ชั่งน้ำหนักตัวเองในวันนี้ของสัปดาห์เพื่อการอ่านที่ถูกต้องที่สุด

หากคุณชั่งน้ำหนักตัวเองเป็นประจำคุณจะรู้ว่า: มีบางครั้งที่ไม่ควรติดต่อกับห้องน้ำ คุณอาจจะรักการอ่านในวันหนึ่งและสาปแช่งมันต่อไป.

วันที่ดีที่สุดของสัปดาห์เพื่อชั่งน้ำหนักตัวเองคือ…

Apr.22.201601:03

ดังนั้นวันที่ดีที่สุดเป็นอันดับหนึ่งสำหรับผลลัพธ์ที่ถูกต้องที่สุด?

Brian Wansink ผู้อำนวยการ Lab Food and Brand Cornell University และผู้เขียน “Slim by Design” กล่าวว่านักวิจัยสงสัยว่าเป็นเพราะในช่วงสุดสัปดาห์ที่ผ่านมาเรามักชั่งน้ำหนักมากที่สุดในคืนวันอาทิตย์และใช้เวลาทำงานและ ความรับผิดชอบอื่น ๆ เราชั่งน้ำหนักอย่างน้อยในตอนเช้าวันศุกร์ ดังนั้นคุณจึงควรชั่งน้ำหนักตัวเองในช่วงกลางสัปดาห์เพื่อการอ่านที่แม่นยำที่สุดและสม่ำเสมอ Wansink แนะนำ.

ผู้เชี่ยวชาญด้านอื่น ๆ ไม่แน่ใจแน่ น้ำหนักเปลี่ยนแปลงไปเนื่องจากฮอร์โมนและปริมาณน้ำที่คุณเก็บไว้และเป็นสิ่งที่แต่ละอย่างได้รับอิทธิพลจากเมื่อคุณทำงานและปัจจัยอื่น ๆ TODAY Tastemaker Keri Glassman นักโภชนาการนักโภชนาการที่ลงทะเบียนและผู้เชี่ยวชาญด้านการปรุงอาหารเพื่อสุขภาพกล่าว ดังนั้นการระบุวันที่เฉพาะเจาะจงเป็นเวลาที่แม่นยำที่สุดสำหรับการก้าวเข้าสู่ระดับนั้นอาจไม่มีความหมาย.

Glassman กล่าวว่า “บางคนมีน้ำหนักน้อยลงในวันจันทร์เพราะพวกเขาทำงานออกทุกวันหยุดสุดสัปดาห์ยาวและวันหยุดสุดสัปดาห์เป็นจริงสะอาดสำหรับพวกเขา”.

ดังนั้นบ่อยครั้งที่คุณควรก้าวเข้าสู่ระดับของคุณ? หนึ่งในการศึกษาของ Wansink พบว่าคนส่วนใหญ่ติดตามน้ำหนักของพวกเขามากขึ้นน้ำหนักที่มากขึ้นพวกเขาสูญเสีย เขาแนะนำให้ชั่งน้ำหนักตัวเองอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง การศึกษาล่าสุดอื่น ๆ สนับสนุนการชั่งน้ำหนักด้วยตนเองเป็นประจำทุกวัน.

Glassman กล่าวว่าขึ้นอยู่กับความสัมพันธ์ของคุณกับระดับ ถ้าการอ่านส่งผลต่ออารมณ์ของคุณและ “แปลกประหลาด” คุณไม่ควรชั่งน้ำหนักตัวเองทุกวัน สำหรับคนอื่น ๆ การชั่งน้ำหนักทุกวันเป็นเครื่องมือที่สอดคล้องกัน.

โปรดจำไว้ว่าน้ำหนักตัวที่ดีต่อร่างกายเป็นปัจจัยสำคัญในชีวิตที่มีสุขภาพโดยรวม แต่ก็ไม่ใช่เพียงแค่ตัวเลขที่สำคัญเท่านั้น โปรดจำไว้ว่าทุกคนมีช่วงน้ำหนักเพื่อให้การอ่านมีความผันผวน.

Glassman ให้คำแนะนำ “มีหลายวิธีที่จะทำให้สับสนกับความคิดของคุณได้”

และหากคุณทุ่มเทปีของคุณในการลดน้ำหนักการตัดแต่งขนาดหรือกระชับขึ้นก็อาจช่วยให้มีขนาดใหม่เพื่อรักษาสูตรการออกกำลังกายและความคืบหน้าในการติดตามของคุณ ขณะนี้มีเครื่องชั่งดิจิตอลอัจฉริยะมากมายซึ่งใช้เทคโนโลยีเพื่อบันทึกสถิติที่คุณต้องการเพื่อให้พอดีกับการรักษาความปลอดภัยจะพร้อมใช้งานเพื่อช่วยให้บรรลุเป้าหมายดังกล่าว.

ยกตัวอย่างเช่นเครื่องชั่งน้ำหนักที่เชื่อมต่อกับบลูทู ธ นี้จะตรวจสอบน้ำหนักของคุณตลอดจนน้ำหนักตัวมวลไม่ดีน้ำหนักน้ำและมวลกระดูกในช่วงเวลา นอกจากนี้ยังสามารถจัดเก็บข้อมูลในแอปพาร์ทเนอร์ซึ่งออกแบบมาเพื่อทำงานร่วมกับแพลตฟอร์มที่ได้รับความนิยมเช่น FITBIT แอปพลิเคชันด้านสุขภาพของ Apple และ Google Fit.

บรรณาธิการวันนี้นักเขียนและผู้เชี่ยวชาญดูแลให้คำแนะนำรายการที่เราชอบและหวังว่าคุณจะสนุกกับ! เพียงเพื่อให้คุณรู้ว่า TODAY มีความสัมพันธ์ในเครือ ดังนั้นในขณะที่ทุกผลิตภัณฑ์ได้รับการคัดสรรโดยอิสระหากคุณซื้อสินค้าผ่านลิงก์ของเราเราอาจได้รับส่วนแบ่งรายได้เล็กน้อย.

เครื่องชั่งน้ำหนัก Smart Gurus Smart Connected Scale ขนาด 60 เหรียญ (เดิม $ 100), Amazon

น้ำหนัก Gurus Smart Scale

ต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมหรือไม่? TODAY สุขภาพได้พบเครื่องชั่งดิจิตอลไฮเทคอีก 6 เครื่องที่คุณอาจต้องการตรวจสอบนอกเหนือจากรายการด้านบนที่แสดงไว้ที่นี่!

ทำตาม A. Pawlowski บน Facebook, Instagram และ Twitter.

บทความนี้ได้รับการเผยแพร่ครั้งแรกเมื่อเมษายน 2556 ใน TODAY.com.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

65 + = 71

map