เกลียดกาแฟ? ลองดื่ม 5 ชนิดนี้เพื่อเพิ่มคาเฟอีน

สำหรับบางส่วนของเรากาแฟทำให้โลกหมุนเวียน แต่มีตัวเลือกอื่น ๆ มากมายเมื่อพูดถึงการรับคาเฟอีนของคุณ ถ้ากาแฟไม่ได้รับการรักษาคุณถูกต้องคุณอาจต้องการสำรวจบางส่วนของตัวเลือกอื่น ๆ เหล่านี้ (ซึ่งยังคงมีประโยชน์ต่อสุขภาพ) ในขณะที่ให้ java ส่วนที่เหลือ.

จากการศึกษาครั้งใหม่การดื่มกาแฟอาจมีประโยชน์ต่อร่างกาย

Nov.23.201700:37

1. Matcha

เครื่องดื่มสีเขียวที่มีชีวิตชีวานี้เป็นหัวข้อที่ร้อนแรงในหมู่คณะเข้าใจสุขภาพในช่วง 2-3 ปีที่ผ่านมาเนื่องจากเป็นภาพธรรมชาติ (ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพรัก Instagram) และเป็นอาหารเสริมที่แท้จริง มันเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพและให้พลังงานเพิ่มขึ้น ซึ่งแตกต่างจากเครื่องดื่มให้พลังงานอื่น ๆ matcha ไม่ส่งผลให้เกิดความผิดพลาดในภายหลังขอบคุณ l-theanine ซึ่งเป็นสารประกอบที่ทำงานร่วมกับสารกระตุ้นเช่นคาเฟอีนเพื่อส่งเสริมความรู้ความเข้าใจโดยไม่ต้องกังวลหรือกระวนกระวายใจ.

ถ้าชงเย็นเป็นคำสั่งปกติของคุณลอง latte เย็น matcha หรือแม้กระทั่งผสมกับ matcha เล็กน้อยในอาหารเช้าของคุณ.

2. ชาดำ

ตามประเพณีความสุขในตอนบ่ายเป็นชาที่สมบูรณ์แบบของชาเครื่องดื่มนี้เป็นบิตกล้าหาญมากขึ้นในรสชาติเมื่อเทียบกับคู่หูของชาอื่น ๆ อย่างไรก็ตามบรรจุในลักษณะเดียวกันกับโพลีฟีนอลสารประกอบที่ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระในร่างกายเพื่อป้องกันการเกิดออกซิเดชันของเซลล์และต่อสู้กับการอักเสบ.

ถ้วยเดียวจะช่วยให้คุณมีคาเฟอีนน้อยกว่า 50 มก. (กาแฟหนึ่งถ้วยมีประมาณ 95 มิลลิกรัม) ซึ่งเพียงพอที่จะทำให้คุณมีความรู้สึกเพียงเล็กน้อยที่คุณต้องการเมื่อศีรษะของคุณเริ่มต้นที่หัวโต๊ะของคุณ.

แกดเจ็ตด้านสุขภาพและการออกกำลังกายที่ดีที่สุด: Kettlebells, แท่ง matcha และอื่น ๆ

Nov.27.201703:35

3. เพื่อน Yerba

เครื่องดื่มแบบดั้งเดิมของอาร์เจนตินาหนึ่งถ้วย yerba คู่มี 78 mg ของคาเฟอีนซึ่งตกเพียงเล็กน้อยต่ำกว่าสิ่งที่คุณได้รับจากถ้วยเก่าปกติของ joe ดังนั้น yerba คู่ก็อาจจะมีสิ่งที่คุณต้องการถ้ามันเพิ่มช่วงเช้าที่คุณกำลังมองหาด้วยปัจจัย zen คล้ายกับช้าจิบชา.

4. ชาเขียว

แม้ว่าจะมีคาเฟอีนน้อยกว่าคู่หูและกาแฟก็ตาม แต่ชาเขียวเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการรสชาติที่นุ่มนวลขึ้นและเป็นมิตรกับดินในขณะที่ยังคงเพิ่มขนาดเล็ก ยิ่งถ้าหากคุณเป็นคนที่ชอบดื่มน้ำอุ่น ๆ ก็จะช่วยให้คุณสามารถเก็บปริมาณคาเฟอีนในปริมาณปานกลางในขณะที่กำลังจิบตลอดทั้งวัน เกี่ยวกับขนมปังชาเขียวกับถ้วยนั้น?

5. กาแฟ Decaf

แม้ว่าถ้วยจะมีคาเฟอีนประมาณ 14 มิลลิกรัม แต่ก็เพียงพอแล้วถ้าหากช่วงบ่ายรับฉันขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าคุณสามารถเก็บเกี่ยวผลประโยชน์เช่นเดียวกันจากการดื่ม decaf ในฐานะพี่น้องที่มีคาเฟอีนและคุณสามารถทำมันได้ในขณะที่หลีกเลี่ยงการกินมากเกินไปซึ่งอาจทำให้เกิดความรู้สึกวิตกกังวลกระวนกระวายใจหรือหัวใจเต้นเร็ว.

สำหรับเคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับการใช้ชีวิตที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุดให้ทำตาม Keri on Instagram @nutritiouslifeofficial.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

7 + 3 =

map