‘เครื่องช่วยคลอด’ คืออะไรและปลอดภัยสำหรับหญิงตั้งครรภ์และทารกของพวกเขาหรือไม่?

ดูเหมือนจะเป็นวิดีโอที่ครรภ์ครรภ์กำลังคลอดและหดตัว แต่ก็ไม่ใช่ – การออกกำลังกายที่เรียกว่า Bloom Method ทำให้สตรีมีครรภ์กำลังขยายตัวและหดตัวของกล้ามเนื้อหน้าท้องโดยการหายใจด้วยไดอะแฟรมมาติกทำให้ทารกในครรภ์คลอดลึกลงไปในช่องท้องของพวกเขา พวกเขาสูดดมและกดพวกเขาไปข้างหน้าขณะที่พวกเขาหายใจออก.

ทำไม? และมันปลอดภัยหรือไม่? ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่ามันปรับได้ดีเยี่ยมแม้ว่าพวกเขาจะทราบว่าเทคนิคพิเศษอาจจะไม่ช่วยหญิงตั้งครรภ์ได้มากกว่าโยคะปกติ Pilates หรือการออกกำลังกายเสริมสร้างความเข้มแข็งอื่น ๆ.

‘ท้องเครื่องช่วย’: อะไรคือบลูมวิธี?

Jun.01.201701:09

วิดีโอของผู้หญิงที่ฝึกวิธีบลูมซึ่งสร้างขึ้นโดยครูผู้ฝึกสอนส่วนท้องถิ่นของรัฐโคโลราโดบรูคเคทส์ได้หายตัวไปแล้วไวรัสได้กระตุ้นให้เกิดคำถามเกี่ยวกับการออกกำลังกายที่ท้องและหายใจผิดปกติ.

“เหตุผลที่ท้องมีขนาดเล็กไม่ได้เป็นเพราะผู้หญิงกำลังดูด แต่เพราะเธอใช้หน่วยหลักภายในของเธอ” Cates อธิบาย “เธอหายใจเข้ากับไดอะแฟรมขณะที่หน้าท้องใหญ่ขึ้นและเมื่อหายใจออกเธอก็ยกผ่านอุ้งเชิงกรานและเริ่มห่อกล้ามเนื้อหน้าท้องขวาง – เหมือนกับว่าเธอใช้กล้ามเนื้อเพื่อกอดลูกน้อยไว้”

Cates, 35 คนที่ไม่มีลูกกล่าวว่าวิธีการของเธอไม่ใช่แค่เรื่อง “belly pump” เท่านั้น แต่ก็เป็นเรื่อง “redefining การออกกำลังกายเพื่อการตั้งครรภ์โดยการให้ผู้หญิงมีเครื่องมือง่ายๆที่มีประสิทธิภาพและสามารถเพิ่มวิธีการออกกำลังกายที่พวกเขาต้องการ ไป.”

อย่าพลาดเรื่องราวการเลี้ยงดูใน TODAY.com! ลงทะเบียนรับจดหมายข่าวของเราที่นี่.

ผู้เชี่ยวชาญด้านการคลอดก่อนกำหนดชื่นชมวิธีการของ Cates เพื่อช่วยให้ผู้หญิงมีสุขภาพแข็งแรงและมีสุขภาพดีในระหว่างตั้งครรภ์ – แต่พวกเขากล่าวว่ามีหลักฐานน้อยมากที่เธออ้างสิทธิเกี่ยวกับ Bloom Method Cates อ้างสิทธิในเว็บไซต์ของเธอและ Instagram ว่าโปรแกรมการออกกำลังกายของเธอสามารถช่วยป้องกันผิวหลวมรอยแตกลายปวดหลังความไม่หยุดยั้งและการแยกช่องท้อง ค่าเล่าเรียนของเธอมีตั้งแต่ 28 เหรียญสหรัฐสำหรับชั้นเรียนแบบเติมเงินถึงเกือบ 2,000 เหรียญสำหรับชั้นเรียนและการฝึกสอนแบบเต็มรูปแบบ.

“ปัญหาเดียวที่ฉันเห็นด้วย Bloom Method คือสิ่งที่เธอกล่าวในเว็บไซต์ของเธอ” หมอด็อกเตอร์ Jaques Moritz ผู้มีชื่อเสียงชื่อ OB-GYN ที่ Weill Cornell Medicine ในนิวยอร์กกล่าว “สิ่งที่ชอบที่เธอสามารถป้องกันเครื่องหมายยืดซึ่งมักเกิดจากพันธุกรรมหรือว่ามันจะนำไปสู่การเกิดได้ง่ายขึ้น – ฉันหมายถึง hallelujah ถ้ามันไม่ แต่ฉันไม่คิดว่ามีการรับประกันใด ๆ .”

มอร์ริซซ์บอกพ่อแม่วันนี้ว่าเขาสังเกตเห็นว่าผู้หญิงที่ฝึกโยคะหรือพิลาเทสในช่วงตั้งครรภ์ของพวกเขามีแนวโน้มที่จะมีแกนหลักที่แข็งแรงและสามารถผลิตกล้ามเนื้อหน้าท้องมากขึ้นเมื่อผลักดัน เนื่องจากวิธีการบลูมดูเหมือนจะสอนการออกกำลังกายที่คล้ายกันมอริทซ์กล่าวว่าเขาเชื่อว่าอาจเป็นประโยชน์ต่อสตรีตั้งครรภ์.

“ฉันไม่คิดว่ามันจะเจ็บ” มอริทซ์กล่าว “ฉันคิดว่าการเรียนรู้และการควบคุมกล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณดีมาก – คุณใช้พวกเขาเป็นอย่างมากในการผลักดันเด็กทารกออกไปโดยไม่ต้องสงสัยเลย”

“อะไรก็ตามที่ทำให้ผู้คนสัมผัสกับกล้ามเนื้อและกล้ามเนื้อส่วนใหญ่ของพวกเขาได้มากขึ้นถ้ามันช่วยให้ร่างกายของเราสามารถควบคุมร่างกายของพวกเขาและเสริมสร้างร่างกายของพวกเขาได้ฉันคิดว่ามันจะช่วยให้พวกเขาได้มากขึ้น” มอริทซ์กล่าวต่ออีกว่าเขาต้องการที่จะเห็น การศึกษาเพื่อประเมินประสิทธิผลของ Bloom Method.

Donnica Moore, OB-GYN จากมลรัฐนิวเจอร์ซีย์ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและผู้สนับสนุนด้านสุขภาพหญิงกล่าวว่าในขณะที่ไม่มีหลักฐานทางคลินิกเพื่อสนับสนุนการอ้างสิทธิ์ของ Cates เธอไม่เชื่อว่าโครงการนี้เป็นอันตรายต่อแม่หรือลูก ในความเป็นจริงอาจช่วยได้.

มัวร์กล่าวว่า “การฝึกและการออกกำลังกายจะช่วยให้กล้ามเนื้อท้องแข็งแรงขึ้น “การออกกำลังกายก่อนการตั้งครรภ์ในระหว่างตั้งครรภ์และหลังตั้งครรภ์เป็นสิ่งที่ดีมากตราบเท่าที่คุณได้พูดคุยกับแพทย์ของคุณแล้ว”

มัวร์ยังเตือนถึงข้อเรียกร้องที่ทำขึ้นบนเว็บไซต์ของ Cates อธิบายว่าไม่มีการศึกษาทางการแพทย์เพื่อพิสูจน์ว่าโปรแกรมช่วยให้ผู้หญิงสามารถรักษาได้เร็วขึ้นหลังคลอดหรือสามารถป้องกันไม่ให้ diastasis recti เช่น.

“ผลประโยชน์ที่ปรากฎในเว็บไซต์ของเธอไม่ได้รับการยืนยันจากการวิจัยประเภทใด ๆ ที่ฉันรู้” มัวร์กล่าว.

เคทส์กล่าวว่าเธอหวังว่าสักวันหนึ่งจะมีการศึกษาวิธีการของเธอ ในระหว่างนี้เธอบอกว่าเธอติดตามลูกค้าของเธอและชอบที่จะได้ยินว่าวิธีการออกกำลังกายของเธอช่วยให้พวกเขาระหว่างตั้งครรภ์และในระหว่างการฟื้นตัว.

“ผมเชื่อในการป้องกันเพราะฉันไม่รู้สึกเหมือนผู้หญิงควรจะหักเมื่อพวกเขาก้าวเข้าสู่การเป็นแม่” Cates กล่าว “เป้าหมายคือการช่วยให้แม่ทุกคนยังคงทำในสิ่งที่เธอต้องการทำ”

View this post on Instagram

A quick tutorial on our infamous "Belly Pump" aka diaphragmatic belly breath + core activation. This exercise is just one of the foundational techniques used within The Bloom Method – we believe it to be a an incredible teacher in correct breath work, core connection , and mindfulness, among many others. We have our clients implement this amazing tool in various ways throughout pregnancy and believe that it's one of the reasons our average first time mom is experiencing a birth pushing rate of less than 30 minutes, a more comfortable pregnancy, and a decrease in abdominal separation, PF incontinence, prolapse and other pregnancy related pains. Try adding this into your daily routine – try it sitting at a desk, brushing your teeth, during meditation, commuting to and from work, during your workout and other daily activities that you take part in. The idea is that it's easily implemented, making your modern mom life, a lot easier. Of course this exercise can be expanded on and there are tons of ways to implement and reap its benefits but in the fashion of keeping it simple and our limited ability to educate via social media, "JUST BREATHE" diaphragmatically that is and add the core activation during the exhale! #37weekspregnant #fitpregnancy #fitfam #fitmom #fitbump #fitmamas #prenatal #pregnantcore #prenatalworkout #thebloommethod #bellypump #bellypumping #bellybreathing #strongcore #prenatalcore #redefiningpregnancyexercise #prenatalexercise #pregnancyfitness #pregnancyexercise #birthprep #birth #laborprep #labor #midwife #doula #safeprenatalfitness #diaphragmaticbreathing #fitforbirth @fitpregnancy @babble @babycenter @popsugarmoms @popsugarfitness @scarymommy @redbookmag @cafemomofficial @daily_mail_online @thelunacenter

A post shared by The Bloom Method ® (@thebloommethod) on

ที่เกี่ยวข้อง:

ยกสอง? หญิงตั้งครรภ์ที่งันงวดกับการยกน้ำหนักที่ 40 สัปดาห์

สามารถออกกำลังกายได้หรือไม่เมื่อคุณตั้งท้อง 9 เดือน?

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

42 − 33 =

map