Joy Bauer, bir ailenin favori yemeklerini yapar

Joy Bauer, akıllı bir aile için yemek yapmak için kullandığı akıllı takaslar, kolay ipuçları ve lezzetli sağlıklı tarifleri paylaşıyor. En sevdikleri yiyecekleri daha besleyici, yemek hazırlamak için kolay yemek yemelerine yardımcı olacak neşeli bir makyaj yaptı..

Lisa, Lubbock, Texas’tan üç erkek bekar bir anne. Pek çok ebeveyn gibi, Lisa da kesinti yok; Onun iki işi var ve sonsuz aile sorumluluklarını juggles. Lisa, hızlı, basit ve sağlıklı yemek hazırlamanın zor olduğunu ve çocuklarının gerçekten yemek yiyeceğini söyledi. Lisa yardımımı istedi, ona birkaç besleyici ve zaman kazandıran hileler gösterdim..

Joy Bauer, bekar anneye ve 3 oğluna sağlıklı gıdalarla başlayın.

Jan.08.201805:16

Kahvaltı:

Kahvaltı, tüm ailenin mutfakta toplandığı ve birlikte yemek yiyebileceği tek öğündür. Lisa genellikle sabahları tereyağı ve şurubu (ya da hazır yemeli şekerli hububat) ile nişastalı krepler sunar..

Çocuklar için güne protein ve lifle başlamak önemli olduğu için, bu sağlıklı ve yaratıcı gözleme dönüşü müthiş bir alternatiftir. Hamuru bir gün önce hazırlanabilir ve buzdolabında saklanabilir, bu da hayatı kolaylaştırabilir. Ayrıca, beslenmeyi artırmak için birkaç şaşırtıcı malzemeye kapıldım: süzme peynir ve muz. Bu flapjack’lar Lisa’nın çocuklarının okula tam, tatmin olmuş ve okulda odaklanmasını sağlıyor..

Burada Neşeli Gözleme tarifi alın.

Sağlıklı Banana and Cottage Cheese Pancakes
Tarif alın

Sağlıklı Muz ve Süzme Peynirli Krep

Joy Bauer

Akşam yemegi:

Lisa sık sık iş başında olduğu için akşam yemeği yemeğe eğilimlidir, bu yüzden annesi içeri girer. Kim yemek pişirirse pişirsin, aile geleneksel İspanyol lezzetlerini ve yemeklerini sever..

Bu düşünceyle, lezzetli olan ve telaşlı hafta sonlarında kolayca çırpılabilecek iki basit seçenekle geldim:

1. 3-Madeni Yavaş Tencere Çekti Tavuk

Birincisi, müthiş bir zaman tasarrufu sağladığından ve leziz doyurucu yemekler sunabildiğinden Lisa’yı yavaş pişiricisiyle arkadaşlık ettirmeye teşvik ettim. Tabii ki, çevrimiçi olarak sınırsız yemek tarifleri bulmak için google’a başvurabilir, ancak özellikle üç içerik gerektiren basit bir tane paylaştım: tavuk, salsa ve taco baharatları (işte bu!). Sabahları hazırla ve kişisel şefinle … Yavaş pişiriciyi kastediyorum … senin için tüm işleri yapıyor.

Bir kez lezzetli tavuk yapılır, gevrek tacos, lezzetli sandviçler, peynirli enchiladas yapmak için rendelenmiş et kullanabilirsiniz – o kadar hizmet için çok yaratıcı yollar vardır.

2. Neşeli Pirinç ve Fasulye

Ardından, bir Ochos aile favori yemek, pirinç ve fasulye aydınlattı. Orijinal versiyonları pek çok sağlıksız içerik kullandı, bu yüzden birkaç basit ve stratejik takas ile bir makyaj verdim. Tereyağı ve domuz yağı karıştırdım ve beyaz yerine kahverengi pirinç kullandım. Sonra, fasulyeyi ikiye katladım ve hatta bir sebzeye yapıştım. Sonuçta beslenme ve lif ile yüklü lezzetli bir remix sonuçlanır. Ve müthiş baharatlarla sükunetlendikten sonra, Lisa’nın çocukları mutlu bir şekilde pes etti (phew).

Tam bir plan arıyorsanız, Joy’s Start TODAY yemek planını kontrol edin. Daha sağlıklı ipuçları için Twitter, Facebook ve Instagram’da Joy’u takip edin ve onun yemek kitabını Abur cuburdan Joy Food’a göz atın..

TODAY, bağlı kuruluşlara sahip olduğundan, satın alımlarınızdan elde edilen gelirden küçük bir pay alabiliyoruz. Öğeler, satıcı tarafından değil, BUGÜN tarafından satılır..

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

19 − = 12

map