ลดระดับ! นี่เป็นสัญญาณง่ายๆ 4 ข้อที่คุณสูญเสียน้ำหนัก

คุณเคยรู้สึกว่าการออกกำลังกายของคุณไม่รุนแรงเพียงพอดังนั้นพวกเขาจึงไม่ได้ผล? หรือบางทีคุณอาจตื่นขึ้นมารู้สึกหิวและมัน freaks คุณออกเพราะคุณคิดว่าร่างกายของคุณต้องการที่จะกินอาหารมากขึ้น แต่คุณกังวลว่ามันจะนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนัก? บางทีขนาดนี้ได้หายไปจริงๆแม้ว่าคุณจะรู้สึกว่าคุณทำทุกอย่างถูกต้อง.

เสียงคุ้นเคยหรือไม่? ในฐานะที่เป็นโค้ชการลดน้ำหนักส่วนตัวสำหรับผู้หญิงฉันจัดการกับสถานการณ์เหล่านี้ทุกวันกับลูกค้าของฉัน อินสแตนซ์เหล่านี้เป็นตัววัดที่ใช้งานง่ายซึ่งหมายความว่าคุณสูญเสียไขมัน แม้ว่าพวกเขาอาจจะไม่ชัดเจนและดูเหมือนว่าพวกเขาน่าจะเป็นสัญญาณว่าคุณดึงดูดน้ำหนักพวกเขาเป็นตัวบ่งชี้ที่แข็งแกร่งว่าสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่.

‘แม่บ้านจริง’ Teddi Mellencamp แบ่งปันการเดินทางลดน้ำหนักของเธอ

May.01.201802:28

1. ออกกำลังกายน้อยลงรู้สึกหนักขึ้น.

เมื่อร่างกายของคุณได้รับใช้ในการออกกำลังกายที่รุนแรงคุณอาจคิดว่าการออกกำลังกายในระดับต่ำกว่าก็ควรจะรู้สึกง่ายขึ้น อย่างไรก็ตามเนื่องจากร่างกายของคุณถูกนำมาใช้ในการออกกำลังกายที่ท้าทายการออกกำลังกายที่ช้าอาจทำให้คุณรู้สึกลำบากกว่าการออกกำลังกายที่รุนแรงของคุณ ทำไม? เป็นเพราะคุณร่างกายไม่ได้ใช้มันดังนั้นคุณจึงท้าทายในรูปแบบใหม่.

ดังนั้นถ้าคุณเกิดขึ้นในชั้นบรรยากาศที่ไม่ค่อยรุนแรง (ซึ่งเคยรู้สึกง่าย) แต่ตอนนี้รู้สึกยากที่คุณยังคงเดินหน้าอยู่.

2. คุณหิวมากขึ้นกว่าปกติ.

นี้อาจหมายความว่าคุณกำลังเร่งการเผาผลาญของคุณและดังนั้นจึงอาจจะเผาผลาญไขมันมากขึ้น ตัวอย่างเช่นหากคุณเคยข้ามมื้อเช้าในตอนเช้า แต่เมื่อเร็ว ๆ นี้เริ่มกินอาหารและตื่นขึ้นมาแล้วมันเป็นสัญญาณบวก.

ในทำนองเดียวกันถ้าคุณเคยกินแค่สองมื้อต่อวัน แต่ตอนนี้คุณกำลังทานอาหารสามมื้อและขนมขบเคี้ยวและรู้สึกหิวโหยสำหรับพวกคุณคุณจะเร่งการเผาผลาญของคุณและทำให้ร่างกายของคุณสูญเสียไขมันมากขึ้น ดังนั้นอย่าออกนอกลู่นอกทาง! ฟังร่างกายของคุณและให้อาหารตามนั้น.

3 คุณได้รับสองปอนด์.

ในทางเทคนิคคุณได้รับน้ำหนักในระดับที่คุณอาจได้รับกล้ามเนื้อจริงและสูญเสียไขมัน เมื่อคุณวางกล้ามเนื้อ 5 ปอนด์ไว้ข้างๆไขมัน 5 ปอนด์กล้ามเนื้อจะหดตัวครึ่งหนึ่งของเนื้อที่ ดังนั้นถ้าเสื้อของคุณ buttoning ได้ง่ายขึ้นกางเกงของคุณจะซิปได้อย่างราบรื่นมากขึ้นหรือเสื้อผ้าหรือแจ็คเก็ตรู้สึกสูญเสียคุณจะสูญเสียไขมันแม้ว่าคุณจะไม่สูญเสียปอนด์.

4. คุณรู้สึกดีขึ้น.

สุดท้ายให้โฟกัสไปที่ความรู้สึกของคุณ ทางร่างกาย. หากคุณรู้สึกเบามีชีวิตชีวาและเครียดน้อยลงเกี่ยวกับอาหารและสุขภาพของคุณเหล่านี้เป็นตัวบ่งชี้ที่ดีที่คุณกำลังทำสิ่งที่ถูกต้อง.

สเตฟานี Mansour เป็นผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและการออกกำลังกายและโค้ชลดน้ำหนักสำหรับผู้หญิง เข้าร่วมการสูญเสียน้ำหนักฟรีของเธอที่นี่!

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

55 + = 64

map