บล็อกเกอร์ฟิตเนสแสดงให้เห็นว่าภาพถ่ายก่อนและหลังไม่ได้เป็นไปตามที่พวกเขาเห็น

เป็นฤดูกาลชายหาดอย่างเป็นทางการและเรามีข่าวดีสำหรับคุณ: อาจเป็นการง่ายที่จะแสดงว่า “ร่างกายบิกินี่” กว่าที่คุณคิด.

TODAY ได้พูดคุยกับโซฟีเคย์ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลและบล็อกเกอร์ด้านฟิตเนสซึ่งพิสูจน์ให้เห็นว่าการปรับโฉมการออกกำลังกาย “ก่อนและหลัง” ทำได้ง่ายเหมือนการกินด้วยตนเอง.

ในการโพสต์เมื่อเร็ว ๆ นี้เกี่ยวกับตำนานเกี่ยวกับการออกกำลังกายในบล็อกของ Fitology Kay แสดงให้เห็นถึงความไม่ถูกต้องที่มักมีอยู่ใน social media แทนที่จะใช้ภาพถ่ายก่อนและหลังสัปดาห์หรือแม้แต่เดือนที่แยกออกมาเพื่อแสดงการเปลี่ยนแปลงจริง selfies เหล่านี้ถูกถ่ายภายในสามนาทีของกันและกัน.

โซฟีเคย์ / พยาธิวิทยา

“ความคิดสำหรับการโพสต์มาจากภาพถ่ายใน Instagram และ Facebook ว่าทำอาหารหรือการออกกำลังกายและคุณจะชอบนี้ในสองสัปดาห์ แต่ก็ไม่เป็นความจริง” เคย์กล่าวว่า.

แล้วเคย์ทำให้ภาพสองภาพดูแตกต่างกันอย่างไร? ทั้งหมดนี้มาพร้อมกับเทคนิคการจัดรูปแบบภาพที่ง่ายและรวดเร็ว.

เคย์ยอมรับว่าเธอไม่เคยพอดีกับการอธิบายว่าเธอเป็นทุกอย่างตั้งแต่น้ำหนักเกินจนผอมเกินไป แต่ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาเธออุทิศชีวิตของเธอให้แข็งแรง.

“ฉันทำงานเพื่อสร้างรูปร่างและรู้สึกมีความสุขกับร่างกายของฉันดังนั้นฉันจึงมองไม่เห็นกระจกและเกลียดมัน” เธอกล่าว “ฉันได้รับการฝึกฝนเป็นผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลเพื่อช่วยให้ผู้อื่นกลายเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่พวกเขาสามารถทำได้ไม่ใช่สิ่งที่ดีที่สุด อื่น ๆ คนสามารถเป็นได้ “

ความจริงก็คือถ้าคุณไม่ได้ทุ่มเทให้กับการออกกำลังกายและการอดอาหาร (และอาจจะไม่มียีนที่จะสนับสนุนมัน) ก็เกือบจะเป็นไปได้ที่จะมีลักษณะเหมือนภาพของนางแบบและคนดังที่น้ำท่วมสื่อสังคม.

“เพียงเพราะคนที่ทำงานได้สูญเสีย£ 20 ทำอาหารบางอย่างไม่ได้หมายความว่าคุณจะ คุณไม่เคยจะเป็นพวกเขาเพราะคุณเป็นคุณ “เคย์อธิบาย.

โซฟีเคย์

ที่ 27 ปี, เคย์ได้สังเกตเห็นความกดดันในภาพลักษณ์ของร่างกายมากขึ้นเรื่อย ๆ ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา.

“การเติบโตขึ้นมามีแรงกดดันจากนิตยสารและรายการทีวี แต่เรื่องเกี่ยวกับเรื่องนี้ ตอนนี้คุณกำลังถูกทิ้งระเบิดอย่างต่อเนื่องพร้อมกับภาพของผู้หญิงที่สมบูรณ์แบบหรือคนที่สมบูรณ์แบบ “เคย์กล่าว.

แต่ด้วยแสงที่ถูกต้องและท่าทางคุณยังคงสามารถใช้อิมเพียซุมเต็มรูปแบบได้ Kay มีหกเทคนิคง่ายๆสำหรับทุกคนที่มีความมั่นใจในการทำงานกล้อง:

  1. เปลี่ยนแสง. เคย์แนะนำให้หาแสงที่จะแสดงรูปทรงของคุณ ความแตกต่างระหว่างภาพก่อนและหลังคือแสงที่เปิดอยู่ในตอนแรกและปิดในวินาที.
  2. ตีท่าทาง. สิ่งสำคัญคือต้องหามุมที่แสดงตัวเลขของคุณเธออธิบาย สำหรับเคย์มันเกี่ยวกับการเอ่อเอวของเธอ แต่เธอสนับสนุนให้คนอื่น ๆ ตัดสินใจว่าพวกเขาชอบอะไรมากที่สุดเกี่ยวกับตัวเองและเน้นเรื่องนี้ ในภาพแรกเช่นการยิงตรงไม่เป็นที่ประจบเช่นเมื่อเธอบิดร่างกายของเธอ.
  3. งอกล้ามเนื้อเหล่านั้น. ในภาพแรก Kay ยอมรับที่จะผลักดันท้องของเธอ แต่ในวินาทีที่เธอถือกล้ามเนื้อเหล่านั้นแน่นเพื่อสร้างภาพเงาลีน.
  4. เครื่องแต่งกายไม่สำคัญ. เช่นเดียวกับการถ่ายภาพมืออาชีพคุณจำเป็นต้องสวมเสื้อผ้าและชุดชั้นในที่กระชับ ในขณะที่เธอมักจะสวมชุดชั้นในเฉพาะตัวของเธอ (เพื่อแสดงผลลัพธ์ของเธอ) เธอแนะนำให้ตัดสินใจว่าคุณรู้สึกสบายใจมากแค่ไหน การเปลือยออนไลน์ทั้งหมดอาจเป็นเรื่องที่น่ากลัว.
  5. กรองข้อมูล. ตัวกรองสมบูรณ์สามารถปรับเปลี่ยนลักษณะที่คุณมองในผลลัพธ์สุดท้ายได้ Kay ชอบที่จะใช้การตั้งค่าที่เป็นธรรมชาติมากขึ้นและไม่ได้เป็นแฟนของแอปที่ใช้ข้อบกพร่อง “fix” เช่นการลบสิวหรือลดน้ำหนักลงที่ขาของคุณเช่น เธอขอเรียกร้องให้มีการแก้ไขเกินและสนับสนุนการรักษารูปถ่ายให้เป็นธรรมชาติหากได้รับการปรับปรุงให้ดีขึ้น.
  6. มั่นใจ. เคย์กล่าวว่าเธอถ่ายรูปที่ดีที่สุดเมื่อรู้สึกดีกับตัวเอง สิ่งสำคัญคือรู้สึกมั่นใจและมีความสุขและภาคภูมิใจกับความคืบหน้าที่คุณกำลังทำมากกว่าที่ใดก็ตามที่คุณอยู่ในการเดินทางออกกำลังกายของคุณเธออธิบาย.
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

3 + 2 =

map