อาศัยอยู่ที่ Loma Linda ถึง 100 คนที่มีสุขภาพดีมาจากพระคัมภีร์

ตอนอายุ 100 ดร. แอลส์เวิร์ ธ แฮมยังขับรถบนทางด่วนพัตเตอร์รอบบ้านและดูแลสนามของเขา เขายังคงให้ความช่วยเหลือในการผ่าตัดหัวใจแบบเปิดจนถึงสี่ปีที่ผ่านมา.

แวร์แฮมสงสัยว่าไลฟ์สไตล์ของเขาเช่นเดียวกับนักผจญภัยอื่น ๆ ในวันวาเลนไทน์ที่อาศัยอยู่ในเมืองโลมาลินดารัฐแคลิฟอร์เนียอย่างน้อยก็รับผิดชอบบางส่วนในเรื่องสุขภาพที่ดีของเขาในยุคที่สูงเช่นกัน.

ชายวัย 100 ปีเผยความลับสู่ชีวิตที่ยืนยาว

Apr.08.201504:08

“ฉันรู้สึกไม่ต่างอะไรกับฉันเมื่อฉันพูด 30” เขาบอกกับนักสำรวจและ National Geographic เพื่อนแดน Buettner “ฉันรู้สึกเหมือนฉันสามารถมีชีวิตอยู่ได้อีก 25 ปี แต่ฉันรู้ว่ามันไม่สมจริง”

Wareham และชุมชนของ Loma Linda เป็นสิ่งที่ Buettner กำลังมองหาเมื่อเขาออกไปหาจุดที่ผู้คนอาศัยอยู่ที่ยาวที่สุดและมีสุขภาพดี Buettner ได้ขนานนามสถานที่เหล่านั้นว่า “Blue Zones”

จากการศึกษาช่วงเวลาที่ยืนยาว Buettner ได้นำเสนอรายการการปรับเปลี่ยนวิถีการดำเนินชีวิตที่ดูเหมือนจะไม่เพียง แต่ปรับปรุงอายุการใช้งาน แต่ยังรวมถึงสุขภาพที่ใกล้กับจุดสิ้นสุดของชีวิต ในบรรดาคำแนะนำของเขาเน้นไปที่กิจกรรมที่ยิ่งใหญ่และเปลี่ยนไปเป็นอาหารจากพืชมากขึ้น เขาอธิบายถึงอายุขัยเหล่านี้และการยืดอายุการใช้งานอื่น ๆ ในหนังสือเล่มใหม่ของเขาเรื่อง “The Blue Zone Solution: การรับประทานอาหารและการใช้ชีวิตเหมือนคนที่มีสุขภาพดีที่สุดในโลก”

เจควิทแมน / วันนี้

ไวน์ถั่วและครอบครัว: ความลับของซาร์ดิเนียที่ยืนยาว

จากรูปลักษณ์ภายนอกโลมาลินดาดูเหมือนจะไม่เหมือนกันกับโซนสีน้ำเงินอีกแห่งเกาะซาร์ดิเนียซึ่งเป็นเกาะที่ชายชาวอิตาลีมีอายุยืนยาวกว่าที่ใด ๆ บนโลกใบนี้ Loma Linda ดูเหมือนเหมือนกับเมืองเล็ก ๆ อื่น ๆ ในสหรัฐอเมริกาตรงไปที่ร้านอาหารของ McDonald.

แต่ก้าวเข้าไปในร้านขายของชำท้องถิ่นและคุณจะเริ่มเห็นความคล้ายคลึงกันบางอย่างกับเกาะเมดิเตอร์เรเนียน.

เช่นเดียวกับในซาร์ดิเนียขนมปังทำมาจาก lactobacillus แทนยีสต์ซึ่งจะช่วยลดปริมาณน้ำตาลในเลือดหลังจากมื้ออาหาร Buettner กล่าว “ดังนั้นคุณสามารถกินนี้และจริงน้ำตาลจะเผาไหม้ช้ากว่าถ้าคุณไม่ได้กินขนมปังเลย” เขากล่าวเสริม “แตกต่างจากขนมปังปกติอย่างมาก”

อาหารเมดิเตอร์เรเนียนของซาร์ดิเนีย: 10 อาหารที่อาจช่วยยืดอายุของคุณ

เจควิทแมน / วันนี้

การตั้งค่านี้นอกเหนือจากเมืองที่คล้ายกันหลายแห่งไม่มีแผนกเนื้อสัตว์ในร้านขายของชำ แต่มีกองถั่วเป็นอาหารที่ Buettner กล่าวว่าเป็นกุญแจสำคัญในการสร้างชีวิตที่ยืนยาว.

สูตร: ลอง minestrone ซุปที่มีสุขภาพดีที่อาจช่วยให้คุณมีชีวิตอยู่ถึง 100

ในการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ Loma Linda เป็นส่วนหนึ่งของศาสนา.

“ชาวแอดเวนทิสฉลองวันสะบาโตในวันเสาร์แทนวันอาทิตย์” Buettner กล่าว “พวกเขากินอาหารของพวกเขาโดยตรงจากพระคัมภีร์: ปฐมกาลบทที่ 1 ข้อ 28 กำหนดอาหารของสวนเอเดน”

และเช่นเดียวกับชาวซาร์ดิเนียพวกเขาอยู่ตลอดเวลา.

Buettner เชื่อว่าเราทุกคนสามารถได้รับประโยชน์จากสิ่งที่เขาได้เรียนรู้จาก Blue Zones ไม่ว่าเราจะอายุเท่าไหร่.

“ถ้าคุณอายุ 99 ปีและคุณอยู่นิ่ง ๆ และเริ่มย้ายวันพรุ่งนี้คุณจะเพิ่มอายุขัยของคุณให้ยาวนานขึ้น” Buettner กล่าวว่า Cynthia McFadden ของ NBC “มันไม่สายเกินไป.”

Buettner กำลังพยายามแพร่กระจายข้อความ Blue Zone ทั่วประเทศสนับสนุนให้ชุมชนต่างๆทำการปรับแต่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่อาจมีผลกระทบใหญ่เช่นการเพิ่มทางเท้าการส่งเสริมการขี่จักรยานสร้างเมนูอาหารที่มีสุขภาพดี Beuttner กล่าวว่าจนถึงขณะนี้มีผู้คนกว่าหกล้านคนเข้ามาเกี่ยวข้อง.

เอ็นบีซีข่าว: นายกเทศมนตรีเท็กซัสหวังที่จะเปลี่ยนเมืองวัวเป็นโซนสีฟ้าที่อาศัยอยู่นาน

“หลังจากสองหรือสามปีที่ผ่านมาเราเห็นภาวะอ้วนลดลงด้วยเลขสองหลัก” Buettner กล่าว “ในเมืองชายหาดมีคนอ้วนน้อยกว่า 1,900 คนเมื่อเราเริ่มต้น เราเห็นอัตราการสูบบุหรี่ลดลงถึง 30 เปอร์เซ็นต์ เราเห็นการรับประทานอาหารที่มีสุขภาพดีและการออกกำลังกายมากขึ้น “

และเช่นเดียวกับผู้ที่อยู่ในเขต Blue Zones ผู้คนมักไม่ตระหนักว่าพวกเขากำลังเกลี้ยกล่อมให้มีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงที่ Buettner และเพื่อนร่วมงานของเขาให้ความสำคัญเป็นอย่างมาก.

“เราตั้งค่าสภาพแวดล้อมของพวกเขาเพื่อให้พวกเขาถูก nudged ตลอดทั้งวันเพื่อพฤติกรรมที่ดีขึ้นเล็กน้อย” เขาอธิบาย.

ข่าวดีก็คือการคืนทุนสำหรับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเหล่านั้นสามารถเกิดขึ้นได้อย่างรวดเร็ว Wareham กล่าว.

“มันไม่เคยสายเกินไป” เขากล่าว “และบังเอิญคุณจะได้รับผลเร็วพอสมควรในช่วงต้น คุณไม่ต้องรอเดือนก็จะเป็นสัปดาห์. “

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

− 1 = 3

map