Panik atak nasıl hissettiriyor? Semptomlar, nedenleri, tedavisi ve daha fazlası

Kalp çarpması, akciğerlerde zorlanma, oda eğimi, panik atak, insanları ölmek üzereymiş gibi hissettirebilir. Sonra, tıpkı başladığı andan itibaren, bitti.

Burada neler oluyor?

Amerika Anksiyete ve Depresyon Derneği, yoğun bir korku veya rahatsızlık aniden başlayan bir panik atak tanımlamaktadır. Bir insanın sakinleştiğinde veya endişeli hissettiğinde grevden ve açık bir nedenden ötürü gerçekleşebilir..

Boston Üniversitesi’nin Kaygı ve İlgili Bozukluklar Merkezi’nde yoğun bir programın yöneticisi olan Todd Farchione, bir tehdit olmasa bile, vücut tehlike altındaymış gibi tepki veriyor..

Farchione, “Bu bir yanlış alarm” diyor. “Hepsi içseldir ve bu insanlar için çok korkutucu olan şeydir. Önünüzde büyük bir örümcek varsa ve buna bir tepki gösterdiysen, “Buna neden tepki gösterdiğimi anlıyorum” diyorsunuz.

Ama hiçbir örümcek, sadece bir sürü korku ve vücudun klasik bir kavga ya da uçuş tepkisi sizi tehlikeye sokacak ya da bir tehditle karşı karşıya gelecek şekilde tasarlandı..

Panik ataklar yaygın bir fenomendir ve herhangi bir anksiyete bozukluğu ile gerçekleşebilir, Farchione dedi ki.

Carson Daly anksiyete bozukluğu hakkında şöyle diyor: “Biliyorum, ben iyi olacağım”

Mar.09.201806:50

Semptomlar neler?

Amerikalı Psikoloji Derneği, uyarıda bulunmadan, kontrolün dışına çıktığını ve “çılgın” olduğunu ve “neredeyse felç edici olan” terörün yaşandığını belirtmiştir. Ayrıca panik atakı durdurmanın bir yolu olmadığını düşünüyorlar..

Semptomlar bir yarış kalbi, nefes alma zorluğu, bulantı, baş dönmesi, titreme ve el ya da dudakların karıncalanması olabilir. Farchione, “İnsanlar gerçek olmayanlık duygularını deneyimlemek, mevcut olmamak ya da bağlantısız olmakla da yaşayabilirler” dedi..

Panik atak nasıl hissettiriyor?

İşte, yüksek profilli hastalardan ilk elden hesaplar:

“Sevdim,‘ Bu nedir? Ölüyor muyum? Ne oluyor? “Dedi aktris Chrissy Metz, 30. yaş gününde yaşadığı panik atak sırasında“ gerçekten korkutucu ”diye düşündü.

“Her şey dönüyordu, beynim kafamın dışına tırmanmaya çalışıyordu. Hava, kalın ve ağır oldu. Ağzım tebeşir gibiydi, ”diyen Kevin Star, Mart ayında yayınlanan bir makalede yazdı. “Vücudun bana söylediği gibi oldu,“ Ölmek üzeresin ”.

NBA yıldızı Kevin Love panik ataklarını anlatıyor

Mar.07.201804:34

“Nefes almakta zorlandım. Belli bir sebepten dolayı korktum. Bazen, burada bir kılıç dişli kaplan varmış gibi hissediyorum ve bana saldıracak ve beni öldürecek. Bu gerçekten oluyormuş gibi korkuyorum. Öldüğünüzü hissediyorsunuz – aslında, hastaneye gittim, ”diyor TODAY’ın Carson Daly, Love’nın deneyiminden esinlenerek mücadelelerini açıkladı..

“Her zaman bir sürü insanla her odada kaldım, ki bu da sık sık, sadece kalp atışı gibi terle, boom, patlaması, bom, bom gibi – ve tam anlamıyla bir çamaşır makinesi gibi,” diyor İngiltere’nin Prensi Harry Geçen yıl hatırladığı, annesinin ölümünden sonra sık sık ciddi panik ataklarına maruz kaldığını açığa vurdu.

Panik atak ne kadar sürecek?

Farchione, bir panik atakının uzunluğunun birkaç dakika sürdüğünü, çünkü bedenin çok uzun bir süredir bu tür bir savaş ya da uçuş güdüsünü sürdüremeyeceğini söyledi. Ancak, acı çektikten sonra, acı çeken kişi bunun için endişelenmeye devam edebilir ve hala bazı belirtileri hissedebilir..

Panik bozukluğu nedir?

İnsanlar panik ataklarından korkmaya başladıklarında ve bir diğeriyle meşgul olduklarında, ABD’deki yetişkinlerin yaklaşık% 3’üne, Amerika’nın Anksiyete ve Depresyon Derneği’nin tahminlerine göre panik bozukluğu geliştirebilirler. Erkeklerde olduğu gibi, kadınlarda bozukluk iki kat daha yaygındır..

Farchione, suçluların çok küçük değişimlere ve bedenlerindeki dalgalanmalara karşı daha duyarlı olduklarını ve korku sarsıntısını tetiklediklerini söyledi. Kendilerini tahmin ederek panik atakla kendilerini düşünebilirler..

“Panik atakın kendisi… korktukları şeydir” diye belirtiyor, bu yüzden daha olası olduğu veya daha önce yaşandığı durumlardan kaçınacaklar. Toplu taşıma araçlarını, konserleri, sinema salonlarını ve kolayca kaçamayacaklarını düşündükleri diğer yerleri terk edebilirler..

Meghan Trainor, Carson Daly’nin anksiyeteyle başa çıkmasına yardımcı olduğunu söylüyor

Jun.26.201800:59

Tedavi nedir?

Terapi ve ilaçlar yardımcı olabilir. Ayrıca, belirli yiyecekleri yemenin genel kaygınızı yönetmeye yardımcı olabileceğine dair kanıtlar vardır..

Kendini geliştir. Farchione, bir panik atakının ne olduğunu, nasıl ortaya çıktığını, ne kadar süreceğini çok iyi anladığını söyledi.

Yanıtınız hakkında farklı düşünmeye çalışın. Daha açık olmak, semptomlarınız hakkında kabul ve şefkatli olmanıza yardımcı olabileceğini belirtti. Kendinize şunları söyleyin: “Tamam, bende yanlış bir şey yok, burada tehlikeli bir şey olduğu anlamına gelmez.”

Kaçınmaktan kaçının. Farchione, saldırıya yol açacak durumları veya şeyleri değiştirmemeye çalışın dedi. “Panik bozukluğu hakkında ilginç olan şey, kişinin panik ataklarının teslimiyetine ve kabulüne doğru gittikçe daha fazla olması, onlara sahip olma ihtimallerinin çok daha az olmasıdır. Panik ile meydana gelen döngüyü kısa devre yapar. ”

Facebook, Instagram ve Twitter’da A. Pawlowski’yi takip edin.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

9 + 1 =

map