9 อาหารว่างเพื่อสุขภาพที่คุณสามารถหาได้จาก CVS, Walgreens และอื่น ๆ

บรรทัดเช็คเอาต์ที่ CVS ในประเทศของคุณอาจมีลักษณะแตกต่างกันในเดือนนี้: แทนที่จะเป็นลูกกวาดลูกอมหวานทั่วไปคุณอาจเห็น KIND หรือ Kashi bar.

ช่วงฤดูร้อนที่ผ่านมา CVS Pharmacy ได้เปิดตัวโครงการริเริ่มใหม่เพื่อสุขภาพเพื่อเสนอขนมและอาหารที่ดีกว่าสำหรับคุณให้กับลูกค้า CVS ตั้งข้อสังเกตว่าเปิดตัวการออกแบบร้านใหม่เพื่อเพิ่มประสบการณ์ของลูกค้ารายย่อยด้วยอาหารใหม่ที่มีสุขภาพดีและผลิตภัณฑ์ที่เน้นสุขภาพมากขึ้น.

“ร้อยละยี่สิบห้าของเช็คเอาต์ของเราเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพและเราเป็นผู้ค้าปลีกร้านขายยาเพียงอย่างเดียวเท่านั้นที่สามารถทำการเปลี่ยนแปลงได้” Erin C. Pensa ผู้อำนวยการฝ่ายประชาสัมพันธ์ด้านสาธารณสุขของ CVS กล่าวกับ TODAY ทางอีเมล “ในความเป็นจริงเกือบ 50 เปอร์เซ็นต์ของตัวเลือกอาหารของเราตอนนี้เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคุณเรามีกว่า 100 รายการอินทรีย์และได้แนะนำจีเอ็มโอที่ไม่ใช่มังสวิรัติหลายตัวเลือกตังฟรี

CVS offering healthy food options in stores
CVS เสนอทางเลือกอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นในร้านค้า.ได้รับความอนุเคราะห์จาก CVS

นอกจากนี้ บริษัท ยังประกาศว่าจะยกเลิกการผลิต parabens และสารเคมีอื่น ๆ จากผลิตภัณฑ์ความงามแบรนด์ต่างๆภายในปี 2562.

พบผู้หญิงที่เลือกอาหารสำหรับ Whole Foods

Jun.27.201602:19

CVS ไม่ได้เป็นเพียงร้านขายยาที่ได้รับการยกหน้า – Walgreens ยังเสนอตัวเลือกที่มีสุขภาพดีมากขึ้นรวมทั้งโภชนาการสั่นและบาร์โปรตีน บางร้านยังมีส่วน Fresh & Ready ที่เต็มไปด้วยวัตถุดิบสดใหม่และตัวเลือกอาหาร.

ที่เกี่ยวข้อง: กำมือหนึ่งของวอลนัทอาจลดความเสี่ยงการโจมตีหัวใจร้ายแรง

แม้ว่านี่เป็นข่าวดีและอาจช่วยให้คุณประหยัดเวลาในการเดินทางไปร้านขายของชำได้ แต่ก็ยังไม่สะดวกที่จะเดินไปตามทางเดินเพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ เราขอให้นักโภชนาการที่ลงทะเบียน Bonnie Taub-Dix ผู้ก่อตั้ง BetterThanDieting.com และเป็นผู้เขียนเรื่อง “อ่านก่อนที่คุณจะกิน” และ Keri Glassman ผู้สร้างโรงเรียนโภชนาการเพื่อชั่งน้ำหนักในขนมขบเคี้ยวที่มีสุขภาพดีจากร้านขายยา.

1. ครีมบำรุงผิว

“มันถูกสร้างขึ้นจากถั่วที่มีประโยชน์ต่อร่างกายซึ่งประกอบด้วยเส้นใยและโปรตีนเพื่อช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มนานขึ้นเมื่อเทียบกับของว่างอื่น ๆ ” Taub-Dix กล่าว วิธีที่ดีที่สุดที่จะไม่กินมากเกินไปครีมคือการวางช้อนโต๊ะไม่กี่ลงบนจานและโหลดส่วนที่เหลือของจานกับผัก.

ร้านขายยาส่วนใหญ่ขายคอมโบก่อนบรรจุของ Sabra hummus และ Pretzels ซึ่งเป็นตัวเลือกที่ดีถ้าคุณกำลังรับประทานอาหารในการทำงาน ถึงแม้ว่าทางออกที่ดีที่สุดของคุณก็คือการแลกกับผักสดที่เพรทเซิล.

2 เนื้อกระตุก

“โปรตีนเป็นอาหารว่างที่น่าพอใจและเป็นวิธีที่ดีในการตอบสนองความหิวของคุณจนกว่าคุณจะได้รับอาหารที่แท้จริง” Glassman แนะนำ.

ถ้วยชาประจำวันสามารถปรับปรุงสุขภาพของคุณได้อย่างไร

3. ผลไม้แห้ง

แทนลูกอมให้มองหาผลไม้แห้งซึ่งขณะนี้ร้านขายยาบางแห่งขายภายใต้แบรนด์ของตัวเองทำให้ราคาถูกกว่าที่ร้านขายของชำมาก.

“ผลไม้แห้งเป็นอาหารหวานที่มีน้ำตาลธรรมชาติเส้นใยและวิตามินและเกลือแร่มากมายรวมถึงโพแทสเซียมเหล็กและสารต้านอนุมูลอิสระ” นาย Taub-Dix ผู้ซึ่งมองหาแอปริคอตแห้งมะม่วงและลูกพรุนที่จะเดินทางไปด้วย.

Slimdown ฤดูร้อน: ดูจำนวนผู้ดูที่เสียไปสองราย!

May.27.201603:51

4. ชีส

“ร้านขายยาบางแห่งมีส่วนตู้เย็นอยู่แล้ววันนี้ – และคุณสามารถคว้าไข่โยเกิร์ตเนยแข็งและผลไม้ได้” Glassman กล่าว ชีสเป็นตัวเลือกที่สมบูรณ์แบบสำหรับขนมขบเคี้ยวจะให้แคลเซียมและโปรตีน

ค้นหาเนยแข็งแบบ pre-portioned – ไม่ว่าจะเป็นก้านหรือในแพ็คเกจควบคุมแคลอรี่อื่น ๆ.

ที่เกี่ยวข้อง: เครื่องปรุงรสสุขภาพ (และไม่ดีต่อสุขภาพ) อันดับ

5. ธัญพืช

“หนึ่งในธัญพืชที่ฉันชอบคือ Cheerios จากกล่องสีเหลืองเนื่องจากมีเพียงน้ำตาล 1 กรัมเท่านั้น” Taub Dix กล่าว “เมื่อเลือกธัญพืชให้มองหาเมล็ดธัญพืชเป็นส่วนประกอบแรกในรายการ” หลีกเลี่ยงธัญพืชที่คุณรู้ว่ามีการโหลดกับน้ำตาล (คำใบ้: หลีกเลี่ยงอะไรหลายสี).

6. ปลาทูน่า

“มองหาปลาทูน่าที่บรรจุในน้ำและเพิ่มอะโวคาโดบดมะนาวและเครื่องเทศที่คุณชื่นชอบ แอปเปิ้ลสับยังสามารถเพิ่ม crunch บาง “แนะนำ Taub-Dix. “ปลาทูน่าเป็นอาหารที่หลากหลายสำหรับรับประทานอาหารว่างและช่วยให้คุณได้รับโอเมก้า 3 เพิ่มขึ้นเพื่อช่วยส่งเสริมสุขภาพหัวใจ”

7. โยเกิร์ต

ต้องการตอนเช้าตรู่รับฉัน? คุณสามารถหาโยเกิร์ตโปรตีนเต็มรูปแบบที่ร้านขายยาส่วนใหญ่และพวกเขาจะทำให้คุณพอใจจนกว่าคุณจะพร้อมสำหรับมื้ออาหารต่อไป พยายามหลีกเลี่ยงโยเกิร์ตที่มีน้ำหนักเบาหรือไม่อ้วนซึ่งสามารถใส่สารเคมีชนิดอื่นได้ แทนที่จะมองหารุ่นที่มีไขมันต่ำหรือทั้งนม.

8. กากถั่วหรือถั่วลันเตา

Glassman กล่าว “อาหารที่แท้จริงทั้งหมดดีกว่าอาหารที่ผ่านการบรรจุและแปรรูปอยู่เสมอ” “ถั่วเป็นหนึ่งในอาหารที่ดีที่สุดที่คุณสามารถรับประทานได้พวกเขาจะเต็มไปด้วยไขมันเส้นใยและโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพ”

ระวังส่วนผสมทางอากาศเนื่องจากแพคเกจหนึ่งสามารถเพิ่มแคลอรี่ได้มากกว่า 500 แคลอรี่ เลือกตัวเลือกที่ไม่มีช็อกโกแลตและตรวจดูว่าคุณต้องการรับประทานอาหารเท่าไร ก่อน คุณเริ่มกิน.

ที่เกี่ยวข้อง: ให้ผิวหน้าในช่วงฤดูร้อนของคุณเร่าร้อนด้วยสมูทตี้ที่ให้ความชุ่มชื่นนี้

9. บาร์ผลไม้หรืออ่อนนุช

“ถั่วหรือผลไม้เป็นตัวเลือกที่ดีกว่าลูกกวาด” Glassman กล่าว แม้ว่าคุณจะยังคงต้องอ่านรายชื่อส่วนผสม – มองหาปริมาณน้ำตาลและแคลอรี่ ขนมขบเคี้ยวโดยทั่วไปประมาณ 250-300 แคลอรี่.

เก็บรายการนี้ไว้ให้มีประโยชน์ในครั้งต่อไปที่คุณจะไปที่ร้านขายยาหิวและหาอาหารว่าง หลีกเลี่ยงทางเดินชิปและเลือกรับประทานอาหารว่างแสนอร่อยกว่านี้!

ความพึงพอใจของขบเคี้ยวที่คุณกินได้โดยไม่รู้สึกผิด!

Jun.16.201603:15

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

38 + = 45

map