ลูกอมและช็อกโกแลตที่มีสุขภาพดีขึ้นสำหรับแฟนวันวาเลนไทน์ของคุณ

ถ้าคุณมีฟันหวาน แต่คุณพยายามหลีกเลี่ยงการกินน้ำตาลมากเกินไปมีข่าวดีก่อนวันวาเลนไทน์ ในขณะที่ลูกกวาดสามารถรวมเป็นอาหารพิเศษเป็นส่วนหนึ่งของอาหารเพื่อสุขภาพได้หลายคนรู้สึกว่ามันเป็นความผิดที่ผิดแม้ในปริมาณที่พอประมาณ.

แต่ก็ไม่จำเป็นต้องเป็น วันนี้มีขนมมากมายให้เลือกมากมายโดยมีคุณภาพที่ผู้บริโภคใส่ใจสุขภาพเป็นจำนวนมาก: พวกเขามีน้ำตาลน้อยไม่มีสีเทียมหรือสารเติมแต่งไม่มีส่วนผสมที่มีการดัดแปลงพันธุกรรม พวกเขาทำด้วยการค้าที่เป็นธรรมและส่วนผสมที่ยั่งยืนและหลายคนเหมาะสำหรับคนที่ทานอาหารโคเชอร์หรืออาหารมังสวิรัติ.

พึงพอใจกับฟันหวานของคุณด้วยทางเลือกเพื่อสุขภาพเหล่านี้

Feb.06.201803:17

ต่อไปนี้คือการมองหาขนมหวานที่ดีกว่าสำหรับคุณในตลาดหลายแห่งซึ่งมีอยู่ในซุปเปอร์มาร์เก็ตหรือ Whole Foods ของคุณ และบางทีสิ่งที่ดีที่สุดในหลายผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีการควบคุมส่วนที่มีอยู่ในตัวเลือกการทำอาหารเดี่ยวดังนั้นคุณจึงรู้สึกพอใจที่รับประทานอาหารที่มีขนาดค่อนข้างใหญ่.

สำหรับแนวคิดเพิ่มเติมเกี่ยวกับวันวาเลนไทน์โปรดดูคู่มือคำแนะนำของขวัญ 37 รายการของ TODAY!

ดร. เฟิร์นสตรอมวิจัยและเลือกผลิตภัณฑ์เหล่านี้ แต่เธอไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับแบรนด์ใด ๆ.

ช็อคโกแลตลวงตา, ​​$ 35 สำหรับกรณีหกถุง, Amazon

อเมซอน

สำหรับเนยถั่วลิสงและคนรักช็อคโกแลตออกมี Unreal ทำให้ช็อกโกแลตเข้มหรือช็อคโกแลตถั่วลิสงช็อกโกแลตและถ้วยช็อกโกแลตอัลมอนด์ช็อกโกแลต แต่ละถ้วยที่ห่อแต่ละใบมีแคลอรี่เพียง 70 แคลอรี่ นอกจากนี้ยังมีอัญมณีสีดำช็อกโกแลตกรอบหรืออัญมณีถั่วลิสงช็อคโกแลตและกำมือจะทำให้คุณกลับประมาณ 150 แคลอรี่ ถ้าคุณชอบ M & M คุณจะสนุกกับพวกเขา แต่โปรดทราบว่าพวกเขาไม่ได้เป็นหวานและสีไม่สดใสเท่า เมื่อเปรียบเทียบกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ในท้องตลาดผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีน้ำตาลต่ำกว่าและไม่มีไข่และนมดังนั้นจึงเหมาะสำหรับหมิ่นประมาท.

บรรณาธิการวันนี้นักเขียนและผู้เชี่ยวชาญดูแลให้คำแนะนำรายการที่เราชอบและหวังว่าคุณจะสนุกกับ! เพียงเพื่อให้คุณรู้ว่า TODAY มีความสัมพันธ์ในเครือ ดังนั้นในขณะที่ทุกผลิตภัณฑ์ได้รับการคัดสรรโดยอิสระหากคุณซื้อสินค้าผ่านลิงก์ของเราเราอาจได้รับส่วนแบ่งรายได้เล็กน้อย.

จัสตินของมินิช็อคโกแลตเนยถั่วลิสงถ้วย, $ 7, Amazon

อเมซอน

มองหามินิรุ่นของถ้วยเนยถั่วลิสงเหล่านี้ที่ได้รับความนิยม (ซึ่งมีทั้งแบบช็อกโกแลตที่มืดและนม) เพื่อควบคุมขนาดเสิร์ฟของคุณ ในขณะที่ขนาดเสริฟ์มีการระบุไว้เป็นสามถ้วยคุณสามารถเลือกได้น้อยกว่าด้วยถ้วยขนาดเล็กที่มีแคลอรี่ถึง 70 แคลอรี่ จัสตินยังทำขนมขบเคี้ยวที่มาพร้อมกับเนยแข็งช็อคโกแลตเฮเซลนัทและเพรทเซิลสำหรับแคลอรี่ 180 แพ็ค กับ 4 กรัมของโปรตีนและน้อยกว่าช้อนชาน้ำตาลพวกเขากำลังรักษาอร่อยสำหรับผู้ที่แสวงหาช็อคโกแลต, ครีมและกระทืบในหนึ่งขนมขบเคี้ยว.

ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดของจัสตินได้รับการรับรองจาก USDA (ดังนั้นจึงไม่ใช่จีเอ็มโอ) ช็อคโกแลตที่หลากหลายคือโหดและมังสวิรัติเช่นกัน แต่ช็อกโกแลตนมจะประกอบด้วยนม.

ช็อกโกแลตช็อคโกแลตแมนฮัตตันช็อกโกแลตหนัง $ 19 สำหรับ 36, Amazon

อเมซอน

หากคุณกำลังมองหาอาหารที่เหนียวนุ่มเหมือนทับทิมบาร์เหล่านี้ซึ่งมีแคลอรี่เพียงแค่ 50 ถึง 60 แคลอรี่เท่านั้นเป็นตัวเลือกที่ดี ด้วยน้ำตาลเพียง 4 กรัมต่อบาร์พวกเขาไม่มีส่วนประกอบเทียม ที่มีอยู่ในนมหรือหนังช็อคโกแล็ตเข้มเหล่านี้ใช้เวลานานมากขึ้นในการกินเพราะความเค็มเพิ่มขึ้นเพื่อให้คุณสามารถลิ้มรสเวลาอาหารว่างหวานของคุณ.

Little Ducks Organics Gumi เล็ก, $ 19 สำหรับหกแพ็ค, Amazon

อเมซอน

เหล่านี้ได้รับการรับรอง USDA รับรองหมากฝรั่งอินทรีย์มาในสองรสชาติ: ส้ม / แครอท / โกจิและทับทิม / บลูเบอร์รี่ / acai นาฬิกาในแต่ละถุงมีพลังงานถึง 70 แคลอรี่ พวกเขากำลังทำกับน้ำซุปผลไม้ 100 เปอร์เซ็นต์ไม่มีน้ำตาลเพิ่มหรือเจลาตินฟิลเลอร์และทั้งสองรสชาติมังสวิรัติและโคเชอร์ รายละเอียดรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์ของผลไม้เช่นโกจิและ acai ให้ป๊อปที่ไม่ซ้ำกันของความหวานทั้งเด็กและผู้ใหญ่จะสนุกกับ.

YumEarth Organic Pops และ Candy Hard, $ 5, Amazon

อเมซอน

ทำโดยไม่มีสีเทียมหรือรสชาติเหล่านี้ lollypops อินทรีย์มีเพียง 60 แคลอรี่สำหรับสามป๊อป – และแน่นอนคุณก็สามารถมีหนึ่งสำหรับ 20 แคลอรี่ เลือกจากรสชาติสนุก ได้แก่ แตงโมทับทิมทับทิมสตรอเบอร์รี่ทุบและมะม่วงแทงโก้ ลูกอมที่แข็งโดยเฉพาะอย่างยิ่งรสสะระแหน่ป่าช่วยให้คนรักขนมมีรสเปรี้ยวสดชื่นและมีแคลอรี่เพียง 12 แคลอรี่ต่อลูกอมและ 2 กรัมน้ำตาล ผลิตภัณฑ์ YumEarth เหล่านี้ไม่มีน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุคโตสสูงเช่นกัน.

คนขิง Gin – Gins ลูกอม Chewy ต้นฉบับ, $ 7 สำหรับสองแพ็ค, Amazon

อเมซอน

ถ้าคุณรักขิงหวานผสมรสหวานและรสเผ็ดของ chews เหล่านี้จะกลายเป็นขนมที่คุณชื่นชอบใหม่ มีแคลอรี่เพียง 15 ถึง 20 แคลอรี่ต่อการห่อแต่ละชิ้นที่ห่อด้วยตัวเองซึ่งแน่นอนว่ามีรสชาติที่โตขึ้นเนื่องจากเครื่องเทศมีอยู่ในปัจจุบัน เจ้าชายแห่งสันติภาพยังทำให้เคี้ยวธรรมชาติอีกด้วย และเนื่องจากการบริโภคขิงอาจช่วยให้มีปัญหาเรื่องทางเดินอาหารอาหารเหล่านี้จึงได้รับการแนะนำเพื่อช่วยในการบรรเทาอาการท้องเสีย.

โปรดจำไว้ว่าเมื่อพูดถึงลูกกวาดคุณควรอ่านฉลากแพ็กเกจเพื่อตรวจสอบการควบคุมส่วนและตรวจดูส่วนผสมอีกครั้ง ตัวอย่างเช่นคำว่า “organic” ไม่ได้หมายความว่าผลิตภัณฑ์มีปริมาณน้ำตาลต่ำหรือมีแคลอรี่น้อย แต่ก็หมายความว่าไม่มีส่วนผสมที่ใช้จีเอ็มโอ.

เป็นผู้บริโภคที่มีข้อมูลและขนมอาจเป็นของที่ปล่อยตัวโดยปราศจากความผิดถ้าคุณเลือก.

สำหรับอาหารว่างเพื่อสุขภาพที่ดียิ่งขึ้นลองแวะชมอาหารว่างที่อร่อยที่สุดสำหรับปี 2018 ซึ่งเป็นอาหารว่างที่ดีที่สุดสำหรับเด็ก ๆ และอาหารว่างเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุดสำหรับผู้ใหญ่!

Madelyn Fernstrom เป็นบรรณาธิการด้านข่าวสุขภาพและโภชนาการของเอ็นบีซี ตามเธอที่ Twitter @ drfernstrom.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

8 + 2 =

map