Adam bir yıldan kısa sürede 176 kilo kaybeder, 3 kolay adım sayesinde

Lise yüksekliğinde çocuklar, Andy Albertson’a “Andyopolis” diyerek, bir şehir olacak kadar büyüklerdi. Bir defasında, öğrencileri şekerle ödüllendiren bir öğretmen, Albertson’a bir kısmını vermeyi reddetti ve bütün sınıfın önünde şunları söyledi: “Andy, bunu gerçekten istiyor musun? Bana kilo vermeye çalıştığını söylediğini sanıyordum. ”

Zorbalık sadece Albertson’un yiyecek için rahat etmesine sebep oldu. Lise tarafından, 5-foot-5-inç genç 240 kilo ağırlığındaydı. En ağırında 317 kilo ağırlığındaydı..

Adam bir yıldan kısa bir sürede 176 kilo kaybeder

Feb.16.201701:06

İLGİLİ: Kilo kaybı başarısı: 7 kademe bu kadının yarısını kaybetmeye

22 yaşındaki Albertson, “İçinde bulunduğunuz döngüdür. Bu yüzden üzülüyorsunuz, böylece daha iyi hissetmek için yemelisiniz ve sonra da yediniz ve tekrar kötü hissediyorsunuz ve tekrar yiyorsunuz” dedi..

Ama bu döngüyü kırdı ve bir yıldan az bir süre içinde, 176 pound düşerek 176 liraya düştü. Son zamanlarda kas yapıyor, bu yüzden en fazla 146 pound..

“Fikrimi kontrol etmeyi öğrendim. Kötü yiyecekleri istediğimi öğrendim, bu sadece bir düşünce ve kontrolde yüzde 100’üm ”dedi..

Wichita Falls, Teksas’tan Albertson, her zaman fazla kilolu değildi. Çocukken beyzbol, basketbol ve futbol oynadı. Beşinci sınıfta, soda ve fast food içeren fakir yeme alışkanlıkları ona yakalandı ve kilo almaya başladı. Daha sonra beyzbol ve futboldan düştü. Yıllar boyunca, egzersiz yapmaya ve diyet yapmaya çalışacaktı, ama ağırlığı hiç bir zaman kalkmadı.

“Eskiden kendime anlatırdım,“ İnsanların ne düşündüğü umrumda değil. Önemli değil. ”Ama içeride derinlerde … hissettiğim ve baktığım gibi nefret ettim” dedi..

Ne zaman he weighed 317 pounds, Andy Albertson felt so ashamed that he snuck into his college classes to hide in the back row.
317 kilo aldığında, Albertson arka sıraya gizlenmek için üniversite sınıflarına girdiği için çok utandı..Andy Albertson’un izniyle

İLGİLİ: Bu çift, bu 3 adımı takip ederek yılda 298 kilo kaybetti

Ağırlığı arttıkça rahatsızlığı arttı. Albertson kolej sınıflarına erken gitti, böylece onu görmeden arkaya gizlice girebildi. Sonunda değişmeye karar verdi..

Ocak 2015’te, spor salonuna gitmeye başladı ve günde bir saat boyunca eliptik üzerinde koşmaya başladı. Kilosu düşmeye başladı: İlk ayda 20 kilo kaybetti. Sonunda 60 pound kaybetti, ancak ilerlemesi durdu.

“Bir şey yapmalıydım ya da kilo aldım” dedi..

İşte o zaman eğitmen Jerry Hughes ile çalışmaya başladı. Hughes’a 225 kilo tartmak istediğini ve Hughes’un bir antrenman programı tasarladığını söyledi – haftada üç gün birlikte çalışıyorlar, Albertson her gün kardiyo yapıyorlar – ve diyet planı.

Bir ay içinde, Albertson 20 kilo ve 24 inç kaybetti. Her ay daha fazla kilo vermeye devam etti.

Son year Andy Albertson had surgery to remove four pounds of skin after losing 176 pounds.
Geçen yıl, Albertson, 176 kilo verdikten sonra dört libre deri çıkarmak için ameliyat oldu..Devon J. Imagery’nin izniyle

İLGİLİ: 2 yıldan az bir sürede, bu kadın 5 adımı izleyerek 160 kilo kaybetti

İki kilo kaybı 175 liraya yerleşti, ancak Albertson bu yolculuğa zihinsel olarak devam etti. 140 kilo kaybettikten sonra, Albertson zekice Hughes’a iyi hissettiğini ve bittiğini söyledi..

“Zihinsel olarak kontrol ettim. Kendimi ikna ettim ve kendimi neden kaybedemediğimin bahanesiyle sardım ”dedi..

Ama Hughes dedi ki: “140 kilo kaybettin – eğer gerçekten işin bittiyse gözlerine gözyaşları dökmeyeceksin.”

Bu, Albertson’un spor salonuna geri dönmesini ve kalan kilolarını kaybetmesine yardım etmesini sağladı..

“Bunun bir sonuç olacağını hiç bilmiyordum” dedi.

İçinde a little less than a year, Andy Albertson lost 176 pounds. He's now working on building muscle.
Bir yıldan az bir süre içinde, Albertson 176 kilo kaybetti. Artık kas inşa etmek için çalışıyor..Devon J. Imagery’nin izniyle

İLGİLİ: Bu gelin ona düğün öncesi 110 kilo kaybeder yardımcı 8 sağlıklı adımlar

Kilosunu kaybetmesine yardımcı olan şeyler hakkında bazı ipuçları paylaştı..

1. Araştırma yapmak.

Albertson sıkı bir diyet sürdürürken, hala yemek yiyor. Ama sağlıklı bir seçim yapmak için menüyü araştırıyor..

“Sadece telefonuma biniyorum ve ne olursa olsun beslenmeyi kontrol edeceğim,” dedi..

2. Bir arkadaşın olsun.

Albertson kilo verme yolculuğunu tek başına başlatırken, annesi Mary de yeme ve egzersiz alışkanlıklarını değiştirdi ve 60 kilo kaybetti. Mary onu sorumlu tutar.

“Oradaki insanı mücadele ederken oraya sahip olmak çok yardımcı oluyor” dedi..

3. Bir atış ver!

Sadece denemek fark yaratıyor.

“Spor salonuna git ve yeme şeklini değiştirmeye başla,” dedi. “Sonuçları görmek, sizi motive edecektir.”

Andy’nin kilo kaybı yolculuğunu daha yakından görmek için bu videoyu izleyin ya da Facebook sayfasını takip edin. Daha fazla ilham verici hikaye için Ağırlık Kaybım Yolculuğumuzu inceleyin.!

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

70 − = 61

map