8 สิ่งที่เราเรียนรู้จากผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับเกี่ยวกับการวางเด็กไว้บนเตียง

การทำให้เด็ก ๆ นอนหลับอย่างต่อเนื่องและมั่นคงสามารถเปลี่ยนเป็นฝันร้ายสำหรับพ่อแม่หนังสือที่สร้างแรงบันดาลใจเช่น “ไป F *** k ไปนอน” และทำให้ทุกคนบ้าคลั่งและเหนื่อย.

วันนี้ Parenting Team logo
วันนี้

ทีมงานเลี้ยงเด็ก TODAY ของเรากำลังแบ่งปันคำสารภาพการนอนหลับในเดือนนี้และผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับ Dr. Jodi Mindell ที่ทำงานให้กับทีมงานเลี้ยงเด็กวันนี้ของ Johnson Baby Baby ร่วมเป็นหนึ่งในผู้ให้ความช่วยเหลือด้านการเลี้ยงดูที่โชคดี.

เคล็ดลับที่ดีที่สุดในการทำให้บุตรหลานของคุณนอนหลับ: งีบหลับสร้างกิจวัตรประจำวันได้มากขึ้น

Apr.05.201605:22

ดร. มินเนลล์ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาเข้าร่วมกับเราในเช้าวันอังคารเพื่อตอบคำถามเกี่ยวกับการนอนหลับที่เผาไหม้ในหน้า Facebook วันนี้.

ที่เกี่ยวข้อง: เราได้รับรางวัลสงครามการนอนหลับของเราเด็กวัยหัดเดิน

นี่คือคำแนะนำบางอย่างของเธอซึ่งจัดเรียงตามกลุ่มอายุ:

ทารก

นอนหลับ baby girl
นอนเด็กทารกสวมหมวกลาย; รหัสชัตเตอร์ 62983825; PO: today.comShutterstock

1. ฉันต้องใช้ “Cry It Out Method” เพื่อให้ทารกอายุ 10 เดือนของฉันนอนในเปล? เธอร้องไห้ทันทีที่ฉันใส่เธอลงและเธอลุกขึ้นยืนและไม่ทราบวิธีที่จะล้มตัวลงนอน.

คุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้ช้า! นั่งข้างๆเธอสักสองสามคืนและตบเธอนอนหลับ จากนั้นใช้เวลาสองสามสัปดาห์ในการนั่งตรงข้ามห้อง คืนถัดไปในประตู การเปลี่ยนแปลงที่ช้าเป็นเรื่องง่ายสำหรับหลายครอบครัว สำหรับเคล็ดลับเพิ่มเติมโปรดดูในหนังสือ “Sleeping Through the Night” ซึ่งมีอยู่ในห้องสมุดประชาชนส่วนใหญ่.

2. เด็กอายุ 6 สัปดาห์ของฉันจะนอนหลับหากเขานั่งอยู่ในที่นั่งเด็กทารก เมื่อพูดถึงการนอนราบเรียบในเปลเด็กนักเรียนเขากำลังโบยบินไปรอบ ๆ และจะไม่หลับ.

การเปลี่ยนไปใช้เปลนอนเมื่อลูกของคุณอายุ 3 เดือนขึ้นไป หลังจากนั้นจะเป็นการยากสำหรับเด็กเล็ก ๆ ที่จะได้นอนหลับที่ใหม่ ๆ ถ้าเขานอนหลับได้ดีขึ้นตรงแล้วคิดว่าสิ่งที่ต้องการ reflux จะรบกวนเขา ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณอาจพบว่าการพยายามทำบางสิ่งบางอย่างที่เที่ยงตรงจะทำงานได้ดีขึ้น.

3. ช่วงอายุที่เหมาะสมในการเปลี่ยนจากเปล?

ผมขอแนะนำให้ไม่เปลี่ยนไปที่เตียงจนกว่าจะใกล้ถึงอายุ 3 ก่อนอายุนั้นมันยากสำหรับคนเล็ก ๆ ที่จะเข้าใจขอบเขตจินตนาการของเตียงและจะอยู่ใส่.

เด็กวัยหัดเดิน

คนเดินเตาะแตะ sleeping in a dangerously hot car
รูปลักษณ์ของเด็กวัยหัดเดินที่เบื่อหน่ายและนอนหลับอยู่ในที่นั่งรถในการเดินทางของเขาแนวคิดการป้องกันความปลอดภัย.Anna.Kraynova / Shutterstock

4 ลูกชายของฉันจะเป็น 4 ในเดือนมิถุนายนและไม่ได้ napped ตั้งแต่เขาให้ขึ้นปลอบโยนของเขาสี่เดือนที่ผ่านมา เขาได้รับความบ้าคลั่งและเหนื่อยหน่ายทุกบ่าย แต่เขาปฏิเสธที่จะหลับนอนหรือแม้กระทั่งเวลาที่เงียบสงบในห้องของเขา เขาตื่นขึ้นมาเร็วเกินไปในตอนเช้าและฉันกังวลว่าเขานอนไม่หลับพอ!

เป็นเรื่องยากสำหรับเด็กเล็ก ๆ ที่เคยหลับไปกับคนสงบตัวเอง! ถ้าคุณสามารถกระตุ้นให้เขาใช้เวลาในการรักใหม่ – ชอบสัตว์ยัดไส้ที่ชื่นชอบ – ที่จะช่วย ในการจัดการตอนเช้าตรู่ตื่น “แสงยามเช้าที่ดี” เป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยม เพียงแค่วางไนท์ไลท์ไว้บนตัวตั้งเวลาเพื่อเปิดเครื่องที่ 6:00 หรือ 6:30 น. นี่จะทำให้เขารู้เมื่อเช้านี้ เมื่อเขาได้รับการแขวนของมันแล้วคุณสามารถเลื่อนตัวจับเวลา 15 นาทีต่อมาทุกสองสามวัน เขาไม่สามารถบอกเวลาได้ดังนั้นเขาจะไม่สังเกตเห็นความแตกต่าง.

5. เด็ก 2 ขวบของฉันไปนอนหลับสบาย ๆ แต่ตื่นนอนทุกคืนเดียวรอบ ๆ 2 โมงเช้าต้องปลอบโยนอยากได้ขวดหรือถูกพาตัวไปนอนกับเรา แม้ว่าเขาจะไม่ตื่นเต็มที่เขาก็ยังครางตลอดทั้งคืน ช่วยด้วย!

ไม่ต้องกังวลเรื่องเสียงสวดมนต์เว้นเสียแต่ว่าคุณคิดว่าเขากำลังเจ็บปวด คนน้อยมีความกระตือรือร้นในการนอนหลับและพูดคุยเกี่ยวกับการนอนหลับจำนวนมาก (หรือในกรณีของคุณนอนกรีด) โดยส่วนใหญ่ปัญหาคือพวกเขาไม่สามารถหลับหรือนอนหลับได้เองเมื่อตื่นขึ้นมาเอง หากเป็นเช่นนี้ให้เริ่มต้นด้วยการนอนเพื่อให้เขาหลับไปด้วยตัวเอง ทำสิ่งที่คุณทำตามปกติในตอนกลางคืนเพื่อให้ทุกคนกลับมานอนหลับ ในหลาย ๆ กรณีเด็กเล็ก ๆ จะนอนหลับตามธรรมชาติอีกต่อไปในเวลากลางคืนเมื่อพวกเขาหลับไปด้วยตัวเองก่อนนอน.

ฉันเกือบ 3 ปียังคงมีขวดนมอยู่ก่อนที่จะหลับ วิธีที่ดีที่สุดในการสิ้นสุดนิสัยและการเปลี่ยนแปลงอย่างราบรื่นคืออะไร?

วางขวดก่อนนอน! คุณสามารถวางออนซ์ได้ต่อคืน แล้ว “นางฟ้าขวด” สามารถมารับขวดและทิ้งของขวัญได้.

เด็กที่มีอายุมากกว่า

เคล็ดลับ to improve your child's bedtime routine
เด็กหญิงตัวน้อยเศร้านอนบนเตียงภายใต้ผ้าห่มและวางตัวในห้องของบ้านของเธอ; รหัสชัตเตอร์ 260131445; PO: เวลาก่อนนอน – เคล็ดลับ – วันนี้ – หุ้น – หยอก – 150821; ลูกค้า: TODAY ดิจิตอล poutingShutterstock

7. ฉันหมดหวังที่จะเอาลูกชายวัย 11 ขวบออกจากเตียง เขาปฏิเสธที่จะนอนในห้องของเขา.

เราได้ยินเรื่องนี้ตลอดเวลา! คุณไม่ใช่ครอบครัวเดียวที่มีปัญหานี้ คิดว่านี่เป็นเพียงนิสัยหรือไม่ว่าจะเป็นเพราะความวิตกกังวลหรือไม่ หากเขากังวลใจเรามักเน้นการจัดการความวิตกกังวลและพัฒนาทักษะในการเผชิญความเครียดก่อนทำการเปลี่ยนแปลงการนอนหลับ มีหนังสือเลี้ยงดูที่ยอดเยี่ยมบางเรื่องเกี่ยวกับความกังวลในเด็กหรือพูดคุยกับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณเพื่อขอคำแนะนำ.

8. หลานชายวัย 8 ขวบของฉันจะไม่ไปนอนโดยไม่มีพ่อแม่ของเขาที่ข้างเตียง พวกเขาออกไปหลังจากที่เขาหลับไป แต่เมื่อเขาตื่นในตอนกลางคืนเขาเรียกร้องให้พวกเขาและหนึ่งในนั้นจะอยู่กับเขาจนกว่าเขาจะหลับไปและจนถึงเช้า.

เป็นที่น่าอัศจรรย์มากว่านิสัยพัฒนาอย่างไร แต่ในวัยของเขาแน่นอนเขาสามารถเริ่มต้นนอนหลับด้วยตัวเขาเอง ทั้งครอบครัวต้องอยู่บนกระดานพร้อมกับการเปลี่ยนแปลง สถานที่ที่ดีที่สุดในการเริ่มต้นคือการเปลี่ยนแปลงก่อนนอนผ่อนคลายช้าๆจนทำให้เขาหลับไปด้วยตัวเขาเอง.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

95 − = 94

map