การอดอาหารไม่สม่ำเสมอสามารถช่วยป้องกันโรคอัลไซเมอร์ได้หรือไม่?

อาหารสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักปรับปรุงนิสัยการกินของคุณและให้ความสำคัญกับอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้น แต่การรับประทานอาหารโดยเฉพาะอย่างหนึ่งอาจช่วยต่อสู้กับความชราได้และช่วยเพิ่มสุขภาพสมองของคุณ?

บางคนเชื่อว่าการอดอาหารไม่สม่ำเสมอซึ่งคุณลดปริมาณอาหารที่คุณกินเป็นระยะเวลาสั้น ๆ อาจส่งผลต่อสุขภาพของคุณและอาจทำให้อาการของโรคอัลไซเมอร์ล่าช้าเช่นกัน.

การอดอาหารไม่สม่ำเสมอสามารถช่วยชะลออาการอัลไซเมอร์ได้?

Nov.03.201704:42

พฤศจิกายนเป็นโรคแห่งชาติเดือนความรู้โรคและเป็นส่วนหนึ่งของชุดสมองสมองวันนี้ข่าวเอ็นบีซีประกาศพิเศษมาเรียชิพได้มองใกล้ที่ความคิดนี้และพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญ.

“เราพบว่าในสัตว์การถือศีลอดเป็นระยะ ๆ ช่วยลดอาการอักเสบในสมอง” Mark Mattson หัวหน้าห้องปฏิบัติการประสาทวิทยาแห่งสถาบันผู้สูงอายุในบัลติมอร์รัฐแมรี่แลนด์กล่าว Mattson ยังตั้งข้อสังเกตอีกว่าในการศึกษาหนูการอดอาหารไม่สม่ำเสมอมีการปรับปรุงสุขภาพของหัวใจและป้องกันอาการของโรคอัลไซเมอร์.

การอดอาหารเป็นระยะ ๆ ช่วยเพิ่มความรู้ความเข้าใจซึ่งก็คือการเรียนรู้และความจำและช่วยปกป้องเซลล์ประสาทจากความผิดปกติและความเสื่อม “แมทท์สันกล่าวต่อ.

การตัดไขมัน: การอดอาหารที่ จำกัด หรือไม่?

Sep.19.201604:29

ผู้เชี่ยวชาญยอมรับการศึกษาเพิ่มเติมกับมนุษย์เป็นสิ่งจำเป็นก่อนที่เราจะทราบว่าการอดอาหารเป็นประโยชน์กับร่างกายและสมองของเราอย่างไร แต่ปีเตอร์โบวผู้เข้าร่วมการศึกษาที่เขาพยายามกินอาหารที่อดอาหารเป็นพิเศษเรียกว่า Prolon เป็นแฟนพันธุ์แท้.

“คุณรู้สึกมีประสิทธิผลมากขึ้น … สมองของคุณพึมพำ synapses ของคุณกำลัง snapping” Bowes อธิบาย “คุณมีภาระงานที่ใหญ่โตอยู่ตรงหน้าคุณและคุณเพียงแค่ไถผ่านมัน”

มีสามประเภทที่แตกต่างกันของอาหารอดอาหารไม่สม่ำเสมอ: แผน 5: 2 เป็นที่ที่คุณกินได้ตามปกติห้าวันต่อสัปดาห์จากนั้นกินผลน้อยกว่า 600 แคลอรี่ 2 วันต่อสัปดาห์ วันอื่นเป็นอีกวิธีหนึ่งที่คุณกินได้ตามปกติในหนึ่งวันจากนั้นให้เร็ว (กินแคลอรี่น้อยกว่า 600 แคลอรี่) ในวันถัดไปและทำซ้ำ การอดอาหารที่ จำกัด เวลาคือที่ที่คุณกินเฉพาะระหว่างเที่ยงวันและ 8:00 น.

ไดอารี่การอดอาหารที่ จำกัด : กระเพาะอาหารของฉันมีขนาดเล็กลงไหม?

Sep.19.201603:34

“เราต้องการศึกษาข้อมูลทางคลินิกจริงๆ” นายโทดด์มอร์แกนนักประสาทวิทยาจากมหาวิทยาลัย Gerontology แห่ง University of Southern California กล่าว “แต่มีประโยชน์ต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดโรคอ้วนโรคเบาหวานซึ่งเป็นความผิดปกติทั้งหมดที่สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคอัลไซเมอร์ได้”

มอร์แกนตั้งข้อสังเกตว่าความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่เกิดขึ้นกับอาหารที่อดอาหารไม่สม่ำเสมอคือการเกาะติดกัน Bowes ยอมรับว่าในขณะที่เขาใช้อาหารทุกสองสามเดือน – ไม่ใช่สิ่งที่เขาติดตามทุกวัน.

“ถ้ามีโอกาสที่อาหารเช่นนี้เป็นไปเพื่อช่วยฉันหรือป้องกันอาการเหล่านั้นเกิดขึ้นและบางทีโรคพัฒนาก็เป็นเหตุผลที่ดีที่จะดำเนินการต่อมัน” Bowes กล่าวว่า.

มีข้อเสียอื่น ๆ เช่นกัน บางคนอาจเลิกสูบบุหรี่ในวันที่อดอาหารหรืออาจได้รับบ้าๆบอ ๆ พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนหากคุณกำลังพิจารณาลองใช้อาหารเหล่านี้.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

− 1 = 1

map