รองเท้าอ้วนเป็นรองเท้าวิ่งเท้าเปล่า: พวกเขาสามารถป้องกันข้อต่อริ้วรอยได้หรือไม่?

ไขมันบ่นอยู่ที่ – เมื่อมันมาถึงรองเท้าวิ่งนั่นคือ เรียกพวกเขาสูงกระแทกสูงสุดหรือไขมันแนวโน้มล่าสุดในการทำงานเป็นรองเท้าที่หนาเพื่อให้พวกเขาเกือบจะมีลักษณะเหมือนรองเท้ากระดูกและข้อ แต่ไม่ว่าหมอนหนาจะป้องกันข้อต่อวัยกลางคนหรือเส้นเอ็นที่บาดเจ็บได้อย่างไรหมอบอกว่า.   

จนกระทั่งเมื่อไม่นานมานี้วิ่งเท้าเปล่าก็โกรธมาก ผู้คนลื่นเข้าไปในรองเท้าที่มีลักษณะคล้ายถุงเท้าสีน้ำมากกว่ารองเท้าที่เหมาะสมเพื่อปรับปรุงการทำงานของพวกเขา ปรากฎว่ารองเท้าเหล่านี้ก่อให้เกิดอาการบาดเจ็บและเมื่อเร็ว ๆ นี้รองเท้า FiveFinger ตัดสินคดีความเรื่องการเรียกร้องค่าไฟฟ้าเกินจริง กระแสมีการเปลี่ยนแปลงโดยนักวิ่งวิ่งจากน้อยไปมาก. 

Dr. David Geier, ศัลยแพทย์กระดูกและข้อและผู้เชี่ยวชาญด้านกีฬาในชาร์ลสตันเซาท์แคโรไลนากล่าวว่า “ความคิดคือรองเท้าช่วยนักวิ่งบางประเภทโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขากำลังเอาชนะการบาดเจ็บบางประเภท “พวกเขามีความหนาและพวกเขา … ที่ออกแบบมาเพื่อหมุนผ่านก้าวดีขึ้นนิดหน่อย”

ฝ่าเท้าไขมันอาจช่วยให้นักวิ่งที่มีเส้นเอ็น Achilles ที่บาดเจ็บรู้สึกเจ็บปวดน้อยลงและลดความเครียดในข้อต่อในทางทฤษฎีอย่างน้อย ยังไม่มีการศึกษาเกี่ยวกับรองเท้าหุ้มเท้า.  

ผู้เชี่ยวชาญรู้ว่าเมื่อมันมาถึงรองเท้าฝ่าเท้าหนาเช่นเดียวกับที่พบในรองเท้าชุดผู้ชายหรืออุดตันมีแนวโน้มที่จะให้การสนับสนุนเพิ่มเติมและความสะดวกสบายดร. Babak Baravarian หัวหน้าของการรักษา podiatry เท้าและข้อเท้าที่ UCLA ศูนย์การแพทย์กล่าวว่า , ซานตาโมนิกา.

“โดยปกติเมื่อเรามีรองเท้าที่ค่อนข้างหนาและมีการสนับสนุนที่ดีที่ไม่สั่นคลอน … ที่ดีกว่ารองเท้าบาง soled” Baravarian ที่เชื่อว่าการทำงานเท้าเปล่าได้อย่างไม่มีประโยชน์.

รองเท้าบาสไขมันไม่ได้เป็นของใหม่เพียงบิดบนรองเท้าวิ่งที่เป็นกลางไบรอัน Heiderscheit ผู้อำนวยการของมหาวิทยาลัยวิสคอนซิน Runners ‘Clinic และการวิจัยผลการดำเนินงาน Badger Athletic กล่าวว่า รองเท้าเหล่านี้มีพื้นฐานทั้งหมดของรองเท้าวิ่งแบบดั้งเดิมที่มีการเพิ่ม padding และการสนับสนุนและเท้าดีลึกที่ช่วยให้นักวิ่งสมดุล.  

“เรายังไม่ได้เห็นการศึกษาที่ดีเรื่องนี้ เมื่อคนได้นำพวกเขาเข้าและ [เรา] วัดปฏิกิริยา … ในที่สุดพวกเขาก็ทำงานตามที่พวกเขาควรจะทำงาน “Heiderscheit กล่าว.

ช่องระบายอากาศในรองเท้าเหล่านี้มีการแจกจ่ายเพื่อลดการส้นเท้าของนิ้วเท้าลงให้เหลือประมาณ 4-6 มิลลิเมตรน้อยกว่ารองเท้าแบบดั้งเดิมซึ่งสามารถลดลงได้ 10 ถึง 14 มิลลิเมตร ยังเป็นอีกทางหนึ่งที่รองเท้าอ้วนนิยมเรียกร้องเพื่อลดผลกระทบ.

“แต่เพียงผู้เดียวที่หนาขึ้นให้ความสะดวกสบายมากขึ้นเล็กน้อยในระหว่างการเดินเท้าเพราะมีเบาะรองนั่งอยู่ที่นั่นมากขึ้น ด้วยการเพิ่มขึ้นของเบาะที่คนพูดว่าพวกเขาสามารถวิ่งระยะทางไกลได้ “เคลลี่แอนเดอร์สันหัวหน้าแพทย์เวชศาสตร์การกีฬาที่ UPMC ศูนย์เวชศาสตร์การกีฬากล่าว.

ในขณะที่รองเท้าที่หนาอาจมีประโยชน์รองชนะเลิศบางคนอาจพบว่าพวกเขาเจ็บปวดและอึดอัด ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่านักวิ่งไม่ว่าจะเป็นประสบการณ์หรือสามเณรให้เลือกรองเท้าตามความสบายไม่เปลี่ยนแปลงแนวโน้ม.

“อยู่ห่างจากกลไกใหม่ล่าสุด” Baravarian กล่าว.

นักวิ่งบางคนอาจชอบรองเท้าที่หนาและดูการเดินของพวกเขาดีขึ้น คนอื่นอาจได้รับประโยชน์จากรองเท้าที่เรียบง่ายขณะที่คนอื่น ๆ จะทำอะไรได้ดีกับรองเท้าวิ่งโดยเฉลี่ย.

“รองเท้าอินเทรนด์สามารถสร้างความแตกแยกได้เช่นเดียวกับใครที่ชื่นชอบและใครไม่ชอบมัน” Heiderscheit กล่าว.

นอกจากนี้มีเพียงมากรองเท้าสามารถทำเพื่อช่วยวิ่ง.

“มันไม่ใช่เรื่องง่ายอย่างรวดเร็วและข้อกังวลคือบางทีมันอาจจะไม่ใช่รองเท้าที่เหมาะกับเท้า” Anderson กล่าว.

Heiderscheit กล่าวว่าแบบฟอร์มมีความสำคัญต่อความสำเร็จของนักวิ่งมากกว่ารองเท้ารุ่นใหม่ แต่นักวิ่งบางคนหวังว่าสิ่งใหม่ ๆ จะช่วยพวกเขาได้.

“นักวิ่งโดยทั่วไปชอบที่จะวิ่ง – พวกเขายากที่จะปิดตัวลง พวกเขาต้องการที่จะทำมันต่อไปเรื่อย ๆ “Geier กล่าว แต่เขาก็เพิ่มข้อแม้:” เราไม่รู้สึกดีที่รองเท้าจะลดความเจ็บปวดได้อย่างมาก ”

เมื่อมองหารองเท้าวิ่งคนควรเลือกรองเท้าที่เหมาะกับตัวเอง.  

“ไปที่ร้านขายรองเท้าและทำให้พวกเขาพอดีกับคุณถูกต้อง” Baravarian กล่าว.

และอย่าปล่อยให้รองเท้าล่มสลายก่อนที่จะซื้อคู่ใหม่ Geier กล่าวว่านักวิ่งต้องเปลี่ยนรองเท้าบ่อยๆทุกๆ 500 ไมล์หรือหกเดือน.

“ความเสี่ยงเกิดขึ้นถ้ารองเท้าเริ่มใส่” เขากล่าว. 

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

+ 62 = 71

map