ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตกล่าวว่าผลิตภัณฑ์บรรเทาความวิตกกังวลที่ดีที่สุด

ทุกคนรู้สึกกระวนกระวายเป็นครั้งคราว แต่เมื่อความวิตกกังวลรู้สึกว่าขาดการควบคุมหรือทำให้คุณรู้สึกกังวลกับความหวาดกลัวและความวิตกกังวลอย่างต่อเนื่องซึ่งมักเป็นเหตุผลที่ไม่สามารถจำแนกได้ – อาจถึงเวลาที่จะขอความช่วยเหลือ.

ความกังวลเกี่ยวกับตัวเองจะกลายเป็นนักล่า ช่วยให้คุณล็อกและหมุนวนเข้าหาตัวเอง ความวิตกกังวลสามารถนำไปสู่การฉีกขาดซึ่งนำไปสู่ความหวาดระแวงซึ่งนำไปสู่การแยก “ดร. มาเรีย Sirois, นิวอิงแลนด์นักจิตวิทยาในเชิงบวกอธิบาย

ด้วยเหตุนี้การแบ่งปันความรู้สึกเหล่านี้กับคนที่คุณรักหรือมืออาชีพเป็นเรื่องสำคัญ หลังสามารถช่วยคุณพลิกสคริปต์และเขียนข้อความที่ความกังวลของคุณเองจะบอกคุณ นอกจากนี้ยังมีเครื่องมือธรรมชาติที่ผ่อนคลายซึ่งคุณสามารถใช้ที่บ้านเพื่อช่วยให้จิตใจสงบ ขณะที่พวกเขาไม่ได้รักษาและคุณควรปรึกษาแพทย์เมื่อต้องรับมือกับความวิตกกังวลเหล่านี้เป็นสิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตแนะนำสำหรับผู้ป่วยของพวกเขา:

Levoit Kana Himalayan Rock Salt Lamp, 18 เหรียญ, Amazon

บรรณาธิการวันนี้นักเขียนและผู้เชี่ยวชาญดูแลให้คำแนะนำรายการที่เราชอบและหวังว่าคุณจะสนุกกับ! เพียงเพื่อให้คุณรู้ว่า TODAY มีความสัมพันธ์ในเครือ ดังนั้นในขณะที่ทุกผลิตภัณฑ์ได้รับการคัดสรรโดยอิสระหากคุณซื้อสินค้าผ่านลิงก์ของเราเราอาจได้รับส่วนแบ่งรายได้เล็กน้อย.

โคมไฟเกลือ Levoit Himalayan

$ 18อเมซอน

ดร. เกรกอรี่ Kushnick นักจิตวิทยาจากแมนฮัตตันกล่าวว่าหลอดไฟ Himalayan มีลักษณะพิเศษที่นุ่มนวลและอ่อนนุ่มทำให้ห้องใด ๆ ที่บ้านรู้สึกผ่อนคลาย.

Chanasya อุ่นกอดการรักษาพลังงานบวกความคิดโยนผ้าห่ม, $ 29, Amazon

Chanasya อุ่นกอดการรักษาพลังงานบวกคิดโยนผ้าห่ม

$ 29อเมซอน

Dr. Elizabeth Lombardo, นักจิตวิทยาและผู้เขียน A Happy You: ใบสั่งยาที่ดีที่สุดสำหรับความสุขของคุณ “การผัดผ้าห่มนุ่ม ๆ บนร่างกายของฉันคือการรับ – ส่งทันที” เธอกล่าว.

Fitness Factor Jumpable Rope ที่ปรับได้, $ 14, Amazon

ปัจจัยการออกกำลังกายเชือกกระโดดปรับได้

$ 14อเมซอน

Sirois แนะนำให้ผู้ป่วยออกกำลังกายทุกวัน “มันมีการเพิ่ม endorphin ยกระดับการมองโลกในแง่ดีบวกและความมั่นใจ” เธอกล่าว การออกกำลังกายไม่จำเป็นต้องอยู่ในโรงยิม – คุณสามารถทำอะไรบางอย่างที่ก๊วยเข้าไปในการออกกำลังกายที่คุณรักเมื่อเป็นเด็กเช่นกระโดดเชือก เชือกกระโดดที่ขายดีที่สุดนี้จะทำงานได้ดี.

Kieba Massage Lacrosse Balls, $ 10, Amazon

ลูกบอลลาครอสสำหรับนวด Kieba

$ 10อเมซอน

Lombardo กล่าวว่าความตึงเครียดอยู่ที่เท้าของเรา “มานานหลายศตวรรษแล้วยาแบบตะวันออกได้ให้ประโยชน์แก่การนวดกดจุด ในขณะที่นักนวดไม่อาจตีจุดสะท้อนเฉพาะได้ แต่ก็ช่วยผ่อนคลายเท้าและจิตใจของคุณได้ “เธอกล่าว คุณสามารถซื้อเครื่องนวดเท้าแฟนซีได้ แต่ลูกบอลลาครอสง่ายต่อการลื่นใต้โต๊ะทำงานและม้วนเท้า.

Muse สายรัดสมองวัดความรู้สึก, $ 200, Amazon

Muse สายรัดศีรษะ Sensing Brain

$ 200อเมซอน

สำหรับทุกครั้งที่คุณได้รับการบอกให้นั่งสมาธิ แต่ก็ไม่สามารถเข้าไปใน headspace ด้านขวานี้แถบคาดศีรษะ EEG ส่งเสริมการทำสมาธิด้วยเสียงและแนะนำจิตใจที่หลงไหลกลับมาสงบ Kushnick กล่าวว่า.

Twilight Garden Journal, $ 9, Amazon

วารสาร Twilight Garden

$ 9อเมซอน

“แกดเจ็ตไม่มีอะไรใกล้เคียงกับประโยชน์ทางจิตวิทยาของ journaling” Kushnick กล่าว วารสารใด ๆ จะทำ แต่ผู้ขายที่ดีที่สุดนี้เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการบันทึกความคิดของคุณ Kushnick แนะนำให้คุณถือหนึ่งรอบกับคุณและหนึ่งนี้มีขนาดเล็กพอที่จะทำมัน เพื่อลดความวิตกกังวล “ตอนบันทึกของความวิตกกังวลสูงที่เกิดขึ้น เขียนทริกเกอร์ความเชื่อที่ไม่ลงรอยกันของคุณและวิธีการที่คุณได้ผ่านตอน “Kushnick แนะนำ.

Love 2.0: การค้นหาความสุขและสุขภาพในช่วงเวลาแห่งการเชื่อมต่อ, $ 13, Amazon

Love 2.0: การค้นหาความสุขและสุขภาพในช่วงเวลาแห่งการเชื่อมต่อ

$ 13อเมซอน

หนังสือเล่มนี้สรุปวิธีการเชื่อมต่อกับคนที่คุณรักในช่วงเวลาสั้น ๆ ของการมีส่วนร่วมทางเพศจะมีผลต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ของคุณ และจะเป็นแรงบันดาลใจให้คุณเข้าถึงผู้ที่คุณสนใจ หนึ่งในการปฏิบัติที่สามารถนำแนวคิดนี้ไปสู่ชีวิต: การส่งข้อความความกตัญญู มันหมายถึงการส่งข้อความให้ใครสักคนบอกพวกคุณว่าทำไมคุณรู้สึกขอบคุณสำหรับพวกเขา Sirois กล่าว “การแบ่งปันความกตัญญูของคุณสำหรับคนอื่นทำให้คุณรู้สึกเชื่อมต่อกัน” เธอกล่าว.

ยาแผนโบราณกลางคืนไนท์วาเลนไทน์ผ่อนคลายชา, $ 4, Amazon

ยาแผนโบราณกลางคืนไนท์วาเลนไทน์ผ่อนคลายชา

$ 5อเมซอน

ราก Valerian ช่วยสร้างความสงบและความเงียบสงบซึ่งจะเป็นประโยชน์ถ้าคุณมักจะผูกอานกับจิตใจแข่งก่อนนอน ดื่มน้ำให้แข็งแรงโดยการแช่ตัวเป็นเวลาห้านาทีดร. จิตแพทย์ของรัฐแคลิฟอร์เนีย Alex Dimitriu แนะนำ.

แอป Headspace ฟรีแอปเปิ้ลและแอนดรอยด์

Headspace App

$ 0iTunes

นี้เป็นวิธีที่ดีไม่มีค่าใช้จ่ายที่จะกระโดดลงไปในการทำสมาธิ “แอปนำเสนอการทำสมาธิและแบบฝึกหัดที่แนะนำเพื่อช่วยให้คุณย้ายออกจากศีรษะของคุณเอง” Dimitriu กล่าว.

Mood Factory ความสุข Stick, $ 10, Themoodfactory.com

อารมณ์ความสุข Mood-Stick

$ 10โรงงานอารมณ์

ใช้กลิ่นของไม้ส้ม – infused นี้เพื่อช่วยให้พื้นคุณเมื่อคุณรู้สึกว่าคุณกำลังหมุนวน “กลิ่นอาจส่งผลกระทบต่ออารมณ์ของเราที่ไม่ดีหรือดี ไม้นี้เป็นเหมือนความสุขในกระเป๋าของคุณ เพียงแค่ก้าวเข้าสู่ด้านบนและสูดดมเพื่อเพิ่มความสุข “Lombardo กล่าว.

นอกจากนี้คุณยังสามารถใส่กลิ่นหอมของ Citrus ได้โดยใช้เครื่องกระจายไอน้ำมันที่จำเป็นเช่นชุดจ่ายน้ำมันเชื้อเพลิง Urpower ที่ขายดีที่สุดที่เราเพิ่งตรวจทาน.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

6 + 1 =

map