Boşanma diyeti: Ayrıldıktan sonra zayıflarken iyi bir şey değil

Charlotte Markey, yaşamak için yeme psikolojisini inceliyor, ama kocasından ayrıldığı zaman 10 lirayı ne kadar çabuk kaybettiğine şaşırıyordu..

“Boşanma diyeti” diyen beklenmedik zayıflama, arkadaş canlısı ayrımların bile ortak bir yan etkisidir. İçinde bulunduğumuz insanlar iştahı bastırmakla karşılaştırırlar..

İLGİLİ: boşanmadan önce bildiğim 10 şey

Kadın is taking off the wedding ring
Boşanma ve ayrılık, bir eşin ölümünün hemen arkasındaki ikinci ve üçüncü en stresli yaşam olaylarıdır..Shutterstock

Rutgers Üniversitesi’nden 40 profesör ve “Akıllı İnsanlar Diyet Diyet” yazarı olan 40 yaşındaki Markey 40 yaşındaki Markey, “Ciddi biçimde etkilenmeyi beklemiyordum” dedi..

“Gerçekten yemek yiyemedim. Hiç iştahım yoktu. Sadece yemek düşüncesi bulantıydı. ”

O sadece duygusal değil, fizyolojik hissettim, diye ekledi. “Boşanmak, kelimenin tam anlamıyla,” diye bir boşanma The New York Times’a.

Ünlüler Blake Shelton’la birlikte Miranda Lambert’den ayrılmasının ardından ortaya çıkan fenomen hakkında konuşuyorlar..

Shelton, “Boşanma gerçekleşti ve yemeyi bıraktım.” Dedi. Geçenlerde TODAY’ın Hoda Kotb ve Kathie Lee Gifford’a verdiği demeçte “Gerçekten düşünmedim.”

İLGİLİ: Boşanma hakkında düşünmek mi? Önce bu 6 soruyu kendinize sorun

Blake Shelton her şeyden hoşlanır (Gwen hariç)

Nov.09.201505:44

En büyük suçlular, hem iyi bilinen iştah açıcıları hem de stres ve kaygıdır. Boşanma ve ayrılık, sıradan stresörleri sıralayan Holmes ve Rahe Stress Ölçeği’ne göre, bir eşin ölümünün hemen arkasındaki ikinci ve üçüncü en stresli yaşam olaylarıdır..

Amerikalı Psikoloji Derneği, çoğu insanın öfke, keder, endişe ve korku yaşadığı tecrübesi bunaltıcı olabilir..

Connecticut, Westport’taki Connecticut Smart ile boşanma koçu olan Nicole Baras Feuer, müşterilerinin yaklaşık dörtte üçünün “boşanma diyetinin etkilerini” hissettirdiğini düşünüyor. Feuer kendini deneyimledi – 2009’da boşandığında 10 pound kaybetti.

“Stres seviyesi muazzam,” dedi Feuer, 48,.Adrenalin çok yüksek. Ben uyumadım, iyi yemek yemedim. ”

İLGİ: Splitsville stres: Yüksek kalp krizi riskine bağlı boşanma

İnsanlar boşanmalarını anıyorlar – bir selfie ile

Sep.02.201501:00

Kontrol de bir faktördür. Boşanmaktan geçiyorsan, hayatındaki bütün değişimlere kapılmış hissedebilirsin, ama sen kutu Markey ne tür yemek yediğini kontrol et dedi. Bu, insanların bunu bilinçli olarak yaptığı anlamına gelmez..

Birçoğu için, aynı zamanda inanılmaz derecede enerji tüketen bir yaşam süresi. Boşanma ilerledikçe, çalışmaya devam etmelisiniz, çocuklarınızın hayatlarını suya düşürmeyiniz, paketlemeniz, yeni bir eve taşınmanız vb..

Bir bölünmeyi tamamladıktan sonra, insanlar kişisel nedenlerden dolayı kilo verebilirler. Eğer mutsuz bir evliliğe sıkışıp kalırsanız ve kendinize iyi bakmazsanız, boşanma daha sağlıklı olma şansıdır, dedi Feuer.

Ayrıca birçok yeni bekarın, arayan dünyaya geri dönmek istedikleri için iyi hissetmeye ve hissetmeye önem verdiklerini de bulur..

İLGİLİ: Bir arkadaş boşandığında ne söylenir?

Boşanma hakkında bilmeniz gereken 4 şey

Jan.26.201504:21

Şu anda devam ediyorsanız, uzmanlar bu hatırlatıcılara sahipti:

1. Stres kaynaklı iştah kaybı, kilo vermek için sağlıklı bir yol değildir..

Markey kilo vermek istemedi ya da ihtiyacı duymadı, ama hızlı bir şekilde 10 lirayı dövdüler ve ilk lise yılından beri olduğundan daha az ağırdı. Yiyecekleri bulantıları bulamadığı için, ihtiyacı olan besinleri sıvı kalorileri içirerek – içme smoothileri ve bütün sütlere geçerek – almasını sağladı..

“İnsanların kilo verdiğiniz her an üstlendikleri üzücü, bu iyi bir şey. Ve zorunlu olarak değil, ”dedi.

2. Muhtemelen kiloyu geri kazanacaksınız.

Hem Markey hem de Feuer sonunda normal ağırlıklarına döndüklerini söyledi.

Feuer, “Başın şiddeti…” “Doğru yoldan kilo vermek istiyorum” ve bunu yapmak istiyorum çünkü tekrar iyi hissetmek ve hayatımı tekrar izlemek istiyorum ”dedi..

3. Uyu, sağa ve egzersiz yap.

Yemek yemeyin, endişelerinize yardımcı olmak için aktif kalın ve yeterince dinlenmeye çalışın, Feuer tavsiye etti. Eğer uyuyamazsan, doktora yardım et. Bu stresli zaman boyunca yoga ve meditasyon özellikle yatıştırıcı olabilir.

Amerikan Psikoloji Derneği’nin önerdiği arkadaş ve aileden duygusal destek alarak kendinize iyi bakın.

4. yardım isteyin

Markey, birçok durumda olduğu gibi kadınların kendilerini son vermeye yatkın olduklarını söyledi. Kendi ihtiyaçlarınızı görmezden gelmek, özellikle yorgun, aç veya stresliyse, her şeyi daha da zorlaştıracaktır. Yardım isteyin ve spesifik olun – “Bu öğleden sonra çocuklarımı izleyebilir misiniz?” – çünkü arkadaşlar genellikle ne tür bir yardım sunabileceğini bilmiyorlar.

5. Boşanmayı tekrar başlama fırsatını düşünün.

Boşanmak istiyorlarsa bile, insanlar çoğu zaman üzülürler. Feuer, evlilikte kalmış olsaydı mümkün olmayan yeni fırsatlara odaklanmaya çalışır..

“Onlara her zaman istedikleri hayatı sağlayabilecekleri bir zaman olduğunu görmeye yardım ediyorum. Çünkü bazen evlilikte olmak, özellikle de mutsuz bir evliliğin içinde, yapmak istediğin bazı şeylerden geri döndün, ”dedi. “Bunu yansıtma fırsatın. Hayattan gerçekten ne istiyorsun? ”

Facebook, Instagram ve Twitter’da A. Pawlowski’yi takip edin.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

5 + 3 =

map