นักเล่นสกีวัย 100 ปีแบ่งปันความลับของชีวิตที่ยาวนานและมีสุขภาพดี 4 เรื่อง

จอร์จดับเบิลไม่เชื่อว่าเขาอายุ 100 ปีและถ้าคุณดูงานเลี้ยงวันเกิดของเขาคุณจะเห็นด้วย เขาทำเครื่องหมายวันใหญ่ในเดือนนี้โดยการเล่นสกีในช่วงฤดูร้อนหิมะ.

“ฉันไม่สามารถหาของขวัญที่ดีขึ้นในวันเกิดครบรอบ 100 ปีของฉันได้” เขาปิดตัวลง 57 ปีกล่าวว่ากลุ่มคนที่มาชุมนุมกันอยู่บนผาลาดสกี Snowbird ในยูทาห์.

ชายฉลองครบรอบ 100 ปีโดยไปเล่นสกี

Jul.10.201701:09

ผู้ที่มีความกระตือรือร้นในการทำ iPhone ถือเป็นร้อยปีมีจิตวิญญาณที่อ่อนเยาว์ซึ่งจะตั้งค่าเสียงเมื่อผู้สื่อข่าว TODAY กล่าวว่าเขาเป็นนายซอนเดฟฟ์: “ชื่อของฉันคือจอร์จ” เขากล่าวทันทีโดยไม่ชอบด้วยกฏหมาย.

ประสูติเมื่อวันที่ 5 กรกฎาคม พ.ศ. 2460 เมื่อวันที่รัสเซียเมื่อปีพศ. 2460 ซาบีร์ฟมาถึงสหรัฐฯเมื่อครอบครัวของเขาหนีไปจากการปฏิวัติรัสเซียและตั้งถิ่นฐานอยู่ทางฝั่งตะวันตก เขาจบการศึกษาจากมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ดซึ่งเขาได้พบกับภรรยาของเขา “สิ่งที่สำคัญที่สุดในชีวิตของฉัน” เขากล่าว พวกเขาแต่งงานกันในปี พ.ศ. 2486.

เขาเรียนรู้ที่จะเล่นสกีในปีพ. ศ. 2503 เมื่อย้ายไปทำงานที่ยูท่าห์.

“ฉันคิดว่าคนทำอะไรที่นี่? พวกเขากล่าวว่า ‘เรามีโบว์ลิ่ง – สะพานและหลายคนเล่นสกี’ และฉันพูดว่ามันฟังดูน่าฟังเหมือนฉัน “เขาเล่า TODAY “ฉันเอามันขึ้นตอนอายุ 43 และมันก็เป็นหนึ่งในการตัดสินใจที่ฉลาดที่สุดที่ฉันเคยทำมา”

เขามาเล่นสกีในเทือกเขา Wasatch Mountains ของยูทาห์ทุกปีนับตั้งแต่.

อะไรทำให้เขาไป? ต่อไปนี้เป็นกฎข้อที่สี่สำหรับชีวิตที่ดีและมีสุขภาพดี

1. ความรัก

ภรรยาและภรรยาของเขาแต่งงานกันมา 74 ปีแล้ว “เธอเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่เคยเกิดขึ้นกับฉันตลอดชีวิต” เขากล่าว.

ตอนนี้ 94 ภรรยาของเขามีโรคอัลไซเมและอาศัยอยู่ในบ้านพักคนชราประมาณ 10 ไมล์จากบ้านคู่ของในบริเวณอ่าวซานฟรานซิสเบย์ ทุกมื้ออาหารกลางวันและมื้อเย็นจะช่วยให้อาหารของเธอดีขึ้น.

“ฉันรู้สึกโชคดีที่ฉันยังคงมีเธอและมันไม่ได้เป็นงานที่ทำเป็นงานอดิเรกมันเป็นพรที่จะสามารถที่จะจ่ายกลับของเธอสำหรับทุกสิ่งที่ยอดเยี่ยมที่เธอช่วยฉันด้วยตลอดชีวิตของฉัน.”

วันนี้เยี่ยมชมเมืองแคลิฟอร์เนียที่ซึ่งหลาย ๆ คนอาศัยอยู่ถึง 100 คน

Jun.01.201705:48

2. ออกกำลังกาย

ในช่วง 30 ปีที่ผ่านมานี้ได้ให้ความสำคัญกับการออกกำลังกายทุกๆเช้า.

“ความลับของฉันถ้าคุณต้องการที่จะเรียกมันว่าคือการทำให้ส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันของคุณไม่ใช่สิ่งที่คุณทำบางครั้ง” เขากล่าว “ฉันลุกขึ้นแปรงฟันโกนหนวดและลงไปและออกกำลังกายแล้วฉันก็ทานอาหารเช้า ถ้าคุณทำเช่นนั้นคุณจะไม่พูดออกมาจากตัวเอง “

เขาใช้ “อุปกรณ์ขยะ” ในบ้านของเขาเพื่อทำงาน แต่ก็ไม่สำคัญว่าคุณมีอุปกรณ์ชนิดใด – เป้าหมายหลักคือการทำงานกล้ามเนื้อของคุณด้วยการฝึกความต้านทานเขากล่าว ไม่ออกกำลังกายสำหรับขา, แขน, ABS ของเขาและกลับ นอกจากนี้เขายังได้รับหัวใจสูบของเขาด้วยความช่วยเหลือของเครื่องคาร์ดิโอไม่กี่หรือโดยการวิ่งบนลานของเขา กิจวัตรประจำวันของเขาใช้เวลาประมาณ 45 นาที.

3. อยู่อย่างพอประมาณ

นาฬิกาที่เขาทานจะดีขึ้นและพยายามหลีกเลี่ยงการกินมากเกินไปและหลีกเลี่ยงอาหารที่อุดมไปด้วยไขมัน เขาไม่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อีกต่อไป คนรักร้อยปีรักขนมหวาน แต่ยังตรวจสอบนิสัยเช่นกัน.

จอร์จ Jedenhoff
George Sauhoff ได้เรียนรู้ที่จะเล่นสกีเมื่อปีพ. ศ. 2503 เมื่ออายุ 43 ปี.Brandon Ott / สกียูทาห์

4. ระลึกถึงความสำคัญของชีวิต

ให้แน่ใจว่าจะสมดุลชีวิตของคุณและรวมถึงความหมายเช่นเดียวกับความสุข, offoff แนะนำ.

“คนพูดว่า ‘คุณชอบการเล่นสกีอย่างไร?’ และฉันพูดว่าฉันรักการเล่นสกี แต่การเล่นสกีเป็นของหวาน คุณต้องมีหลักสูตรหลักของคุณและนั่นคือชีวิตของคุณ มีหลายสิ่งในชีวิตที่คุณต้องทำและจากนั้นคุณมีขนมของคุณและคุณได้รับการเล่นสกี “เขากล่าว.

“ชีวิตสั้น ๆ แม้ว่าคุณจะไปถึง 100 ปีก็ตาม คุณต้องใช้เวลาทำสิ่งที่สร้างสรรค์ พยายามใช้ชีวิตของคุณเพื่อสิ่งที่สำคัญ พยายามที่จะทำสิ่งที่ดีสำหรับคนอื่น – นั่นคือการรักษาที่ยอดเยี่ยมในตัวเอง.

“อย่าอยู่เพื่อตัวคุณเองอาศัยอยู่ด้วยความจริงที่ว่าคุณโชคดีที่ได้อยู่บนโลกใบนี้และใช้ประโยชน์จากทรัพยากรที่พระเจ้ามอบให้คุณ”

ทำตาม A. Pawlowski บน Facebook, Instagram และ Twitter.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

− 4 = 3

map