Ne kadar acımasız bir yorum bu anneye 90 kilo kaybettirdi?

Motivasyon en olası yerlerden gelebilir. Bir anne için, kilo verme itkisi özellikle şaşırtıcı bir kaynaktan geliyordu: kapalı yüzme havuzunda bilinmeyen bir çocuktan acımasız bir yorum.

48 yaşındaki Peggy Pullen, “Bir su aygırı deniyordu,” dedi. TODAY, Kasım 2014’teki anın değişmesi gerektiğini anladığını hatırlattı. “Herkesin önünde, çocuklarımın önünde. En zor kısım çocuk yüzlerimin görünümüydi. Sadece aşağılanmış olan ben değildim – onlar da onlardı.”

O zaman, Pullen, Lehi, Utah’da dört çocuktan oluşan bir anne, 200 pound ağırlığındaydı. O öğleden sonra eve gitti ve ağladı, hatta kendi ailesiyle yüzleşmek için utanırdı.

Annesi onun 40’larında 90 kilo nasıl kaybetti?

Apr.11.201700:52

Pullen, “Sadece dalga geçiyordum” dedi. “Yemek istemedim. Odadan çıkmak istemedim. Gerçekten kötü bir yerdeydim. Bu konuda bir şeyler yapmalıydım. Çocuklarımın bir seçim yapmam gerektiğini biliyordum. öğrenebilir.

Peggy Pullen, weight loss transformation, BodyBuilding.com
Peggy Pullen, kilo verme dönüşümüne başladığı gün, 1 Ocak 2015.Peggy Pullen’ın izniyle / BodyBuilding.com

İLGİLİ: Bu kadın 5 adımı izleyerek 2 yılda 160 kilo kaybetti

Başlamak

Daha önce kilo diyet ve hapları – Atkins, Weight Watchers, lahana çorbası ve daha fazlası ile kilo vermeye çalışmıştı. Ama gerçekten işe yaramadı.

“Temel olarak, piyasaya çıkmış herhangi bir diyet yaptım,” Pullen dedi ki.

“Diyetlerin işe yaramadığını biliyordum, bu yüzden artık bunun üzerinden gitmeyecektim” diye ekledi. “Meydan okumam gerekiyordu.”

Peggy Pullen, Bodybuilding.com, weight loss transformation
Pullen dansları bir düğünde. Fotoğraf çekildiği sırada 200 kilo ağırlığındaydı..Peggy Pullen’ın izniyle / BodyBuilding.com

İLGİLİ: 100’den fazla kilo kaybetmeyi gerçekten seven 7 kadın

Pullen için cevap, 12 haftalık bir programa BodyBuilding.com üzerinden katılarak neyin yemeğini ve nasıl çalışacağını anlamasına yardımcı oldu. Programdaki diğer insanlardan da destek gördü, aynı zamanda kilo vermeye ve hikayelerini çevrimiçi paylaşmaya da çalıştı..

İlk adım en zor olanıydı: “önce” resmini yayınlama.

“Kocam resmimi çektiğinde zor bir andı” dedi. “Çok fazla siyah giyip saklanıyorum ve kocamı tüm vücuduma göstermemek istiyorum. Bazen kadınlar bazen saklanmaktan hoşlanıyor ve bütün bağırsaklarımı ve her şeyimi aldım.”

Peggy Pullen, BodyBuilding.com, weight loss transformation
Pullen kilo kaybından sonra kocasıyla poz veriyor.Peggy Pullen’ın izniyle / BodyBuilding.com

İLGİLİ: Çift 3 kolay adımda bir yılda birleştirilmiş 298 kilo kaybeder

“Resmimi yayınladım ve ikincisinde yaptım, sinir krizi geçirdim” diye ekledi. “Havuzdan daha kötüydü. (Ama) bazı genç çocuk benim resmimi beğendiğini söyledi ve sonra bütün bu insanlar desteklerini göstermeye başladı. Bence bunun ne kadar zor olduğunu, ne yaptığımı bildiğini düşünüyorum.”

Yeni alışkanlıklar yapmak

Tabii ki, ne oldu daha kolay değildi. Pullen tatlılar ve karbonhidratlar için onun isteklerini frenlemek zorunda kaldı. Ayrıca yemek yapmayı çok seviyor ve yemek tariflerini daha sağlıklı olması için değiştirmeyi öğrenmek zorundaydı. Spor salonunda yeni başlayan bir kişi olarak, kendini istenmeyen ve hatta zorbaca hissettiği hissetti.

Peggy Pullen, weight loss, BodyBuilding.com
Pullen kredileri yeni şekli için yeme ve halter temiz.Peggy Pullen’ın izniyle / BodyBuilding.com

“Şişman olduğunuz zaman – çok şişman – ve siz de havalı çocuklarla ağırlıkları kaldırmak istediğinizde, makinelere sahipler” dedi. “Hoş karşılanmıyorsunuz ve o havalı çocuklar orada çalışan insanlarla çok yakın dostlar. Onlar sana gülüp, eski, şişman bir hanımefendisini sevmiyorlar, bu yüzden sana kabadaydılar.”

Ama 5 feet 3 inç boyunda olan Pullen rutinine sıkıştı ve 10 ay içinde 120 pound düştü. Onun için, temiz yemek ve ağırlık kaldıran şey çalıştı. Şimdi 110 kilo ağırlığında ve yaklaşık bir buçuk yıldır ağırlığını koruyor.

“Uyum sağladığımdan önce farkettiğim en büyük şeylerden biri, her zaman çok yorgundum” dedi. “Abur cubur sizi yoruyor. Bugün, temizim ve ne zaman acıkırsam, önce protein yerim.”

Peggy Pullen, BodyBuilding.com, weight loss transformation
Şimdi bir vücut geliştiricisi olan Pullen yaklaşık 90 kilo vermişti..Peggy Pullen’ın izniyle / BodyBuilding.com

İLGİLİ: Bu annenin ameliyat olmaksızın veya spor salonuna katılmadan nasıl 80 kilo kaybettiği

Bu, zaman zaman hile yemeklerine izin vermediği anlamına gelmez – ya da çocuklarını doğum günü pastası gibi şeylerden mahrum bırakır. Pullen, en iyi diyetlerin ılımlılığa izin verdiğini bilir. Onun için en iyi olan şeyin ne olduğunu anlasa da, oraya ulaşmasına yardımcı olan çevrimiçi toplulukla iletişim kuruyor..

Pullen, “Bir destek grubunuz olmalı – bu dönüşümünüzün en önemli parçası” dedi..

Çünkü bunu yapamayacağınızı düşündüğünüzde, diğer insanlar yapar ve sonunda duygu bulaşıcıdır..

“İçinizde tıklayan bir şey” dedi. “Kendine inanmaya başladın.”

Daha fazla ilham verici hikayeler için Kilo Kaybı Yolculuğumuzu ziyaret edin. Kendi yolculuğunuza başlamak istiyorsanız, One Small Thing bültenimize kayıt olun. Sağlıklı ipuçları ile dolu!

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

7 + = 8

map