‘En Büyük Kaybeden’ yaratıcısı, kilo vermekle ilgili ‘Big Fat Truth’ sunuyor

Kilo verme planlarının çoğu, karnınıza gidenlere odaklanır, ancak “The Biggest Loser” ın yaratıcılarından biri olan JD Roth, her şeyin kafanızla başladığını söylüyor..

Roth, TODAY’a verdiği demeçte, zihniniz bir parça çikolatalı kek istemiyor. “Yıllar boyunca yeni eğitim aldınız… sadece mutlu olabileceğiniz zaman, çikolatalı kekiniz olduğunda.”

Roth, “The Big Fat Truth” adlı yeni dizide, kilolu katılımcılarla 90 gün boyunca iyi bir şekilde kilo vermelerine yardımcı olmak için çalışıyor. İlk bölüm, NBC’nin 630 liradan fazlasını toplu olarak kaybeden ve daha sonra bütün ağırlığı geri kazandıran ve daha da fazlasını ekleyen NBC’nin “En Büyük Kaybeden” adlı altı yarışmacının yer aldığı ilk bölüm. (NBC, TODAY’ın ana şirketi olan NBC Universal’ın bir parçasıdır.)

‘En Büyük Kaybeden’ içerik oluşturucu, ağırlığı korumak için ipuçları sunuyor

May.12.201701:03

Geçen sene, The New York Times, bazı yarışmacıların analizinin, insanların kilo vermeleri ve vücudunuzun orijinal ağırlığınıza geri dönmesi için belirlenen bedelle, “kendi biyolojilerine karşı çalışmak” olduğundan, bunu kaybetmesinin zor olduğunu ortaya koydu. metabolizmanızı yavaşlatıp açlığınızı hızlandırarak. Ancak Roth, makalenin tek taraflı olduğuna inanıyor, çünkü “En Büyük Kaybeden” bazı yarışmacıların duygusal meselelerini dikkate almadı ve kilolarını kaybedenleri ve saklayanları içermiyordu..

JD Roth, sağdan ikinci, “The Big Fat Truth” un galasında “The Biggest Treni” nin eski yarışmacıları. Gelecek bölümlerde hemşireler, öğretmenler, anneler, tip 2 diyabet hastaları ve şefler yer alacak.Nezaket Z Yaşam

Roth, bir bilim adamı, doktor ya da beslenme uzmanı olmadığını özgürce kabul eder, ancak kilo verme ve “dönüşüm TV” üretme deneyiminin, kalıcı olarak zayıflama söz konusu olduğunda gerçekten işe yarayan şeylere dair bir fikir verdiğini düşünüyor..

İşte onun felsefesinin dört bileşeni:

1. Ağırlığı gerçekten kafanızda taşıyorsunuz ve vücudunuz bunun sonucudur..

“Benim açımdan, insanların açlık ağrısı olarak algıladıkları şey aslında duygusal acıdır. Duygusal acının ne olduğuna dair özüne ulaşabilirseniz, beden takip edecek… vücudunuz aklınızın gücü için uygun değil, ”dedi Roth.

Roth, bilinçaltınızın hayatınızın çoğunu kurallara uyduğuna ve sizi mutlu edebilecek tek şeyin çikolatalı kek olduğuna inanıyorsa, her bir milisaniyeyi bir sonraki dilimi bulmaya çalışırken geçireceksiniz..

Bu bağlantıyı yaptıktan sonra, kalıbı kırmak sizin görevinizdir. İçeride yerine getirdiğinizde ve mutlu olduğunuzda, vücudunuzun artık bu çikolatalı keke ihtiyacı olmayacaktır..

JD Roth
JD Roth, “Aşırı Kilo Kaybı” ve “En Büyük Kaybeden” dizisinin yaratıcıları ve yapımcılarından biridir.STEVE GAFFNEY / Nezaket Z Yaşam

2. Duygusal döngüyü basit şeylerle kırmaya başlayın.

Kilo vermenin en iyi yolu yatak odanızı temizlemektir..

“İnsanlar bana deli gibi gözüküyor” dedi. “Fakat hayatınızın kontrolünü yeniden kazanmak için gerçekten basit şeylerle başlamak zorundasınız.”

Buradaki fikir şudur: Eğer dağınık bir yatak odasında uyanırsanız ve gördüğünüz ilk şey kaos ise, kendinizi başarısızlığa hazırlıyorsunuz. Roth, 200 veya 300 kilo fazla kilolu olan insanların yatak odalarındandı ve hepsinin de aynı şekilde göründüğünü gördü: Posta kazık, çamaşır dolu sepetler, köşede bir Big Gulp, açılmamış şeker ve yiyecek. “Onların aklında neler olup bittiğini bir mikro uçurum” dedi.

Roth bir yatak, bir dizi çekmece ve oturmak için bir sandalye haricinde yatak odanızı tamamen boşaltmanızı önerir..

“Şimdi, gözlerin açıldığında, gördüğün ilk şey sakin. Bu, bilinçaltınızı çikolatalı keke ihtiyacınız olmadığına ikna etmenin ilk adımıdır..

‘Sana Yaşayan Yeme’: Yeni film, bitki temelli yiyecekler, hastalıklarınızı tedavi edebilir

Jan.31.201704:59

3. Bir bütün gıda, bitki bazlı diyet yiyin

Roth, sağlıklı bir yaşam sürmenin ve hastalığın önlenmesinin en iyi yoludur..

Bu, meyveler, sebzeler, kepekli tahıllar ve baklagillere odaklanmak ve et, süt ve şekeri atlamak anlamına gelir. Bu yaşam tarzını takip eden Roth, programında katılımcıların hoş bir sürpriz olduğunu söyledi.

“Çalıştığım pek çok kişi hacimli yiyiciler, çok miktarda yiyecek yiyorlardı” diye belirtti. “Bu nedenle, bütün bir bitkisel gıda temelli yaşam tarzı olmanın güzelliği, sadece kalorik olarak yoğun fakat besinsel olarak yoğun olmayan çok miktarda gıda yerine, kalorik olarak yoğun olmayan fakat besinsel olarak yoğun olan devasa bir gıda ile yer değiştirmektir.”

Akşam yemeği, örneğin, mercimek çorbası, buğulanmış kuşkonmazın bir tarafı ve sebzelerle birlikte bir kinoa kasesi içerebilir. Bu yaşam tarzını küçük bir şekilde deneyin, tavsiye etti. Bitki bazlı bir günde bir yemek yiyin ve kendinize sorun: Nasıl hissediyorsunuz??

Doktor hastaların iyileşmesine yardımcı olmak için sebzeler reçete

May.27.201503:27

4. Egzersiz hayatınızın bir parçası olun

Roth haftada yedi gün çalışıyor ve kendini fitness konusunda büyük bir inançla çağırıyor..

“Gezegendeki en büyük anti-depresan. Bir şey için bir hap alabilir ya da bir çift ayakkabı giyip yürüyüşe çıkabilirsiniz ”dedi..

Ancak, insanların egzersiz yapmaktan rahatsız olmaları veya saatlerce çalışmamaları gerektiğini düşünmüyor. Her gün harekete geçin – işte merdivenleri alıp götürmek veya yürüyüşe çıkmak isterse.

“The Big Fat Truth”, 11 Haziran sabahı saat 8’de. ET / PT on Z Living. Daha fazla bilgi için zliving.com adresini ziyaret edin..

Facebook, Instagram ve Twitter’da A. Pawlowski’yi takip edin.

İLGİLİ: Eklenmemiş şekersiz diyet mi deniyor? Bu 5 büyük hatadan kaçının

İLGİLİ: Evini temizlemek bir kadının 50 kilo kaybetmesine nasıl yardımcı oldu?

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

5 + 4 =

map