‘ฉันไม่แข็งแรง’: 3 ขั้นตอนที่ช่วยให้ผู้หญิงเสีย£ 103 เปลี่ยนสุขภาพ

ประมาณหกปีที่ผ่านมา Anja Taylor อยู่ในจุดต่ำ เธอได้รับ£ 100 ในเวลาเพียงปีเดียวและชั่งน้ำหนัก 333 ปอนด์ที่สูง 5 ฟุต 6 นิ้ว เธอกำลังทุกข์ทรมาน: เธอมีสิวอยู่ตลอดเวลาใต้คางและบนคอของเธอ วัฏจักรประจำเดือนของเธอผิดปกติ เข่าของเธอกำลังทำให้เธอรำคาญและแพทย์ของเธอได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคข้ออักเสบเมื่ออายุเพียง 20 ปี.

“ฉันรู้ว่าฉันไม่แข็งแรง” เธอกล่าว ในขณะที่เทย์เลอร์อาศัยอยู่กับตัวเธอเองเป็นครั้งแรกและเพลิดเพลินกับอาหารจานด่วนและอาหารขยะจำนวนมาก.

ผู้หญิงคนนี้เสียเงิน 103 ปอนด์ใน 1 ปี

Jan.08.201801:02

“ไม่มีข้อ จำกัด ทำให้ฉันกินสิ่งที่ฉันต้องการ และเนื่องจากในหัวของฉันฉันเป็นไขมันแล้วฉันเพิ่งได้รับน้ำหนัก “เด็กวัย 26 ปีจากเดนตันรัฐเท็กซัสกล่าวกับ TODAY.

เทย์เลอร์มักจะหนักกว่าเพื่อนของเธอนิดหน่อยและคิดว่าตัวเองเป็น “ใหญ่” เธอคิดว่าเธอไม่เคยลดน้ำหนักเลย ในขณะที่เธอเกลียดการเล่นปิงที่ร้านค้าขนาดใหญ่ที่รองรับผู้สูงอายุเธอก็มั่นใจว่าน้ำหนักของตัวเองไม่ใช่ปัญหา.

“คุณตื่นขึ้นมาในร่างกายของคุณทุกวัน สำหรับฉันฉันไม่ได้สังเกตเห็นว่าน้ำหนักตัวมากนัก “เธอกล่าว.

แต่แล้วเธอก็เริ่มประสบปัญหาสุขภาพ เมื่อถึงอายุ 22 ปีเธอได้เรียนรู้ว่าเธอเป็นโรค polycystic ovarian syndrome, PCOS ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เธอมีช่วงเวลาที่ไม่สม่ำเสมอ.

ตั้งแต่ 2016, Anja Taylor has been exercising and eating healthy foods. She's lost 103 pounds and feels happy with how she looks.
ตั้งแต่ปี 2016 แอนจาเทย์เลอร์ได้รับการออกกำลังกายและรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ เธอสูญเสียน้ำหนักถึง 103 ปอนด์และรู้สึกมีความสุขกับรูปลักษณ์ของเธอ.มารยาท Anja เทย์เลอร์

จนถึงเดือนธันวาคมปี 2015 เทย์เลอร์รู้ว่าเธอต้องทำอะไรบางอย่าง แต่เธอไม่ทราบว่าจะเริ่มต้นที่ไหน การทำงานออกรู้สึกครอบงำ.

“เมื่อสุขภาพไม่ดีก็ยากที่จะไปที่โรงยิม การผลักดันร่างกายของคุณในโรงยิมทำได้ยากกว่าที่คนคิด “เธอกล่าว.

ในเดือนกุมภาพันธ์ปีพ. ศ. 2556 เธอได้ไปเรียนปั่นจักรยานครั้งแรก แม้ว่าเธอจะพยายามเรียนในชั้นเรียน 50 นาที แต่เธอก็สนุกกับมันมากและกลับมาอีกครั้ง เธอยังซื้ออาหารสำเร็จรูปจาก บริษัท ผู้ให้บริการอาหารท้องถิ่นซึ่งทำให้มันง่ายขึ้นสำหรับเธอที่จะกินผักมากขึ้นและโปรตีนลีนและทานคาร์โบไฮเดรตน้อยลง.

“ฉันมีโรงเรียนและทำงานเต็มเวลาดังนั้นฉันจึงไม่สามารถเตรียมอาหารได้” เธอกล่าว “แผนอาหารให้ฉันหลากหลาย.”

เทย์เลอร์ experienced a lot of health problems when she weighed 333 pounds. Since losing 103 pounds, she has been much healthier.
เทย์เลอร์ประสบปัญหาสุขภาพมากเมื่อเธอชั่งน้ำหนัก 333 ปอนด์ ตั้งแต่สูญเสีย£ 103 เธอได้รับมากสุขภาพ.มารยาท Anja เทย์เลอร์

การช่วยลดน้ำหนักช่วยเพิ่มสุขภาพ เธอไม่เคยมีอาการปวดเข่าและรอบเดือนของเธอเป็นประจำอีกครั้ง เธอรักพลังงานใหม่ที่เธอมี.

“ฉันรู้สึกขอบคุณที่ร่างกายของฉันสามารถที่จะแสดงออกทางร่างกายได้ ก่อนที่จะลดน้ำหนักฉันถูกขังอยู่ในร่างกายของฉันเอง ฉันไม่ได้ดูการทำงานออกมาเป็นงานที่น่าเบื่อ แต่เป็นของขวัญและพร “เธอกล่าว.

เทย์เลอร์สูญเสียน้ำหนักอย่างสม่ำเสมอจากเดือนกุมภาพันธ์ถึงเดือนธันวาคมปีพ. ศ. แต่ในเดือนตุลาคมเธอพ่ายแพ้กับคู่หมั้นของเธอเป็นเวลาเจ็ดปีเริ่มงานใหม่เริ่มเรียนวิทยาลัยเต็มเวลาและได้ออกติดตาม.

“ฉันได้รับน้ำหนักประมาณ 20 ปอนด์” เธอกล่าว “ฉันใส่จำนวนมากของความดันตัวเองเพราะการเพิ่มน้ำหนัก.”

ในขณะที่เธอรักษานิสัยที่ดีต่อสุขภาพของเธอและไม่ได้รับน้ำหนักเพิ่มขึ้นใด ๆ ก็ใช้เวลาเป็นเดือนของเธอที่จะสูญเสียพิเศษ£ 20 ตอนนี้ที่ 230 ปอนด์เธอหวังที่จะสูญเสียอีก 50 ปอนด์ เธอเพิ่งเพิ่มการออกกำลังกายใหม่ ๆ รวมถึงการทำอาหารที่บ้านและการเตรียมอาหารเพื่อทำกิจวัตรประจำวันของเธอ.

“มีความท้าทายมากมายที่ชีวิตจะพ่นให้กับคุณดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากจริงๆ คุณต้องเอาชนะ “เธอกล่าว.

เธอแชร์คำแนะนำนี้กับคนอื่น ๆ ที่หวังจะลดน้ำหนัก:

1. ค้นหาสิ่งที่คุณรัก.

ขณะที่เธอต่อสู้ผ่านชั้นเรียนการหมุนครั้งแรกของเธอเทย์เลอร์ตระหนักว่าเธอรักมัน ในอดีตเธอมักจะบังคับตัวเองให้ออกกำลังกายที่เธอเกลียด.

“ฉันไม่ได้เป็นแฟนออกกำลังกาย ฉันไม่เข้าใจมัน “เธอกล่าว “ถ้าคุณไม่ได้มีความสนุกสนานคุณจะได้รับการเผาไหม้ออก.”

แพ้ weight has had lots of ups and downs for Taylor, but maintaining consistent habits helped her when things become difficult.
การสูญเสียน้ำหนักมีจำนวนมากและดาวน์สำหรับเทย์เลอร์ แต่การรักษานิสัยที่สม่ำเสมอช่วยให้เธอเมื่อสิ่งที่กลายเป็นเรื่องยาก.มารยาท Anja เทย์เลอร์

2. ตั้งเป้าหมายที่สมเหตุสมผล.

ในอดีตเมื่อเธอคิดถึงการสูญเสียน้ำหนักเทย์เลอร์มักคิดว่าจะต้องสลายน้ำหนักเป็นจำนวนมาก แต่คิดเกี่ยวกับการสูญเสีย£ 150 พิการความพยายามของเธอ.

“ในความพยายามครั้งก่อนหน้านี้ฉันมักคิดถึงตัวเลขใหญ่ ๆ ” เธอกล่าว “ฉันมุ่งเน้นเพียงเดือนนั้น.”

ใช้มันเป็นรายเดือนช่วยให้เธอประสบความสำเร็จ.

3. มีเพื่อน.

เทย์เลอร์ได้พบกับเพื่อน ๆ ที่ห้องออกกำลังกายของเธอซึ่งทำให้เธอมีแรงจูงใจแม้ในขณะที่เธอไม่ต้องการออกกำลัง พวกเขาสนับสนุนเธอเมื่อเธอได้รับและสนับสนุนให้เธอติดนิสัยที่ดีต่อสุขภาพของเธอ.

“มีใครบางคนถือคุณรับผิดชอบ” เธอกล่าวเพิ่มว่าเธอประสบความสำเร็จมากขึ้นเมื่อเธอตระหนักว่าเธอคือ “ไม่ได้อยู่คนเดียวในนี้.”

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการลดน้ำหนักโปรดดูที่หน้าการเดินทางลดน้ำหนักของฉัน และหากคุณกำลังมองหาการสนับสนุนโปรดลงทะเบียนจดหมายข่าวเริ่มต้นวันใหม่ของเรา.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

− 4 = 1

map