8 vecí, ktoré sme sa dozvedeli od experta na spánok o tom, ako deti spať do postele

Dostať deti do spánku dôsledne a zdravo sa môže premeniť na nočnú moru pre rodičov, inšpirovať knihy ako “Choď F *** k spať” a nechať každého, kto je kľudný a unavený.

DNES Parenting Team logo
DNES

Náš tím TODAY Parenting Team zdieľa tento mesiac spomienky na spánok a odborník na spánok Dr. Jodi Mindell, ktorý pracuje pre nášho sponzorstva TODAY Rodičovský tím Johnson’s Baby, sa pripojil k jednému šťastnému, ale vyčerpanému rodičovskému prispievateľovi pre personalizovaný spánok.

Najlepšie tipy, ako dostať vaše deti spať: Držte zdriemavosť, stavať rutinu, viac

Apr.05.201605:22

Dr. Mindell, profesor psychológie, sa k nám pripojil aj v utorok ráno, aby odpovedal na otázky týkajúce sa spánku na stránke TODAY Facebook.

Súvisiace: Ako sme vyhrali našu batalickú spánkovú vojnu

Tu je niekoľko jej rád, triedených podľa vekových skupín:

babies

spacie baby girl
Spiace dievčatko na sebe pruhovaný klobúk; Shutterstock ID 62983825; PO: today.comShutterstock

1. Musím použiť metódu “Cry It Out”, aby som si dieťa v 10-mesačnom veku spalo vo svojej postieľke? Kričala hneď, ako som ju dal, a ona vstane a nevie, ako si položiť späť.

Môžete robiť pomalé zmeny! Sedieť vedľa nej na pár nocí a spať ju spať. Potom si vezmite pár nocí, aby ste si mohli posedieť v polovici izby. Nasledujúcich pár nocí vo vchode. Pomalé zmeny sú u mnohých rodín jednoduchšie. Pre veľa ďalších tipov si pozrite knihu “Sleeping Through the Night”, ktorá je k dispozícii vo väčšine verejných knižníc.

2. Môj 6-týždňový starý bude len spať, ak je držaný alebo sedí v detskom sedadle. Keď príde na to, aby sa ležal v bassinetu, je okolo neho a nespí.

Prechod na detskú postieľku v čase, keď je vaše dieťa vo veku 3 mesiacov. Potom je oveľa ťažšie, aby si malé deti zvykli spať niekde nové. Ak spí lepšie vzpriamene, potom premýšľajte nad tým, či mu niečo zaťažuje reflux. Ak áno, môžete zistiť, že niečo, čo je trochu lepšie, funguje lepšie.

3. Kedy je dobrý vek na prechod z detskej postieľky?

Odporúčam, aby sa prechod na posteľ nevzťahoval až k dosiahnutiu veku 3. Pred týmto vekom je pre deti len ťažké porozumieť imaginárnym hraniciam lôžka a zostať.

batoľatá

batoľa sleeping in a dangerously hot car
Detailný portrét batoľa unavený a spánok opaskovaný v autosedačku na jeho ceste, bezpečnosť koncepcie ochrany.Anna.Kraynová / Shutterstock

4. Môj syn bude v júni 4 a nie je napnutý, pretože sa pred štyrmi mesiacmi vzdal svojho dudlíka. Stane sa tak zvedavý a zotrvávajúci každé popoludnie, ale odmieta sa zdriemnuť, alebo dokonca má pokoj v jeho izbe. Taktiež sa prebúdza tak príliš skoro ráno a obávam sa, že jednoducho nedostane spánok!

Je to ťažké pre tých malých, ktorí sú zvyknutí spať s ich dudlíkom! Ak ste schopní povzbudiť ho, aby prijal nové láskyplné – ako obľúbené vypchaté zviera -, ktoré vám pomôžu. Ak chcete zvládnuť ranné prebudenie, “dobré ranné svetlo” je skvelá vec. Jednoducho vložte nočné svetlo do časovača, aby ste zapli v 6:00 alebo 6:30. Toto ho oznamuje, keď je ráno. Akonáhle sa mu dostane visí, potom môžete presunúť časovač o 15 minút neskôr každých pár dní. Nemôže povedať čas, takže si nevšimne rozdiel.

5. Môj 2-ročný chodí dobre spať, ale prebúdza každú noc okolo 2 hodiny, keď potrebuje utišujúce, chcú fľašu alebo si s nami vezme do postele. Dokonca aj v prípade, že sa úplne neprebudí, prestanú cez noc. Pomoc!

Žiadne obavy o stonanie, pokiaľ si nemyslíte, že je v bolesti. Malí sú veľmi aktívni v spánku a veľa spánok hovorí (alebo vo vašom prípade, spánku stonanie). Väčšinu času je otázka, že nie sú schopní zaspať ani spať spať na vlastnú päsť, keď sa prirodzene prebúdzajú. Ak je to tak, začnite s dobou spánku pracovať na tom, aby sám zaspal. Robte to, čo bežne robíte uprostred noci, aby ste všetci spali. V mnohých prípadoch malé deti začnú prirodzene spať dlhšie v noci, keď usneli ľahko samostatne pred spaním.

6. Moja takmer 3-ročná má ešte fľašu mlieka skôr, než usne. Aký je najlepší spôsob, ako ukončiť tento zvyk a urobiť hladký prechod?

Odložte fľašu na spanie! Môžete ho pustiť za uncu za noc. A potom môže prísť “fľaša víla”, aby si fľaše a nechať darček.

Staršie deti

Tipy to improve your child's bedtime routine
Smutná dievčatko ležiace na posteli pod pokrývkou a pózuje v miestnosti svojho domu; Shutterstock ID 260131445; PO: pred spaním-rutina-tipy-dnes-stock-tease-150821; Klient: TODAY Digitálne poutanieShutterstock

7. Som DESPERÁT, aby som dostal môjho 11-ročného syna z mojej postele. Odmieta spať vo svojej izbe.

Toto počujeme celú dobu! Nie ste jediná rodina s týmto problémom. Premýšľajte nad tým, či je to jednoducho zvyk, alebo či je to viac kvôli úzkosti. Ak je úzkostný, zvyčajne sa zameriavame na zvládnutie úzkosti a rozvíjanie schopností zvládania pred zmenami v spánku. Existuje niekoľko vynikajúcich rodičovských kníh k dispozícii o úzkosti u detí alebo sa porozprávajte so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti o odporúčaniach.

8. Môj osemročný vnuk nebude spať bez jedného zo svojich rodičov na svojom lôžku. Odišli, keď zaspal, ale keď sa prebúdza v noci, volá o nich a jeden z nich zostane s ním, až kým spať a zvyčajne až do rána.

Je úžasné, ako sa rozvíjajú návyky. Ale v jeho veku môže určite začať spať sám. Celá rodina musí byť na palube s vykonaním zmien. Najlepšie miesto na začatie je robiť zmeny pred spaním, pomaly sa uvoľňovať, aby si zvykol zaspať sám.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

24 − = 20

map