่ดีที่สุดและเลวร้ายที่สุดและทางเลือกนมนม.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

+ 41 = 42

map