5 ขั้นตอนที่ช่วยให้ผู้หญิงคนนี้หลีกเลี่ยงการกินอารมณ์และสูญเสีย£ 139

หลังจากที่เลิกสูบบุหรี่เพราะน้ำหนักของเธอหญิงสาวชาวเท็กซัสเลิกกินคาร์โบไฮเดรตและดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ – ขั้นตอนที่ช่วยให้เธอหลุด 139 ปอนด์และสนุกกับชีวิต.

“ฉันคิดว่าฉันมีความสุข ฉันไม่รู้ว่าฉันรู้สึกหดหู่ “Misty Mitchell วัย 36 ปีเล่าวันนี้ “สิ่งที่ฉันคิดว่าเป็นความสุขคือฉันเพิ่งจะมีชีวิตรอด”

มีหมอก Mitchell
เมื่อเธอชั่งน้ำหนักใกล้ 300 ปอนด์ Misty Mitchell จะถ่ายรูปกับบางสิ่งบางอย่างหรือใครบางคนที่อยู่ข้างหน้าของเธอ เธอมีรูปถ่ายของตัวเองที่ถือครองหลานชายของเธอในความพยายามที่จะซ่อน.ได้รับความอนุเคราะห์จาก Misty Mitchell

ที่เกี่ยวข้อง: ความสำเร็จลดน้ำหนัก: 7 ขั้นตอนผู้หญิงคนนี้เอาไปเสียครึ่งหนึ่งของขนาดของเธอ

ในปีพ. ศ. 2546 เมื่ออายุ 23 ปีคุณย่าของมิตเชลล์เริ่มเป็นที่พักพิงและมิทเชลล์ออกจากโรงเรียนเพื่อดูแลเธอ เธอนั่งรอบกินอย่างไม่ตั้งใจซึ่งนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักอย่างรวดเร็ว£ 60 ในอีกสี่ปีข้างหน้าเธอค่อยๆเพิ่มขึ้นมากขึ้นน้ำหนักของเธอเพิ่มขึ้นเป็น 285 ปอนด์ ตกใจเธอเริ่มอาหาร Atkins และสูญเสีย£ 110.

Mitchell เก็บน้ำหนักไว้จนถึงปี 2009 เมื่อเธอเริ่มทานทานคาร์โบไฮเดรตอีกครั้งและดื่มด่ำกับปัญหา สิ่งที่เริ่มเป็นเครื่องดื่มมากเกินไปในขณะที่ออกเพิ่มขึ้นเพื่อดื่มเหล้าวุ้ยของเธอวอดก้าครึ่งลิตรต่อวันหรือประมาณ 11 เครื่องดื่มและ 1,000 แคลอรี่.

เธอรู้ว่าเธอมีปัญหา แต่บอกตัวเองว่าไม่เลว: เธอไม่เคยออกไปไหนขับรถเมาหรือพลาดงาน.

มีหมอก Mitchell cut alcohol out of her diet and lost 139 pounds.
หกเดือนในแผนลดน้ำหนักของเธอ Misty Mitchell กลัวที่จะไปที่โรงยิม เธอได้รับแรงบันดาลใจที่ไม่คาดคิดจากภาพยนตร์เรื่อง “Wild”ได้รับความอนุเคราะห์จาก Misty Mitchell

เกี่ยวข้อง: แม่เป็นจริงเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก: นี่เป็นวิธีที่เธอหลั่ง 90 ปอนด์ในปี

เมื่อน้ำหนักของเธอเพิ่มขึ้นเป็น 296 ปอนด์ผู้หญิงที่เป็นเท้าขนาด 5 นิ้ว 6 นิ้วไม่สามารถผลักดันรถเข็นลงไปที่ทางเดินของร้านขายของชำได้โดยไม่ต้องคดเคี้ยว มิทเชลล์พยายามที่จะพอดีกับเข็มขัดนิรภัยของเธองอไปใส่ถุงเท้าหรือดูแลลูกสาวอายุ 12 ปีของเธอ.

จากนั้นเธอก็มีประสบการณ์เกี่ยวกับแผ่นดิสก์ที่มีไส้เลื่อน.

“ฉันถูกล้มอย่างสมบูรณ์” Mitchell กล่าว “ฉันอยู่ใกล้ 300 ปอนด์ ฉันไม่สามารถอธิบายได้ว่ารู้สึกแย่แค่ไหนที่จะติดอยู่ภายในร่างนั้น “

มีหมอก Mitchell cut alcohol out of her diet and lost 139 pounds.
เมื่อ Misty Mitchell ของเธอหลบซ่อนตัวจากกล้อง หลังจากเสียเงิน 139 ปอนด์เธอถ่ายภาพมากมายเพื่อทำเครื่องหมายความสำเร็จของเธอ. ได้รับความอนุเคราะห์จาก Misty Mitchell

ผู้หญิงลดลง 350 ปอนด์และกระตุ้นให้ผู้อื่น ‘ไม่เคยยอมแพ้’

ในขณะที่การผ่าตัดด้วยแผ่นดิสก์ช่วยขจัดความเจ็บปวดมิทเชลล์ตระหนักชีวิตของเธอว่า “อยู่ในโรงฆ่าสัตว์” เธอเสียงานและต้องขายบ้านของเธอ หลังจากมื้ออาหารของ Frito พายและไอศครีมไอติมเธอตัดสินใจว่าจะต้องเปลี่ยนแปลง.

“ถ้าฉันยังคงดื่มสิ่งที่ฉันดื่มอยู่ฉันจะไม่ลดน้ำหนัก” เธอกล่าว.

ในเดือนกุมภาพันธ์ปี 2015 มิตเชลล์หยุดดื่มและเริ่มรับประทานอาหารที่เป็นคีโมนิกกินอาหารที่ทานคาร์โบไฮเดรตน้อยกว่า 20 กรัมต่อวันเพื่อรักษาร่างกายของเธอในคีโตซีส เธอรีบลดน้ำหนัก แต่พยายามที่จะควบคุมอารมณ์กินและดื่ม.

มีหมอก Mitchell cut alcohol out of her diet and lost 139 pounds.
Misty Mitchell เดินจากร่างกายลดลง 60% เหลือร้อยละ 25 หลังจากเปลี่ยนนิสัยการกินและการดื่ม เธอรู้สึกเหมือนการเปลี่ยนแปลงนี้ช่วยให้เธอชื่นชมชีวิต. ได้รับความอนุเคราะห์จาก Misty Mitchell

ที่เกี่ยวข้อง: 8 ขั้นตอนสุขภาพที่ช่วยเจ้าสาวนี้เสีย£ 110 ก่อนงานแต่งงานของเธอ

“ฉันรู้สึกแย่มากที่ชีวิตฉันมันทำให้ฉันเป็นแรงผลักดัน ทุกครั้งที่ฉันคิดถึงการดื่ม – ซึ่งเกิดขึ้นเป็นอย่างมากหรือกินคาร์โบไฮเดรตฉันก็จำได้ว่าความโกรธ “เธอกล่าว.

หลังจากสูญเสีย 60 ปอนด์ในหกเดือนความโกรธที่เปลี่ยนเป็นสิ่งที่มีสุขภาพดี.

“ฉันไม่ได้เต็มไปด้วยความคิดเชิงลบเหล่านั้นฉันก็สามารถมีความสุข” มิทเชลล์กล่าวว่า.

ที่กระตุ้นให้เธอข้ามเครื่องดื่มและไม่สนใจการกินอารมณ์ แต่ชิ้นส่วนหนึ่งยังคงหายไป – ทำงานออก เธอกลัวห้องออกกำลังกาย แต่พบแรงบันดาลใจที่ไม่คาดคิดจากการดูภาพยนตร์เรื่อง “Wild” เช่นเดียวกับตัวละครหลัก Mitchell ตัดสินใจ “เอาชีวิตของเธอกลับมา”

ความลับ 3 ประการของ Bob Harper เพื่อช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำหนักในวันหยุด

Oct.17.201602:37

ตั้งแต่เดือนพฤศจิกายนปี 2015 เธอพลาดแค่สองวันที่โรงยิมเปลี่ยนจากไขมันในร่างกายร้อยละ 60 เป็นร้อยละ 25 น้ำหนักเป้าหมายของเธอคือ 148 ปอนด์ซึ่งหมายความว่าเธอเสียน้ำหนักครึ่งตัว เธออยู่ที่ 157 ปอนด์.

เธอหวังที่จะสร้างแรงบันดาลใจให้คนอื่น ๆ ด้วยรูปภาพในบัญชีโซเชียลมีเดียของเธอ.

หลังจาก giving up junk food and booze, Misty Mitchell lost 139 pounds. At her worst, she was drinking more than 1,000 calories of alcohol.
หลังจากเลิกกินอาหารและดื่มเหล้า Misty Mitchell เสียเงิน 139 ปอนด์ ที่แย่ที่สุดเธอกำลังดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากกว่า 1,000 แคลอรี่.ได้รับความอนุเคราะห์จาก Misty Mitchell

ที่เกี่ยวข้อง: 8 ขั้นตอนนี้แม่เอาไปเสีย 155 ปอนด์

“ฉันชอบมากว่าตอนนี้ฉันเป็นใครและฉันอยากจะเป็นอย่างนี้เสมอ” เธอกล่าว “ถ้าฉันสามารถทำมันได้ทุกคนสามารถทำมันได้”

มิทเชลล์ใช้เคล็ดลับเหล่านี้เพื่อหลีกเลี่ยงการล่อของการกินอารมณ์:

1. ดื่มน้ำ

คนมักสับสนกับความหิวกระหาย ถ้าหลังจากดื่มน้ำแล้วคุณยังคงรู้สึกหิวความรู้สึกน่าจะเป็นของจริง.

2. รู้ความหิว

คุณรู้สึกหิวกระนั้นหรือ? มีโอกาสที่ดีที่มันเป็นเรื่องอารมณ์ไม่ใช่ความหิวที่แท้จริงซึ่งเกิดขึ้นอย่างช้าๆ.

3. ทาสีเล็บของคุณ

คิดว่าไอศครีมช่วยให้วันที่ไม่ดี ทาสีเล็บของคุณแทน มันยากที่จะขนมขบเคี้ยวด้วยยาทาเล็บเปียก.

4. แปรงฟัน

การแปรงฟันส่งสัญญาณไปยังสมองว่าถึงเวลาที่จะกิน.

5. เดินเล่น

การเสียสมาธิจากความอยากจะช่วยให้พวกเขากระจายไปและคุณจะได้รับกิจกรรมพิเศษ.

อ่านเรื่องราวที่น่าสนใจอื่น ๆ ของคนธรรมดาที่ผอมลงในการเดินทางลดน้ำหนักของฉันวันนี้.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

85 + = 93

map