Bacak ağrınızın gerçekten ne anlama geldiğini ve ne zaman doktora gitme vakti geldiğini

Bacak krampının mutsuzluğunu hissetmek için bir Olympian olmak zorunda değilsiniz. Bir hafta sonu savaşçısı olmanıza bile gerek yok. Bacak krampı, baldır krampı veya hamstring krampı, bazen sevgiyle Charley Horse olarak adlandırılır, hepimizi etkileyebilir – sporcular ve kanepe patatesleri.

bacak pain
Bacak ağrısıShutterstock

İyi haber, bacağınızın herhangi bir yerinde meydana gelebilecek bacak bacak kramplarıdır – çoğu zaman endişelenecek bir şey değildir. Ancak, nadir durumlarda, bacak kramponu altta yatan hastalığın bir belirtisi olabilir..

Bilmeniz gerekenler.

1. Charley atını anlamak

İlk olarak, bazı temel biyoloji.

Chicago’daki Northwestern Memorial Hastanesi acil tıp uzmanı Dr. Scott Dresden, “Bir bacak krampı sadece kasların kontraktürü ve kendiliğinden sıkışmadır” dedi. “Sorun, birkaç saniye hatta birkaç dakika için çok acı verici olabilir.”

5 vücut ağrıları asla göz ardı etmemelisin

Aug.17.201502:57

Neden bir bacak krampı, baldır krampı veya hatta bir hamstring krampı olsun, gerçekten anlaşılamamıştır. “Bunun neden olduğu konusunda birçok düşünce var, ama kesin bir cevap yok” dedi..

İLGİLİ: 7 asla asla göz ardı etmem

Bazı olası nedenler dehidrasyonu (özellikle sporcular veya sıcak, nemli koşullarda çalışan herhangi biri) içerir. Diğer bir potansiyel sebep, elektrolit dengesizliği olabilir. Ya da kasların kasılmasını sağlayan sinirler ile kasılmaları durduran sinirler arasında bir tür yanlış iletişim olabilir. Hatta bazı ilaçların bacak kramplarının bir yan etkisi vardır..

Kramp, baldır ya da hamstring kaslarınız bir süre ağrıyorsa, kramp gevşetildikten sonra bile şaşırmayın..

Pittsburgh’daki UPMC Rooney Spor Kompleksi’nde spor performans eğitimi direktörü Ron DeAngelo, “Özellikle kötü, ağrılı bir kramp olduğunda, bazı insanlar güçlü kasılmalardan kaslarda küçük mikro gözyaşları oluşturabilir” diyor. “Mikro gözyaşları iyileşir, ancak daha iyi hissetmek için yaklaşık 24 saat sürebilir.”

2. Bir kramp seni uyandırdığında

Yani snooz yapıyorsunuz, hoş bir rüya görüyorsunuz, ve bildiğiniz bir sonraki şey, yatakta kıvrak olmanızdır, çünkü baldırınız, baldırınız ya da görünüşte tüm bacağınız sıkışıktır. Belki ayağınız bile sıkışık.

Yalnız değilsin.

İLGİLİ: Tutma ve dönmekten bıktınız mı? Her gece sıkı uyu

Rush Üniversitesi Tıp Merkezi’nde aile hekimliği profesörü olan Dr. Michael Hanak, “Bu tür gece ya da gece krampları yaygındır ve çoğu zaman hastalığın göstergesi olan bir şey değildir” dedi..

Gece ağrısı bacağınızın herhangi bir yerinde olabilir ve hem genç hem de yaşlı, erkek ve kadınları herkesi etkileyebilir..

Hıçkırık, göz kapaklarını seğirme, kramplar: İşte demek istediklerim

Jun.03.201603:54

Gece bacağının krampını yaşamanın nedenleri için bir çamaşır listesi var. Belki tüm gün iş başında durursun ya da bütün gün oturabilirsin ya da ayakları yere yaslanmadan oturursun. Belki de hamilesin ya da susuzsun. “Belki insanlar garip bir şekilde uyuyorlar” diyor DeAngelo. “Bu gece bacak kramplarının çoğu, uyurken konumlandırmayla çok şey yapıyor.”

Gün boyunca uygun ayakkabı giydiğinden emin olmak isteyebilirsiniz. “Yürüyüşünüz kapalıysa, doğru olmayan veya giydiğiniz spor için uygun olmayan ayakkabılar yüzünden söyleyin, geceleri kramp girebilirsiniz” diyor..

Bu kaba uyanmadan kaçınmak istiyorsanız, hidratlı kalın ve başınızı çekmeden önce bacaklarınızı uzatmayı düşünün. Uyandığında rahatlamak için, uzatın.

Sıkıcı bacak sendromu adı verilen uyku bozukluğu ile ortaya çıkan “tarama” hissi ile ağrıyan gece bacağının kramplarını karıştırmayın, bu da kramplara neden olmaz..

3. Haftasonu savaşçı bacak krampları

Bu yüzden koşmaya ya da bu yaza sadece batmakta olan buzağılar, dörtlü ve hamstring kaslarını deneyimlemek için yürümeye başladınız. DeAngelo’ya göre, sadece susuz kalmışsınızdır..

İLİŞKİLİ: İyi hidrate olmak, daha sağlıklı vücut ağırlığı ile ilişkilidir, yeni çalışma bulguları

“İnsanlar ayrılırlar ve egzersiz yapmaya başlarlarsa, aslında ne kadar terlediklerini hafife alabilirler” diyor..

Tüm bu ter, daha fazla suya ihtiyacın var demektir. Eğer yapmazsanız, kaslarınızı gevşeten veya sıkan sinirler arasındaki iletişim sıkışabilir ve bacak kramplarına yol açabilir..

“Yapmanız gereken en iyi şey, bacak krampınız olduğunda egzersizi durdurmak, sonra germek ve rehidra etmek” dedi DeAngelo, egzersizinize başlamadan önce hidratlaşmanın akıllıca olduğunu söyledi..

4. Doktor ne zaman görünmeli

Birçok kişi, bir bacak veya baldır krampının, derin ven trombozu (DVT) gibi, vücudunuzun derin damarlarından biri, genellikle bacaklardan oluşan bir kan pıhtılaşması gibi ciddi bir sorunu işaret ettiğinden endişelenir..

Genellikle baldırda meydana gelen krampların yanı sıra, diğer semptomlar arasında bacak, ayak bileği ve ayak bileğindeki tek taraflı (genellikle) şişlik ve ayak ve ayak bileğindeki şiddetli ağrı yer alır. Bacağın bir kısmı bacağın diğer bölümlerinden daha sıcak görünebilir. Ve cilt soluk veya kırmızımsı olabilir, renksiz olabilir

Acil tıp Northwestern Üniversitesi Feinberg Tıp Okulu’nda yardımcı doçent Dr. Dresden’e göre, hayatı tehdit eden pulmoner emboliye yol açabilecek ciddi bir durumdur..

“Bir DVT belirtileriniz varsa ya da sadece endişe duyuyorsanız hemen birini görmek daha akıllıdır” diye detaylandırdı..

Bacak, baldır ve hamstring krampları genellikle kendiliğinden uzaklaştığından, genellikle tedaviye gerek yoktur..

Ancak bazı insanlar için bacak krampları normal bir olay olabilir. Diyabet gibi endokrin problemli bireyler, düz ayaklar, zayıf dolaşım gibi nörolojik veya nöromüsküler bozukluklar gibi yapısal problemler sıklıkla bacak kramplarına sahiptir..

Hanuka, Rush Üniversitesi Tıp Merkezi’nden “Bir sorun daha iyi kontrol altına alındığında, bacak krampları artık bir sorun olmayabilir” dedi..

Solunum problemlerini tedavi etmek için kullanılan diüretikler ve beta-agonistler gibi yüksek tansiyonu tedavi etmek için kullanılan bazı ilaçlar da kramplara neden olabilir. “Bu bir problemse, tavsiyem neler yapılabileceğini ve ne tür değişiklikler yapılabileceğini görmek için doktorunuzla konuşmak” dedi Hanak.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

2 + 8 =

map