Bu 1 basit ipucu ile şikayet etmeyi bırak

Bazen, kendinize yardım edemezsiniz – o kirli bulaşıklar lavabonuza yığıldı, ya da can sıkıcı iş arkadaşınız toplantının hazırlık bölümünü tekrar yapmayı unuttu. Sonunda, iyi bir şikayet seansına katıl ve verirsin..

Rahatsızlığınızın bir kısmı “olumsuzluk önyargısı” denilen bir şeyden kaynaklanıyor olabilir, mutluluk uzmanı Gretchen Rubin, New York Times bestseller “Mutluluk Projesi” nin yazarı TODAY.

“Aşağıya doğru kayma ve olumsuz etkileşimlere, küçük tehlikelere veya rahatsızlıklara odaklanmaya yönelik doğal bir eğilimimiz var, çünkü dikkatimizi olumlu şeylerden daha çok ortaya koyuyorlar” diyor ve ekliyor: “Bu yüzden dikkatimizi vermemiz ve yönlendirmemiz gerekiyor. ”

Şikayet nasıl durdurulur?

Jun.19.201701:07

Önemli bir ipucu mu? Rubin, hayal kırıklığınızı ortadan kaldırmak için şükran kullanmayı deneyin. Kendiniz hakkında şikayette bulunursanız, o kişiye minnettarlık hissettirmek için nedenler bulmaya çalışın..

Devam et, şikayet et: Daha uzun süre birlikte kalacaksın

Jun.04.201501:06

Örneğin, patronu ona son dakika görevlerini vermeye devam eden bir kişi, şikayet etmek yerine, patronunun yeteneklerine olan inancından dolayı minnettar olabilir, ya da patronun ona inanılmaz bir sunum yapma şansı verdiği son zamanlarda. Rubin dedi ki.

“Birinin sizin için ne yaptığını düşünürseniz, o zaman şikayet edeceğiniz şeyler hakkında farklı hissedersiniz” diyor Rubin.

Elbette, hile her durumda işe yaramaz – bazen şikayet, örneğin, bir iş arkadaşının telefonda çok yüksek sesle konuştuğu kadar küçük değildir. Bu durumlarda, kesin sorunu tanımlamak ve şikayetinizin nedenini görmezden gelmenin en iyisi olup olmadığını düşünmek veya müdahale etmek ve bir çözüm bulmak üzere düşünmek istersiniz..

Mesela Rubin, herkesin her zaman bir personel toplantısına geç kaldığı konusunda hüsrana uğrarsanız, belki de toplantının zamanının değiştirilmesi gerektiğini söyledi..

“Koşulları değiştirmek ve insanların içsel doğasını düzeltmeye çalışmak daha iyi” diyor Rubin.

Ama küçük çaplılar için, Rubin’in durumla ilgili duygularınızı değiştirmenin harika bir yolu olduğunu söyleyerek şükran deneyin..

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

− 1 = 2

map