สร้างตำนานเกี่ยวกับอันตรายในการตั้งครรภ์

เราได้รับแจ้งว่าเมื่อตั้งครรภ์ผู้หญิงไม่ควรยืนเป็นเวลานานมาก จริงหรือเท็จ?

จริง. การศึกษาพบว่าการยืนมากกว่าห้าชั่วโมงสามารถเพิ่มการคลอดก่อนกำหนดได้ ฉันควรชี้ให้เห็นว่าสำหรับทุกคนยืนโดยไม่มีการแบ่งเป็นเวลาห้าชั่วโมงเป็นเวลานาน ในสตรีตั้งครรภ์ตำแหน่งที่ตรงต่อเนื่องนี้ทำให้เกิดการรวมตัวของเลือดในบริเวณส่วนล่างและนั่นหมายความว่ามีขนาดเล็กสำหรับมดลูก. 

นอกจากนี้การขยายตัวของมดลูกและทารกในครรภ์กดบนเรือออกมาจากกระดูกเชิงกรานและเพิ่มการดูถูกการบาดเจ็บโดยการลดลงของการกลับมาของเลือดจากขาไปที่หัวใจ ทั้งหมดนี้ยังสามารถนำไปสู่การเพิ่มขึ้นในลิ่มเลือดเวียนศีรษะและความเมื่อยล้า นอกจากนี้ยังอาจทำให้โภชนาการที่เลือดไหลเวียนไปยังทารกในครรภ์ที่กำลังพัฒนา สำหรับผู้หญิงที่ทำงานนอกบ้านในงานที่ต้องใช้เวลานานในการยืนสมาคมแพทย์อเมริกันขอแนะนำให้แก้ไขเพื่อให้มีการหยุดพักทุกๆ 4 ชั่วโมง พวกเขายังแนะนำว่าตำแหน่งงานจะแตกต่างกัน (จากยืนไปนั่งไปเดินรอบ ๆ ). 

การตักเตือนต่อการยืนมากกว่าห้าชั่วโมงนี้ควรใช้ไม่เพียง แต่สำหรับสตรีที่ทำงานนอกบ้านเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้ที่ทำงานในบ้านจัดการงานบ้านและเด็ก ๆ ด้วย พวกเขาทั้งหมดควรจะออกจากเท้าของพวกเขาและวางตัวทุกสองสามชั่วโมง.

สิ่งที่เกี่ยวกับการยกของหนัก? เป็นความจริงหญิงตั้งครรภ์ไม่ควรยกอะไรหนักกว่า 25 ปอนด์?

ไม่จริงอย่างแท้จริง … แต่ไม่ใช่เท็จ! การตั้งครรภ์ในช่วงปลายฤดูใบไม้ร่วงความสามารถในการยกน้ำหนักของสตรีขึ้นอย่างปลอดภัยส่วนใหญ่เป็นเพราะศูนย์แรงโน้มถ่วงและความสมดุลของเธอมีการเปลี่ยนแปลงและยิ่งไปกว่านั้นเนื่องจากฮอร์โมนในครรภ์ทำให้เนื้อเยื่อเอ็นเอ็นและเส้นเอ็นอ่อนลง ดังนั้นถ้าเธอยกน้ำหนักหนักที่เธอสามารถทำร้ายตัวเอง แต่อาจจะไม่เป็นอันตรายต่อการตั้งครรภ์หรือทารก ไม่มีการศึกษาที่แสดงให้เห็นว่าการยกน้ำหนักมากกว่า 25 ปอนด์มีผลต่อน้ำหนักแรกเกิดหรือการคลอดก่อนกำหนด. 

ข้อเสนอแนะในปัจจุบันคือภาระสูงสุดที่หญิงตั้งครรภ์ควรยกในช่วงตั้งครรภ์ควรลดลง 20 ถึง 25 เปอร์เซ็นต์จากที่ที่เธอสามารถยกในช่วงก่อนตั้งครรภ์ได้. 

สิ่งที่เกี่ยวกับการทำงานหนักกาย? ไม่ควรให้หญิงตั้งครรภ์ลดภาระงานหรืองดเว้นจากกิจกรรมที่มีพลัง?

อาจเป็นเท็จ, แต่ก่อนที่เราจะไปเพิ่มเติมให้ฉันเพียงแค่ระบุว่ามันยากที่จะให้หลักฐานที่แม่นยำในทางการแพทย์เกี่ยวกับสิ่งที่ทำงานหนักและความยาวของการทำงาน (ไม่ว่าจะเป็นงานนอกหรือภายในบ้าน) ทำเพื่อผลลัพธ์การตั้งครรภ์ การศึกษาจำนวนมากได้รับการดำเนินการ แต่พวกเขาได้พบปัญหาที่มีนัยสำคัญถึงข้อสรุปเนื่องจากคำว่า “งาน” มีคำจำกัดความมากมาย นอกจากนี้ยังมีตัวแปรมากมายเช่นงานที่ทำขึ้นความเครียดที่เกี่ยวข้องกับงาน (หรือหลังเลิกงาน) ปัจจัยทางจิตสังคมและเศรษฐกิจของงานและสภาพชีวิตของหญิงตั้งครรภ์ พนักงานขายคนงานก่อสร้างพ่อครัวศัลยแพทย์และแม่บ้านอาจมีงานที่หนักหน่วงยืนและรู้สึกเหนื่อยเมื่อตอนท้ายของวัน แต่เห็นได้ชัดว่ามีความแตกต่างกันอย่างมาก. 

นอกจากนี้เราต้องจำไว้ว่าสำหรับบางงานอาจก่อให้เกิดปัจจัยเสี่ยงเพิ่มเติมเช่นการออกแรงกายที่รุนแรงความร้อนเสียงและสารพิษจากสิ่งแวดล้อม การทำงานในการตั้งครรภ์ไม่ได้หมายความว่านอกบ้าน (หรือมากกว่า) มีพลังในบ้านโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าหญิงตั้งครรภ์มีการดูแลเด็กคนอื่น ๆ และไม่มีความช่วยเหลือหรือการสนับสนุนทางอารมณ์.

การศึกษาที่พยายามจะดูปัจจัยผสมผสานระหว่างปัจจัยเหล่านี้ทั้งหมดแสดงให้เห็นถึงการเพิ่มขึ้นของการคลอดก่อนกำหนดและการลดน้ำหนักแรกเกิดน้อยลงด้วยการทำงานที่ต้องใช้เวลานาน แต่ผลการศึกษาเดียวกันนี้ยังแสดงให้เห็นว่าการใช้เวลาพักผ่อนที่กำหนดไว้ทุกๆสี่ชั่วโมงและการมีเวลาออกไปในช่วงเดือนลดอุบัติการณ์การเกิดก่อนวัยในสตรีโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากงานนั้นต้องใช้แรงงานด้วยตนเอง. 

สิ่งที่เกี่ยวกับการยืนการยกหรือการออกกำลังกายในการตั้งครรภ์ที่มีความเสี่ยงสูง? ผู้หญิงที่ไม่ได้รับการตั้งครรภ์ที่มีความเสี่ยงสูงควรหลีกเลี่ยงกิจกรรมเหล่านี้?

จริง. หากผู้หญิงมีประวัติเกี่ยวกับการเกิดก่อนคลอดก่อนหน้านี้การแท้งบุตรหลายครั้งความผิดปกติของมดลูกหรือปากมดลูกที่เป็นที่รู้จักหรือมีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและปอดควร จำกัด กิจกรรม. 

และหากในครรภ์ปัจจุบันของเธอที่เธอมีเลือดออก (โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากที่ตั้งครรภ์ที่สอง) ได้รับการวินิจฉัยว่ามีครรภ์ตั้งครรภ์ครรภ์ต่ำระดับน้ำคร่ำ (oligohydramnios) การตั้งครรภ์หลายครั้ง (ฝาแฝดหรือมากกว่า) หรือมี ตอนของการหดตัวในช่วงต้นของเธอจะแนะนำให้ จำกัด กิจกรรมเหล่านี้ เราไม่แน่ใจว่าจะ จำกัด แค่ไหน ความคิดเห็นล่าสุด [Cochrane reviews] ไม่พบหลักฐานเพียงพอที่จะสนับสนุนการพักรักษาตัวในโรงพยาบาลหรือนอนพักให้กับหญิงตั้งครรภ์ที่มีการตั้งครรภ์หลายครั้งนอนพักที่บ้านหรือที่โรงพยาบาลเพื่อป้องกันการคลอดก่อนกำหนดสำหรับการตั้งครรภ์เดี่ยวในสตรีที่มีความเสี่ยงสูงต่อการคลอดก่อนกำหนดหรือ ส่วนที่เหลือนอนในโรงพยาบาลสำหรับผู้หญิงที่มีการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ที่ไม่ดี. 

แต่ส่วนใหญ่แพทย์จะสำหรับผู้หญิงที่มีเงื่อนไขเหล่านี้แนะนำว่าพวกเขา “อยู่ที่บ้านและส่วนที่เหลือให้มากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้” หลีกเลี่ยงการทำงานหนักแน่นอน.

สิ่งที่เกี่ยวกับความร้อน? เป็นความจริงที่หญิงตั้งครรภ์ควรอยู่นอกอ่างน้ำร้อนซาวน่าและ Jacuzzis?

จริง. กิจกรรมที่น่าอัศจรรย์ใจเหล่านี้สามารถเพิ่มอุณหภูมิของแม่ได้มากกว่า 101 องศาฟาเรนไฮต์ ลูกอ่อนในครรภ์มีอุณหภูมิประมาณ 1 องศาเซลเซียสเหนือระดับของแม่และเมื่ออุณหภูมิของแม่สูงขึ้นมากจนตัวอ่อนของทารกในครรภ์จะยิ่งใหญ่ขึ้น การศึกษาในสัตว์ทดลองแสดงให้เห็นว่าเมื่ออุณหภูมิแกนของแม่เพิ่มขึ้นจะมีการคลอดก่อนกำหนดและเกิดข้อบกพร่องขึ้น เพื่อหลีกเลี่ยงอ่างน้ำร้อน Jacuzzis และซาวน่าในการตั้งครรภ์ในช่วงต้น นอกจากนี้การออกกำลังกายอาจทำให้สตรีมีครรภ์ร้อนจนเกินไป (มากกว่า 101 องศาฟาเรนไฮต์) ดังนั้นหญิงตั้งครรภ์จึงไม่ควรออกกำลังกายภายนอกเป็นระยะเวลานานหากร้อนหรือชื้น และเมื่อออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญที่จะดื่มของเหลวมาก; การคายน้ำช่วยเพิ่มอุณหภูมิของร่างกาย (กฎที่ดีในการปฏิบัติตาม: ดื่มน้ำ 1 แก้วทุกๆ 20 นาทีในระหว่างการออกกำลังกาย)

และจำไว้ว่า (โดยเฉพาะตอนที่ฤดูร้อน) การอาบแดดเป็นเวลานานอาจทำให้อุณหภูมิของร่างกายสูงขึ้น ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่หญิงตั้งครรภ์จะอยู่ในที่ร่มและให้ความรู้สึกเย็นสบายเมื่ออยู่กลางแจ้ง.

สิ่งที่เกี่ยวกับการ X-ray? รังสีเอกซ์ไม่ควรหลีกเลี่ยงจากหญิงตั้งครรภ์?

จริง. แต่ตาม American College of Radiology ไม่มีผลการตรวจเอกซเราวินิจฉัยเพียงอย่างเดียวในการได้รับรังสีในระดับที่คุกคามตัวอ่อนที่กำลังพัฒนาหรือทารกในครรภ์ ดังนั้นหากจำเป็นต้องใช้การทดสอบเพียงครั้งเดียวเพื่อสุขภาพก็ไม่เป็นไร แต่การฉายรังสีเอกซ์หลายครั้งหรือรังสีเอกซ์ที่มีความสำคัญน้อยกว่าควรเลื่อนออกไปจนกว่าจะมีการจัดส่ง.

สิ่งที่เกี่ยวกับขั้วจอแสดงผลวิดีโอ? เหมาะสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่นั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์โดยเฉพาะเวลาที่ยืดเยื้อเป็นเวลานาน?

ใช่. จนถึงขณะนี้ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่หญิงตั้งครรภ์ต้องการที่จะ จำกัด เวลาของเธอไว้ตรงหน้าจอคอมพิวเตอร์ ขั้วต่อการแสดงผลวิดีโอ (VDTs) ไม่ปล่อยรังสีอันตรายใด ๆ จากด้านหน้า แต่ปล่อยรังสีแม่เหล็กไฟฟ้าความถี่ต่ำออกจากด้านหลังของอุปกรณ์ ผลของหลังการตั้งครรภ์ไม่เป็นที่รู้จัก อย่างไรก็ตามเนื่องจากเอ็นจะคลายและมีการสะสมของของเหลวมากขึ้นในครรภ์การใช้คีย์บอร์ดเป็นระยะเวลานานและตำแหน่งที่ไม่ถูกต้องมีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดอาการช่องคลอดในหญิงตั้งครรภ์.

ย้อมผม? คุณไม่ควรย้อมหรือย้อมผมในครรภ์?

เท็จ. ไม่มีหลักฐานโดยตรงว่าจะก่อให้เกิดการกลายพันธุ์ แต่ฉันขออนุญาตนี้ “เพื่อรักษารากและจุดเด่นอยู่ในสภาพดี” ด้วยข้อแม้ว่ามีข้อมูลทางการแพทย์น้อยมากเกี่ยวกับสีผมหรือปัญหาเกี่ยวกับการจัดแต่งทรงผมนี้ การศึกษาชิ้นหนึ่งแสดงให้เห็นว่านัก cosmetologists มีอัตราการแท้งบุตรสูงกว่าดังนั้นหากหญิงตั้งครรภ์เป็นช่างทำผมและต้องสัมผัสกับสารเคมีอย่างเรื้อรังเธอควรสวมถุงมือและอาจลดงานนี้ในช่วงไตรมาสแรก.

ภาพวาด – ไม่ใช้สีนำพาขณะตั้งครรภ์.

จริง. สีอนินทรีย์อาจมีสารตะกั่วไม่เพียง แต่ยังประกอบด้วยโครเมียมแคดเมียมโคบอลต์นิกเกิลและปรอท สารตะกั่วเป็นสารสำคัญเพราะมันสามารถข้ามรกได้อย่างง่ายดายและระดับสูงในหญิงตั้งครรภ์มีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงในการคลอดก่อนกำหนดลดค่า IQ ของทารกและภาวะคลอดก่อนกำหนด ดังนั้นหากคุณวาดภาพหรือผนังตรวจสอบฉลากและหลีกเลี่ยงสีที่มีตะกั่ว.

การเดินทางทางอากาศ อย่าบินในช่วงแรกของคุณ การฉายรังสีจากการบินสูงระดับสูงอาจทำร้ายลูกน้อยของคุณ.

เท็จ. การเดินทางทางอากาศจะไม่ทำให้เกิดการแท้งบุตร ข้อกังวลเพียงอย่างเดียวคือถ้าคุณกำลังจะแท้งลูกเพราะการตั้งครรภ์ของคุณผิดปกติคุณไม่ต้องการที่จะเริ่มมีเลือดออกที่ 30,000 ฟุตหรือห่างไกลจากการดูแลของแพทย์ของคุณ (ฉันมักตรวจสอบผู้ป่วยในการตั้งครรภ์ในช่วงต้นด้วยอัลตราซาวด์เพื่อให้แน่ใจว่ามีชีวิตก่อนที่เธอจะเดินทางออกจากเมือง) และคุณไม่ต้องการที่จะไปเป็นแรงงานในขณะที่เดินทาง ดังนั้นผู้หญิงส่วนใหญ่ควรหยุดการบินหลังจากตั้งครรภ์ 36 สัปดาห์.

มีการแผ่รังสีมากขึ้นที่ระดับความสูง แต่จำนวนเที่ยวบินข้ามประเทศเที่ยวเดียวอยู่ในระดับต่ำกว่าขีด จำกัด ด้านบนที่ปลอดภัย อย่างไรก็ตามการฉายรังสีคือการสะสมและหญิงตั้งครรภ์ที่เป็นโรคใบปลิวบ่อยหรือทำงานในเครื่องบินเครื่องบินควรติดตามการสัมผัสของพวกเขา ซึ่งสามารถทำได้โดยไปที่ซอฟต์แวร์ประเมินรังสีของ FAA. 

การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่น่าทึ่งเมื่อร่างกายของผู้หญิงต้องผ่านการเปลี่ยนแปลงมากมาย แม้ว่าจะมีบางอย่างที่ “no-no” กิจกรรมต่างๆตามปกติของเราสามารถดำเนินการต่อไปได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเราทำตามคำแถลงการณ์ “ด้วยความพอประมาณ”

ดร. Judith Reichman ผู้ช่วยด้านการแพทย์ของ TODAY Show ด้านสุขภาพสตรีมีประสบการณ์ด้านสูติศาสตร์และนรีเวชวิทยามานานกว่า 20 ปี คุณจะพบคำตอบมากมายสำหรับคำถามของคุณในหนังสือเล่มล่าสุด “ช้านาฬิกาลง: คู่มือฉบับสมบูรณ์เพื่อสุขภาพที่อายุน้อยกว่าคุณ” ซึ่งมีอยู่ในหนังสือปกอ่อน เผยแพร่โดยวิลเลียมมอร์โรว์ส่วนหนึ่งของ HarperCollins.

โปรดทราบ: ข้อมูลในคอลัมน์นี้ไม่ควรตีความว่าเป็นการให้คำแนะนำทางการแพทย์โดยเฉพาะ แต่เพื่อให้ผู้อ่านเข้าใจข้อมูลชีวิตและสุขภาพของตนได้ดียิ่งขึ้น มันไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ทางเลือกในการรักษามืออาชีพหรือเพื่อแทนที่การบริการของแพทย์.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

+ 42 = 46

map