5 najboljših živil za kožo: pojejte svojo pot do čudovite

Če iščete sijoče lase in žarečo kožo – naravna pot? Candice Kumai, nekdanji model, ki je postal kuhar in avtor kuharskih knjig, s svojimi lepimi lepotami deli z izvrstno notranjostjo.

8 živil, ki vam bodo pomagali, da ostanejo lepi

Jan.07.201403:04

Kokosovo olje

Popolnoma dobro za vas, saj je to olje pogosto priljubljeno za kuhanje tajskih, azijskih ali indijskih navdihnjenih obrokov na visoki vročini. Polno MCFA-jev (maščobnih kislin s srednjo verigo) vaše telo hitro presnovi, kokosovo olje pa lahko tudi pospeši presnovo. Lahko ga uporabite tudi kot naravni vlažilec v laseh (le malo gre daleč).

POVEZANE: Ali pereš svoj obraz na pravi poti? Tukaj je tisto, kar morate vedeti

Mandljevo maslo

Odličen vir zadovoljstva vlaknin in beljakovin, maslo iz mandljevega oreja lahko pomaga, da se vaše telo naslanja in obrezuje, če je vključeno v zdravo prehrano. Ta hranljiva hrana je tudi pakirana z vitaminom E, manganom in selenom, ki pomagajo ohraniti lase sijoče. Vitamin E v mandljevih in mandljevem maslu lahko tudi pomaga zaščititi kožo pred škodljivimi sončnimi žarki.

Bonus: Vitamin E in mandljevo olje se tudi na telesu uporabljajo kot lepotni serum

Chia semena

Najdeno v pekovskem ali žitnem odseku v trgovini z živili, so chia semena polna vlaknin, beljakovin, fosforja, antioksidantov in omega-3. Ti omega 3s (vrsta maščobnih kislin) koristijo vaši koži, tako da pomagajo okrepiti kožne celice in hraniti toksine. Pokažite jih v svojem mešalniku: poskusite izdelati puding iz seme chia, jih dodajte v pečen izdelek ali na oves zjutraj.

Resveratrol

Resveratrol, znani tudi kot “vodnjak mladosti”, vsebuje belega grozdja, rdečega grozdja in Concordovih grozdnih sokov kot okusnega baznega okusa. Predelana z japonskim izvlečkom z voskom, semenom grozdja in izvlečkom kože iz grozdja, izvlečkom aloe vere in izvlečkom rdečega vina, ima prednosti pitja vina brez mačka!

Opomba: Resveratrol v obliki tablet in tablet je razvrščen kot prehranski dodatki, ki jih FDA ne ureja za čistost, varnost ali učinkovitost.

POVEZANE: Uporabite čaj, da dobite sijajne lase in še 8 drugih ugodnosti za lepoto

Temna čokolada (70 odstotkov kakava)

Kraljica čudovitih tresk! Čokolada vsebuje anti-aging antioksidante, imenovane flavonoidi, ki so antioksidanti, ki se borijo proti prostim radikalom, da bi zaščitili vašo kožo pred staranjem, UV-poškodbo in preprečili nastanek gub, drobnih linij in razbarvanosti kože. Ena študija, objavljena v Journal of Nutrition, je pokazala, da so udeleženci, ki so uživali čokolado z visoko vsebnostjo flavonola, doživeli izboljšano teksturo kože in hidratacijo, manj občutljivosti na sonce in imeli 25 odstotkov manjšo pordelost kože.

Bonus: med jedjo čokolade, možgani sproščajo endorfine, vaše telo je vse naravno čutiti dobro buzz.

Prikrit na Pinterest.

Candice’s Clean Green Beauty-Elixir

Služi 3

Sestavine:

1 1/2 zamrznjene banane (nasvet: počistite nekaj banan, položite v vrečo z zamrzovalnikom in zamrzujte 1-2 noči pred segmentom)

1 tbsp chia semena

1 tbsp resveratrol

3 skodelice otroškega špinača

2 skodelice nesladkanega mandljevega mleka

1 žlico kokosovega olja

1 žlica zelenjavne zelenjavo, neobvezno

Navodila: Vse sestavine dodajte v močan mešalnik in mešajte, dokler popolnoma gladko. Dodajte več ali manj mandljevega mleka / ledu po želji.

Ta zgodba je bila prvotno objavljena 7. januarja 2014.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

45 − = 36

map