Čo je “brušné čerpadlo” a je to bezpečné pre tehotné ženy a ich deti?

Vyzerá to ako časovo prerušené video tehotnej brušnej brušnej rastliny, ktorá sa však zmenšuje, ale nie je to – pomocou cvičení s názvom Bloom metóda sa tehotné ženy rozširujú a zadržiavajú brušné svaly bránicovým dýchaním a tiahnu svoje nenarodené deti hlbšie do brucha ako vdychujú a tlačí ich dopredu, keď vydychujú.

Prečo? A je to bezpečné? Odborníci tvrdia, že je to úplne v poriadku, aj keď si všimnú, že špeciálna technika pravdepodobne nebude pomôcť tehotným ženám nič viac než bežná joga, Pilates alebo iné posilňovacie cvičenie.

Tehotná brušná pumpa: Čo je metóda Bloom?

Jun.01.201701:09

Videá žien, ktoré praktizujú metódu Bloom, ktorú vytvoril osobný tréner spoločnosti Colorado Brooke Cates, prešli vírusovými otázkami a vyvolali otázky o nezvyčajných brušných a dýchacích cvičeniach.

“Dôvod, prečo sa brucho zmenšuje, nie je preto, lebo žena sa nasáva, ale preto, že používa vnútornú jednotku,” vysvetlil. “Vdychuje s membránou, keď sa brucho zväčšuje a potom po výdychu sa zdvihne cez panvové dno a začne obopínať priečne brušné svaly – je to ako keby ju používala svaly, aby ju objala.”

Cates, 35, ktorá nemá deti, uviedla, že jej metóda nie je len o “brušnej pumpe” – ide o “novú definíciu tehotenského cvičenia poskytnutím ženám naozaj jednoduchých a účinných nástrojov, ktoré môžu pridať do akejkoľvek metodológie vhodnosti, ktorú by chceli k. “

Nenechajte si ujsť rodičovský príbeh na TODAY.com! Zaregistrujte sa do nášho bulletinu tu.

Prenatálni experti tlieskajú Catesovu prístup k tomu, že pomáhajú ženám zostať silné a zdravé počas tehotenstva – ale hovoria, že je málo dôkazov pre jej ďalšie tvrdenia o metóde Bloom. Cates okrem iného tvrdí na svojej internetovej stránke a na Instagram, že jej fitness program môže pomôcť zabrániť uvoľneniu kože, strií, bolesti chrbta, inkontinencie a brušnej separácie. Jej poplatky sa pohybujú od 28 dolárov za drop-in triedy na takmer 2.000 dolárov pre plnú triedu a tréning balíček.

“Jediný problém, ktorý vidím s metódou Bloom, je to, čo hovorí na jej webových stránkach,” povedal známy porodník Dr. Jaques Moritz, OB-GYN vo Weill Cornell Medicine v New Yorku. “Také veci, ktoré môžu zabrániť šíreniu, ktoré sú často spôsobené genetikou, alebo že to povedie k ľahšiemu pôrodu – chcem povedať, že ak to urobí, ale nemyslím si, že existuje nejaká záruka.”

Moritz povedal TODAY rodičom, že si všimol, že ženy, ktoré praktizujú jogu alebo pilates počas tehotenstva majú tendenciu mať silné jadro a sú schopné produkovať väčšiu silu s brušnými svalmi pri tlačení. Pretože Bloomova metóda zrejme učí podobné cvičenia, Moritz hovorí, že verí, že by to mohlo byť prínosom pre tehotné ženy.

“Nemyslím si, že by to bolí,” povedal Moritz. “Myslím, že myšlienka učenia a ovládania brušných svalov je skvelá – veľa ich používate na to, aby ste vyhnali dieťa vonku, nie je o tom žiadne pochybnosti.”

“Čokoľvek, čo vedie ľudí k väčšiemu väzbe na ich jadro a ich svaly ab, ak im pomôže kontrolovať ich telo a posilniť ich telo, myslím si, že im to značne pomôže,” pokračoval Moritz a dodal, že by rád vidieť štúdie uskutočnenej s cieľom určiť účinnosť metódy Bloom.

Dr Donnica Mooreová, expertka a advokátka pre zdravie žien v New Jersey, uviedla, že zatiaľ čo neexistujú klinické dôkazy na podporu tvrdení spoločnosti Cates, nevie sa, či program poškodzuje mamičku alebo dieťa. V skutočnosti to môže pomôcť.

“Školenia a cvičenia vám pomôžu posilniť brušné svaly,” povedal Moore. “Cvičenie pred tehotenstvom, počas tehotenstva a po tehotenstve je veľmi dobrá vec, pokiaľ ste o tom diskutovali so svojím lekárom.”

Moore tiež upozornil na tvrdenia na internetovej stránke spoločnosti Cates, vysvetľujúce, že neexistujú žiadne lekárske štúdie, ktoré by dokázali, že program pomáha ženám hojiť sa rýchlejšie po pôrode alebo môže zabrániť diastáze recti, napríklad.

“Výhody uvedené na jej webovej stránke nie sú podložené žiadnym výskumom, o ktorom som si vedomý,” povedal Moore.

Cates povedala, že dúfa, že jedného dňa sa uskutoční štúdia jej metód. Medzitým hovorí, že sleduje svojich klientov a rád počuje, že jej metóda fitness im pomohla počas tehotenstva a počas regenerácie.

“Verím v prevenciu, pretože nemám pocit, že by ženy mali byť zlomené, keď vstúpia do materstva,” povedal Cates. “Cieľom je pomôcť každej mamei robiť to, čo chce robiť.”

View this post on Instagram

A quick tutorial on our infamous "Belly Pump" aka diaphragmatic belly breath + core activation. This exercise is just one of the foundational techniques used within The Bloom Method – we believe it to be a an incredible teacher in correct breath work, core connection , and mindfulness, among many others. We have our clients implement this amazing tool in various ways throughout pregnancy and believe that it's one of the reasons our average first time mom is experiencing a birth pushing rate of less than 30 minutes, a more comfortable pregnancy, and a decrease in abdominal separation, PF incontinence, prolapse and other pregnancy related pains. Try adding this into your daily routine – try it sitting at a desk, brushing your teeth, during meditation, commuting to and from work, during your workout and other daily activities that you take part in. The idea is that it's easily implemented, making your modern mom life, a lot easier. Of course this exercise can be expanded on and there are tons of ways to implement and reap its benefits but in the fashion of keeping it simple and our limited ability to educate via social media, "JUST BREATHE" diaphragmatically that is and add the core activation during the exhale! #37weekspregnant #fitpregnancy #fitfam #fitmom #fitbump #fitmamas #prenatal #pregnantcore #prenatalworkout #thebloommethod #bellypump #bellypumping #bellybreathing #strongcore #prenatalcore #redefiningpregnancyexercise #prenatalexercise #pregnancyfitness #pregnancyexercise #birthprep #birth #laborprep #labor #midwife #doula #safeprenatalfitness #diaphragmaticbreathing #fitforbirth @fitpregnancy @babble @babycenter @popsugarmoms @popsugarfitness @scarymommy @redbookmag @cafemomofficial @daily_mail_online @thelunacenter

A post shared by The Bloom Method ® (@thebloommethod) on

súvisiace:

Zdvíhanie pre dvoch? Tehotná žena omráčí s posilňovaním vo veku 40 týždňov

Je to správne cvičenie, keď ste 9 mesiacov tehotná?

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

+ 18 = 22

map