Her gün iyi bir ruh haliyle uyanma

Otel reklamlarında millet gibi uyanmak hoş olmaz mıydı? Biliyorsunuz: Gülen, kollarını uzanmış, güneş ışığını gözbebeklerine doğru iliklerine kadar. Ne yazık ki, çoğu Amerikalı gibi olursanız, sabahınız “yükselip parla” dan daha fazla “yükselir ve süzülür”.

Fakat şunu elde edin: İlk ışık tuhaflığının ve sinirliliğinin güçlü karışımını bir kez ve her şeyden kovmak aslında mümkündür. Tek yapman gereken komodinin üzerine çiçek koymak. Evet, bu doğru: Basit bir buket gününüzü başlatmak için yardımcı olabilir.

Çiçeklerin nasıl taze kalması

Sep.08.201700:36

Harvard Tıp Fakültesi’nde psikoloji profesörü olan Nancy Etcoff ile birlikte Amerikan Çiçekçiler Derneği, evdeki çiçeklerin ruh halinizi nasıl etkileyeceğine dair altı aylık bir çalışma yürütmüştür. Bulgularına göre, bir hafta içinde “başkaları için şefkat duyguları” fırladı. Ayrıca, araştırmaları, evin etrafında çiçek tutmanın günün geri kalanı için bile, iş günü halsizliğini hafifletmek için ciddi bir ruh hali güçlendirici olabileceğini gösterdi..

Ancak, bu kişi şu şekildedir: Etrafında çiçek aranjmanları tutmak, endişe ve stres duygularını, iki büyük uyku engelleyiciyi – ve aynı şekilde, çirkin sabahlara katkıda bulunan iki şeyi en aza indirebilir. (Burada hiç sürpriz yok: İyi bir gece uykusu almak, kolay bir uyanma için bir numaralı adımdır. Daha iyi bir uyku elde etmek için hileler için, bu 65 ipucunu en iyi uykunuz için gözden geçirin.)

3 yoga vücudunuzu uyandırıyor

Mar.21.201701:32

Etcoff, “Sabah ilk çiçeklenmeyi görmek istediklerini söylediler” diye yazdı. Bulgularına göre, bu ruh hali artıran ödüller birkaç gün içinde yürürlüğe giriyor.

Elbette, romantik bir çiçek aranjmanına uyanmak sihirli bir şekilde seni sonsuza kadar iyi bir ruh halinde tutmaz. En azından biraz proaktif olmalısın. Evcil hayvanınızla vakit geçirin (hayvanların çevresinde olmak oksitosininizi artırabilir). Narenciye ile uyum sağlayın (C vitamini ruh halinizi artırabilir). Ya da mutlu olduğun için bu 70 tane dehadan birini dene. Yüksel ve parla.

Hayatınızı iyileştirmek için daha basit tavsiyeler için One Small Thing bültenimize üye olun ya da Instagram’da bizi takip edin @onesmallthing.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

79 − = 72

map