วิดีโอที่ล่วงเลยไปนี้แสดงให้เห็นว่าชายคนหนึ่งหายไป 42 ปอนด์ภายใน 3 เดือน

เมื่อน้ำหนักฮันเตอร์ฮอบส์ถึง 202 ปอนด์เขาก็ตกใจ แต่เขาหันความเชื่อของเขาไปสู่ความท้าทายสามเดือนที่ทำให้สุขภาพและรูปลักษณ์ของเขาเปลี่ยนไปอย่างมาก.

“นั่นคือสิ่งที่ฉันเคยชั่งน้ำหนักมากที่สุด” ฮอบส์ 24 แห่งนอร์แมนโอคลาโฮมาบอกวันนี้ “ฉันกำลังคิดอยู่มาวันหนึ่งว่า ‘จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันมุ่งมั่นที่จะออกกำลังกายและทานอาหาร?'”

ตั้งแต่วันที่ 1 มกราคมจนถึงวันที่ 1 เมษายนฮอบส์ผู้สูง 5 ฟุต 10 นิ้วออกกำลังกายและรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเช่นหน้าอกไก่สลัดและมันฝรั่งหวาน เขาถ่ายภาพของตัวเองทุกวันซึ่งเขาใช้ในการสร้างวิดีโอที่ไม่น่าเชื่อเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงของเขา มีการดูเกือบ 250,000 ครั้ง.

“ฉันรู้สึกประหลาดใจที่หลาย ๆ คนได้รับแรงบันดาลใจ ที่บ้าดู “เขากล่าว.

เช่นเดียวกับคนจำนวนมากฮอบส์ค่อยๆเพิ่มน้ำหนักในช่วงสองปีนับตั้งแต่ที่เขาจบการศึกษาจากวิทยาลัย การมีงานโต๊ะทำงานที่เรียกร้องทำให้ง่ายต่อการข้ามโรงยิมและออกไปกินกับเพื่อนร่วมงาน การกินพิซซ่าหรืออาหารจานด่วนหลังจากวันที่วุ่นวายดูเหมือนจะเป็นทางเลือกที่สะดวกที่สุดสำหรับเขา เมื่อเขาตระหนักว่าน้ำหนักของเขาเป็นปัญหาเขามุ่งมั่นที่จะท้าทาย 12 สัปดาห์เพื่อดูว่าเขาสามารถทำได้อย่างไร.

Hobbs เริ่มต้นง่ายๆ: เขากินอาหารที่ปรุงสุกในบ้านยกน้ำหนักและทำหัวใจได้ 20 ถึง 30 นาทีทุกวัน แต่เขาสงสัยว่าการเปลี่ยนแปลงดังกล่าวจะสร้างความแตกต่างหรือไม่.

“ฉันไม่เคยทำตามอาหารประเภทใดเลย ฉันไม่แน่ใจว่าฉันจะสูญเสียไปเท่าไหร่ “เขากล่าว.

ใน just three months Hunter Hobbs lost 42 pounds by changing his diet to home-cooked foods and exercising every day.
Hobbs ให้เครดิตการสูญเสียน้ำหนักของเขาในการเปลี่ยนอาหารเป็นอาหารปรุงสุกที่บ้านและการออกกำลังกายทุกวัน.ฮันเตอร์ฮอบส์

ฮอบส์รับผิดชอบตัวเองโดยการถ่ายภาพทุกวันในจุดเดียวกัน.

ในช่วงเวลาสั้น ๆ ฮอบส์สังเกตเห็นความแตกต่างของภาพ – และเขาชอบ “การเปลี่ยนแปลงที่บ้าคลั่ง” ที่เขาเห็น.

“นั่นเป็นปัจจัยสร้างแรงกระตุ้นมาก” เขากล่าว.

ในช่วงสามเดือนที่ผ่านมา Hobbs ได้สูญเสีย 42 ปอนด์และเครดิตความสำเร็จของเขาเพื่อความสม่ำเสมอ ตามนิสัยเดียวกันทุกวันช่วยแม้ในขณะที่เขาต้องเผชิญกับอุปสรรคเช่นการเฝ้าดูเพื่อนร่วมห้องของเขาเกี่ยวกับอาหารจานด่วนและพิซซ่า.

“เพื่อนร่วมห้องของฉันทำให้ความท้าทายของฉันมากขึ้นเพราะทุกวันเขากินอะไรไม่ดี” เขากล่าวหัวเราะ “(การสูญเสียน้ำหนัก) เป็นสิ่งที่ยากที่สุดที่ฉันเคยทำมา”

Hobbs แนะนำหุ้นสำหรับคนอื่น ๆ ที่หวังจะลดน้ำหนัก.

สิ่งที่มันต้องการที่จะสูญเสีย 100 ปอนด์

Apr.07.201701:01

1. ทำวิจัย.

เมื่อ Hobbs ตัดสินใจที่จะลดน้ำหนักเขาได้ศึกษาแผนการออกกำลังกายและมื้ออาหาร เขาติดตามวิทยากรส่วนตัวใน social media หรือดูวิดีโอการออกกำลังกายออนไลน์ นี้ช่วยให้เขาเรียนรู้วิธีการวางแผนสิ่งที่จะกินและสิ่งที่ออกกำลังกายที่ทำงานให้กับเขา.

ผู้ล่า Hobbs is happy weighing 160 pounds after his weigh loss journey.
Hunter Hobbs มีความสุขน้ำหนัก 160 ปอนด์หลังจากการเดินทางลดน้ำหนักของเขา.ฮันเตอร์ฮอบส์

2. เป็นจริง

Cardio และการฝึกน้ำหนักจึงเปลี่ยนรูปลักษณ์ของ Hobbs ลงอย่างมาก แต่ทุกคนไม่จำเป็นต้องใช้บันไดเลื่อนหรือยกน้ำหนักเพื่อดูความแตกต่าง.

“คุณต้องเป็นจริงกับมัน ร่างกายทุกคนกำลังจะตอบสนองความแตกต่างกัน “เขากล่าว.

3. “เข้าสู่นิสัย”

Hobbs ปรุงอาหารทุกมื้อที่บ้าน เขาดื่มแอลกอฮอล์และไปที่โรงยิมทุกวัน กิจวัตรประจำวันของเขาดูคล้ายคลึงกันอย่างน่าทึ่งและช่วยให้เขาลดน้ำหนัก.

“สุจริตฉันเข้านิสัยทุกวัน” เขากล่าว “นั่นช่วยได้จริงๆ”

สนใจในการเริ่มต้นการเดินทางลดน้ำหนักของคุณเองหรือ ลงชื่อสมัครรับจดหมายข่าวเริ่มต้นวันใหม่ของเราเพื่อดูคำแนะนำในการเริ่มต้น.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

60 − = 54

map