ข้อตกลงกับแมกนีเซียมเสริม: ฉันจำเป็นต้องใช้มันจริงหรือ?

ข้อดี:

  • มีส่วนร่วมในปฏิกิริยามากกว่า 300 ชนิดในร่างกายรวมถึงการหดตัวของกล้ามเนื้อและการสังเคราะห์ไขมัน.  
  • หลายคนไม่ได้รับเงินช่วยเหลือรายวันที่แนะนำ ปริมาณมากพบได้ในอาหารที่อุดมด้วยแมกนีเซียมเช่น: เครื่องเทศถั่วธัญพืชกาแฟโกโก้ชาและผัก ผักใบเขียวเช่นผักโขมยังอุดมไปด้วยแมกนีเซียม.
  • มีประโยชน์ในการรักษาจังหวะการเต้นของหัวใจที่ไม่สม่ำเสมอโรคหอบหืดและปัญหาที่เกี่ยวกับการตั้งครรภ์บางอย่างเมื่อได้รับเชื้อในกระแสเลือดสำหรับกรณีฉุกเฉินทางการแพทย์.
  • อาจป้องกันอาการปวดศีรษะไมเกรน แต่การทดลองทางคลินิกแสดงให้เห็นถึงผลลัพธ์ที่หลากหลาย.

จุดด้อย:

  • ช่วยป้องกันไม่ให้ลำไส้เล็กดูดซึมยาหลายชนิด.  
  • ผลข้างเคียงรวมถึงอาการท้องร่วงซึ่งเป็นเรื่องปกติมากขึ้นปริมาณที่สูงขึ้น.  
  • ประโยชน์ที่ได้รับในคนที่มีปริมาณน้อยก็ไม่ชัดเจน ถ้าคุณตัดสินใจที่จะใช้มัน: ปรึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพเพื่อกำหนดปริมาณ – มันขึ้นอยู่กับเหตุผลที่คุณกำลังใช้แมกนีเซียมและชนิดของมันคืออะไร.

บรรทัดล่าง:

ไม่มีหลักฐานเพียงพอที่จะสนับสนุนการใช้งาน ควรรับประทานอาหารที่อุดมด้วยแมกนีเซียมและอาหารที่อุดมด้วยผักใบเขียวพืชตระกูลถั่วถั่วเมล็ดธัญพืชและปลาเพื่อตอบสนองความต้องการของแมกนีเซียมทุกวัน.

อาหารเสริมตัวนี้ได้รับการทบทวนและประเมินโดย Cleveland Clinic Wellness Prescriptive Wellness Committee เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับคณะกรรมการและอ่านบทวิจารณ์เสริมอื่น ๆ.

รุ่นของเรื่องนี้ปรากฏตัวครั้งแรกบน iVillage.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

63 − = 62

map