8 เหตุผลที่จะสลายตัวและปล่อยตัวอดีตของคุณ

กาลครั้งหนึ่งการแบ่งตัวหมายถึงการบอกลาและการเก็บรักษาจดหมายรักฉบับเก่าของคุณ แต่เทคโนโลยีในปัจจุบันทำให้เกือบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะมีส่วนร่วมอย่างสมบูรณ์ การรบกวนทั่วไปเช่นวันหยุดพักผ่อนการเต้นรำหรือแม้แต่ความรักใหม่ ๆ ไม่สามารถทำให้คุณไม่ต้องเสียใจกับการเรียกดูโปรไฟล์เฟซของอดีต.

ด้วยเหตุนี้เราได้เปิดตัวแคมเปญ Break Up With Your Ex เพื่อกระตุ้นให้ผู้คนตัดการเชื่อมต่อแบบเดิมจากอดีตของพวกเขาภายในวันที่ 13 กุมภาพันธ์แห่งชาติขึ้นมาด้วยวันแห่งความภาคภูมิใจของคุณ.

แน่นอนว่าต้องใช้เวลานานและอึดอัดใจในการไม่ให้เป็นเพื่อนกับอดีตบน Facebook โปรดนำเขาออกจากรายการแชทหรือบอกให้เขาหยุดติดต่อคุณ แต่ถ้าสิ่งเหล่านั้นทำให้คุณไม่สามารถฟื้นตัวได้การตัดออกเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงและมีความเคอะเขินกี่สัปดาห์เมื่อเทียบกับเดือนแห่งความทุกข์ระทมอันยาวนาน? กำลังปิดกั้นคนที่แย่กว่าการค้นหาผ่านทาง Facebook newsfeed ของเขาว่าเขามีแฟนใหม่?

เพื่อหาว่าเหตุใดการตัดความสัมพันธ์แบบดิจิตอลจึงเป็นสิ่งที่จำเป็นในการรักษาและเดินต่อไปเราจึงหันมาหาผู้เชี่ยวชาญ YourTango นี่เป็นแปดเหตุผลที่คุณต้องเลิกกับอดีตของคุณ.

1. เสียใจ

ความเศร้าโศกความโกรธและความเสียใจเป็นองค์ประกอบตามธรรมชาติของกระบวนการที่ทำให้เสียใจ แต่ก็ยากที่จะได้รับความรู้สึกเหล่านั้นในอดีตหากคุณกำลังตรึงอยู่กับอดีตของคุณ “ประโยชน์หลักของการเลิกกับอดีตคือการกำจัดอารมณ์ที่พวกเขาอาจมีต่อเรา” เดทโค้ชและ YourTango ผู้เชี่ยวชาญ Mick Lolekonda กล่าวว่า “หลีกเลี่ยงการติดต่อกันระหว่างขั้นตอนการรักษาเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการทำให้พวกเขาออกจากศีรษะของเราและก้าวต่อไป”

2. เพื่อเชื่อมต่ออารมณ์กับตัวเอง

เมื่ออดีตของคุณสมบูรณ์ออกจากชีวิตของคุณคุณจะพบว่าเขาจะเริ่มถอยจากแถวหน้าของจิตใจของคุณ ความชัดเจนทางอารมณ์จะช่วยให้คุณตัดสินใจว่าจะทำอะไรต่อไป Lolokonda กล่าวว่าการรักษาอย่างต่อเนื่อง “สามารถชะลอกระบวนการบำบัดซึ่งรวมถึงการได้รับความสัมพันธ์กับความต้องการที่ลึกที่สุดของเราเช่นเดียวกับการให้ความสำคัญและมีสุขภาพที่ดีขึ้นสำหรับความสัมพันธ์ครั้งต่อไป” โค้ชความสัมพันธ์และผู้เชี่ยวชาญ YourTango เจนนิเฟอร์ Tardy ตกลง: “ถ้าคุณไม่ได้มุ่งเน้นไปที่ตัวเองว่าคุณจะเคยรู้สิ่งที่คุณต้องการเพื่อรักษา?”

3. เพื่อหลีกเลี่ยงการทำให้อุดมคติอดีตหรือความสัมพันธ์ของคุณ

เมื่อคุณรู้สึกเจ็บปวดจากความสัมพันธ์ที่ล้มเหลวคุณจึงจำเวลาที่ดีและมองข้ามความไม่สมบูรณ์ของอดีตได้ง่าย “ถ้าคุณยึดมั่นในอดีตคุณอาจจะเอาอดีตของคุณบนแท่นที่พวกเขาไม่สมควรที่จะอยู่ใน” ผู้เชี่ยวชาญ YourTango และโค้ชเดท Julie Spira กล่าวว่า “ดังนั้นคุณไม่ได้เปิดกว้างเพื่อความสัมพันธ์ใหม่ที่ดีต่อสุขภาพเมื่อคุณไม่ได้ปิดประตูอย่างสมบูรณ์ในอดีตที่ผ่านมา.”

เราไม่เพียง แต่มีแนวโน้มที่จะทำให้อุดมคติของอดีตเมื่อพวกเขาไปแล้ว แต่เรายังเน้นย้ำถึงความสำคัญของความสัมพันธ์นั้นมากเกินไป เพียงเพราะสิ่งที่มีความหมายไม่ได้หมายความว่าจะต้องมีความถาวร รักกันไม่ได้หมายความว่าคุณเหมาะสมสำหรับกันและกัน.

4. เพื่อหลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์

เพศสัมพันธ์กับอดีตเป็นที่คุ้นเคยและง่าย แต่ตาม YourTango ผู้เชี่ยวชาญและนักบำบัดโรคแมรี่โจ Rapini “ถ้าเหตุผลของคุณ [สำหรับการมีเพศสัมพันธ์] มีมากขึ้นเกี่ยวกับผ่อนคลายความเหงาของคุณหรือรู้สึกเหมือนคู่อีกครั้งโอกาสสูงว่าเป็นชั่วคราว. ฟิลเลอร์.”

ในลักษณะเดียวกับที่ความสัมพันธ์ใหม่มีขั้นตอนการดื่มน้ำผึ้งพระจันทร์หลาย ๆ ความสัมพันธ์ที่ได้รับการตอกกลับคืนมาเริ่มต้นที่ระดับสูง “ทั้งคู่มักจะมีความรู้สึกดีขึ้นในเวลานี้มากกว่าที่พวกเขาแต่งงานกันหรือ” ราพินีกล่าว “ความสัมพันธ์มีความรู้สึกเป็นพลังงานและเรื่องเพศมากขึ้นเรื่อย ๆ ความปรารถนาและความตื่นเต้นที่คุณรู้สึกในช่วงนี้จะเลือนหายไปเร็ว ๆ นี้เมื่อปัญหาเก่า ๆ เริ่มปรากฏตัวขึ้นอีกครั้ง”

“เวลาที่คุณกลับมาจากอดีตคุณยังเสี่ยงที่จะรับความเจ็บปวดความขุ่นขันและอารมณ์อื่น ๆ ที่คุณได้รับก่อนหน้านี้นี่เป็นความเสี่ยงสูงโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณได้ทำไปแล้วจนถึงจุดที่คุณสามารถไปได้ โดยไม่ต้องร้องไห้พวกเขา “

5. ในการวางรากฐานสำหรับในอนาคตในอนาคต (อาจจะ) กลายเป็นเพื่อนกัน

“อยากเป็นเพื่อนกัน” แต่การทำเช่นนั้นในทันทีจะทำให้คุณติดใจกับอดีตของคุณและจะทำให้ยากต่อการรักษา “ฉันมักจะแนะนำให้มีเวลาสักนิดหลังเลิกจ้างโดยไม่มีการสื่อสารเลย” YourTango ผู้เชี่ยวชาญและนักจิตวิทยาดร. เอมี่จอห์นสันกล่าว “คุณสามารถสร้างมิตรภาพได้ในภายหลังถ้าเป็นสิ่งที่คุณทั้งสองต้องการ”

เป็นไปได้ที่จะเป็นเพื่อนกับอดีต – ทั้งหมดคุณอาจยังคงชอบพวกเขาเป็นคนไม่ได้เป็นคู่รักโรแมนติก – แต่คุณไม่ควรลองมิตรภาพของเราเมื่อคุณยังคงไว้ทุกข์สิ้นรักของคุณ “หลายคนคิดว่าคุณต้องเป็นซุปเปอร์ฮีโร่และปล่อยให้ทุกสิ่งทุกอย่างรวมทั้งคน” Tardy กล่าว “มันไม่เป็นความจริงคุณปล่อยให้สถานการณ์ – คุณกับเขาด้วยกัน” หลังจากนั้น (ภายหลัง) คุณสามารถเชื่อมต่อใหม่ได้.

การตัดสัมพันธ์ไม่ใช่เรื่องง่ายหากคุณมีลูกทำงานใน บริษัท เดียวกันหรือแบ่งปันกลุ่มเพื่อน หากคุณต้องพบกับอดีตของคุณให้ลดการติดต่อให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และกลับเข้าสู่ภาวะปกติหลังจากความเจ็บปวดสูญหายไป.

6. เพื่อทดแทนความสงสัยและปฏิเสธด้วยตนเองที่ดีกว่าความนับถือตนเองและ positive outlook

“ส่วนใหญ่เมื่อความสัมพันธ์สิ้นสุดลงหมายความว่ามันแตกหัก” Rapini กล่าว “การทรุดตัวของความเสื่อมจะทำให้ความนับถือตนเองและความนับถือที่คุณมีต่อตัวเอง”

หากคุณพยายามที่จะหยุดการทำงานของอดีตในชีวิตประจำวันของคุณทั้งหมด “ปฏิเสธทั้งหมดและข้อร้องเรียนเกี่ยวกับอดีตของคุณจะไม่เป็นส่วนหนึ่งของคำศัพท์ประจำวันของคุณ” Spira กล่าว การปล่อยความสัมพันธ์ที่ไม่ดีหมายความว่าคุณสามารถเริ่มคิดถึงแง่บวกเกี่ยวกับตัวคุณและความนับถือตนเองได้มากขึ้น

7. เพื่อหาสัมพันธภาพใหม่ – สิ่งที่เหมาะสมสำหรับคุณ

แม้ว่าอดีตของคุณอาจดูเหมือนความรักในชีวิตของคุณความเป็นจริงก็ยังคงความสัมพันธ์ของคุณไม่ได้ทำงานออกด้วยเหตุผล หากคุณพบว่าตัวเองติดอยู่ในกลุ่มอาการของ “คนหนึ่ง” โปรดจำไว้ว่า “คน” จะไม่ทำให้หัวใจคุณแย่มากจนทำลายความสัมพันธ์ โดยอยู่ในการติดต่อกับอดีตของคุณคุณมีหนึ่งเท้าและขาออก ไม่เป็นธรรมกับคนใหม่ที่คุณอาจเริ่มออกเดทเมื่อสัมภาระส่วนเกินของคุณมาพร้อมกับวันที่ “Spira กล่าว Johnson เปรียบเทียบเดทกับเสื้อผ้า ping” คุณไม่ได้มุ่งมั่นที่จะทุกสิ่งที่คุณพยายาม “เธอกล่าว” ประเด็นสำคัญในการลองทำสิ่งต่างๆคือการทดสอบพวกเขาก่อนที่จะกระทำ ถ้าพวกเขาไม่พอดีคุณก็ย้ายไปที่อื่น – คุณไม่จำเป็นต้องให้มันมีโอกาสที่จะพอดีหรือพยายามที่จะทำให้มันทำงาน. “

8. ออกมาด้านอื่นดีกว่าที่เคยเป็นมาก่อนความสัมพันธ์

แม้ว่าคุณอาจจะเริ่มงานอดิเรกหรือกิจกรรมใหม่ ๆ เพื่อไปหาอดีตคุณจะพบว่าหลังจากนั้นสักครู่คุณก็เรียนรู้ที่จะสนุกกับสิ่งเหล่านี้ด้วยมูลค่าที่แท้จริง ในการปล่อยตัวอดีตของคุณคุณได้รับความหลงใหลใหม่ คุณไม่ใช่คนที่คุณมีความสัมพันธ์แบบนี้แล้วทำไมปล่อยให้มันกอดคุณไว้?

“นักเขียนผู้ประกอบการและนักกิจกรรมที่ยิ่งใหญ่หลายคนได้ค้นพบความรักของพวกเขาในชีวิตผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากเช่นการแบ่งตัว” Tardy กล่าว “คิดว่านี่เป็นโอกาสที่จะ” ทำได้ดีกว่า “ในครั้งต่อไป”

ไม่มีความสัมพันธ์เป็นเรื่องเสียเวลาไม่ว่าจะจบแค่ไหน “จอห์นสันกล่าว” สหภาพทุกคนเป็นโอกาสที่จะได้สัมผัสกับความรักเติบโตขึ้นเป็นคนและเรียนรู้สิ่งที่คุณจะใช้เพื่อปรับปรุงความสัมพันธ์ในอนาคต การติดต่อกันหลังจากที่เลิกมีอะไรที่เกี่ยวข้องกับสิ่งเหล่านั้น.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

25 − = 21

map