Getirin, 40! Bir kadın büyük 4-0 ile nasıl uyum sağlamayı planlıyor?

İyiyim diyerek başlayayım. Bende, genelde iyi bir sağlık durumdayım ve neredeyse iki yaşındaki ikizlerimi almadan önce kıyafetlerimin tamamına (neredeyse hepsine) oturabiliyorum. Oldukça iyi yemek yaparım ve düzenli olarak egzersiz yaparım. Ama önümüzdeki haziran ayında 40 yaşıyorum ve “tamam” ın yeterince iyi olmadığına karar verdim.!

Yapmam gereken tüm bu çalışmalara sahip olduğum 40. haftadan iki hafta önce, sağlıklı olmak ve en iyi kendim olmak için neredeyse bütün bir yılı adamak istiyorum – tıpkı doktora gitmek gibi şeyler yapacağım Fiziksel, çamur ve kir ile kendilerini sürükleme, drenaj soda dökün ve aslında biber biber atıştırma tadını çıkarın deli, rekabetçi kadınlar ile bir bootcamp sınıf katılın.

Bodiesynergy’nin kurucusu kişisel antrenör Joanna Paterson ve beslenme uzmanı Frances Largeman-Roth’un FLR Nutrition’dan yardım aldım. Ve birlikte eminim ki Haziran ayında bir rock yıldızı gibi hissetmemi istiyoruz. İşte bu sene çalışmak için yemin ettiğim 10 şey:

“Anne vücudu” yasağı

Görünüşe göre eğer bir bebek arabasını ikizlerle itiyorsan ve kargo pantolonu giymiş bir balta gibi görünmüyorsan, insanlar sana bir pas verir. Doğumdan hemen sonra, tam bir yabancı, ortamın çevresini tuttu ve tüm mahallemin duyması için “çok küçüğün!” Diye bağırdı. Gerçek şu ki, 15-20 lirayı kaybedebilir ve yüksekliğim için sağlıklı bir aralıkta olabilirim. “Anne için uygun” olmak istemiyorum. Benim için uygun olmak istiyorum.

“Yorgun bir fahişe” gibi görünmeyi bırak

İkiz yürümeye başlayan ikizlerim, bu yüzden her zaman tükendiğimi söylemeden gidiyor. Spor salonuna sabah gezileri ve haftada bir kez bootcamp egzersiziyle, daha fazla enerjiye sahip olmayı umuyorum. Öyle bile olsa, sabah kahvelerimi kesmek için planım yok. Kafesteki kafein bu annenin arkadaşıdır.

Daha iyi uyu

Kulağa hoş gelen bebeklerinize ve kocanıza bakmaktan daha hoş bir şey yoktur. Öyleyse, bunun anlamı, uyanık olan, Chelsea’nin günlüğünü dinlerken, günün etkinliklerini düşünmek ve e-postanızı kontrol etmek anlamına geliyor. İnşallah, yeni sağlıklı yaşam tarzım daha sağlam ve daha ferahlatıcı bir uyku sağlayacaktır (vücudum saat 7:20 uyanma zamanım için programlanmış olsa bile).

Giysilerimde iyi hissediyorum

Kıyafetler benim bir tutkum ve bende çok var. Sevdiğim herşeyi giymek istiyorum. Daha küçük bedenleri, “birgün” için dolabın arkasına dolamak yok! Oh, ve 40. dakikamda bir bikini sallayacağım (ve şimdi de beni bana tutturacaksınız!).

(Daha da fazla) tutkulu bir seks hayatı var

Egzersiz yapmanın ve formda olmanın seks hayatınızı daha ilginç hale getirebileceğini söylüyorlar. Biliyorum daha sıcak hissedersem, seks daha sıcak olur. Öyleyse ben her şeyim!

Güçlü olmak

Değişen masaya iki adet 30 poundluk bir ağırlık kaldırarak bir kızın çabuk dışarı atmasına neden olabilir. Daha güçlü ve yetenekli hissetmek istiyorum. Terminatörde güçlü bir şekilde Linda Hamilton olamayabilirim, ama bunun benim versiyonum olabilirim!

Ölü olmamak (ama ölümsüz olmamak, çünkü bu bir vampir demektir)

Bu gezegende olabildiğince uzun süre kalmak için çok büyük nedenlerim var. Doğru yemek gibi görünüyor ve egzersiz bilet. Hatta bir kıyafet almamaya ve o deli kağıt parçasına uzanmama rağmen, fiziksel bir yere bile gideceğim..

Stresi azalt

Ben çok sakin bir insanım ama aynı zamanda sürekli olarak yüksek bir stres seviyesinde çalışıyorum. Kendime iyi bakmak beni olumlu bir ruh haline sokuyor ve bu benim hayatımın tüm alanlarını etkiliyor..

Rol model ol

Geçenlerde ev için diyet soda almayı bıraktım çünkü küçük çocuklarıma vermeyi hayal edemedim. Kızımın bana bakmasını, diyet ya da aşırı şevkli hissetmemesini istiyorum..

Daha genç görün

20’li yaşlarında olduğuma bakmıyorum, ama zamanımdan önce de eski görünmek istemiyorum. Estetik ameliyat yapmaya gitmediğim için, cildime, dişlerime ve saçlarıma iyi bakarak elimden gelenin en iyisini yapmam gerekecek..

Harfi harfine yerine getirmek

Hayatta olan çok şey bizim kontrolümüz dışındadır, fakat uygunluk kararı bu şeylerden biri değildir! Dürüst olmak gerekirse, sağlığımı geliştirmeye yönelik çabalarım her zaman yarı yarıya kararlıydı. Bu sefer gerçekten odaklandım ve hedef odaklıyım.

Bu hikayenin bir sürümü iVillage’da orijinal olarak yayınlandı.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

+ 11 = 13

map