Razkrivanje mitov o nevarnostih nosečnosti

Rekli so nam, da ženske med nosečnostjo ne smejo stati dlje časa. Pravilno ali napačno?

Prav. Študije so pokazale, da lahko stati več kot pet ur povečajo nezrelost. Poudariti moram, da je za vsakogar, ki stoji brez odmora pet ur, dolgo časa. Pri nosečnicah ta nadaljevanje pokončnega položaja povzroča združevanje krvi v spodnjih okončinah, kar pomeni, da je na voljo za maternico manj. 

Še več, povečujoča maternica in plod pritiskajo na plovila, ki prihajajo ven iz medenice in dodajo žalitev na poškodbo z zmanjševanjem povratka krvi z nog na srce. Vse to lahko vodi tudi do zvišanja strdkov, omotice in utrujenosti. Prav tako lahko ogrozi krvno usmerjeno prehrano za razvoj ploda. Za ženske, ki delajo zunaj doma na delovnih mestih, ki zahtevajo dolgotrajno uživanje, ameriško zdravniško združenje predlaga spremembo, tako da se odmori vsakih štiri ure. Prav tako predlagajo, da se delovni položaji spreminjajo (od stoječe do sedete do hoje). 

Ta opozorilo, da se ne smejo držati več kot pet ur, seveda ne velja samo za ženske, ki delajo zunaj doma, ampak tudi za tiste, ki opravljajo svoje delo doma, vodijo svoje gospodinjske opravke in otroke. Vsi bi morali biti izklopljeni in počivati ​​vsakih nekaj ur.

Kaj pa dviganje težkih predmetov? Ali je res, da noseča ženska ne sme dvigati nič težjega od 25 kilogramov?

Ni povsem res … vendar ni napačno! Konec nosečnosti se zmožnost ženske, da varno dvigne obremenitev, zmanjša, predvsem zato, ker se je težišče in ravnotežje spremenilo in dodatno, ker so hormoni nosečnosti povzročili zmehčanje vezivnega tkiva, vezi in kite. Torej, če dvigne težek tovor, se lahko poškoduje, vendar verjetno ne škodi nosečnosti ali dojenčku. Študij, ki kažejo, da dviganje več kot 25 kilogramov vpliva na rojstno telesno maso ali nezrelost. 

Sedanje priporočilo je, da je treba največjo obremenitev nosečnice v pozni nosečnosti zmanjšati za 20 do 25 odstotkov od tistega, ki jo je lahko vzgojila v stanju pred nosečnostjo. 

Kaj pa naporno fizično delo? Ali naj nosečnica ne zmanjša delovne obremenitve ali se vzdrži napornih dejavnosti?

Verjetno napačna, vendar preden nadaljujemo, naj navedem, da je težko podati natančne, medicinsko utemeljene dokaze o tem, kakšno naporno delo in dolžino dela (bodisi delo zunaj ali znotraj doma) storite pri rezultatih nosečnosti. Veliko študij je bilo izvedenih, vendar so imeli znatne težave pri doseganju sklepov, saj izraz “delo” ima toliko opredelitev. Obstaja tudi veliko število spremenljivk, na primer, kje je delo opravljeno, poudarjanje, povezano z delom (ali po delu), psihosocialnimi in ekonomskimi dejavniki delovnega mesta in stanjem nosečnice. Prodajalec, gradbenik, kuhar, kirurg in domači delavec imajo lahko naporna dela, veliko stojijo in se počutijo izčrpanih ob koncu dneva, vendar očitno obstajajo velike razlike. 

Prav tako se moramo spomniti, da lahko za nekatere delo povzroči dodatne dejavnike tveganja, kot so ekstremni fizični napori, toplota, hrup in okoljski toksini. Prav tako delo v nosečnosti ne pomeni nujno zunaj doma; v domu je lahko (ali bolj) naporno, še posebej, če noseča ženska skrbi za druge otroke in nima pomoči ali čustvene podpore.

Študije, ki so poskušale pogledati na kombinacijo vseh teh dejavnikov, kažejo na splošno povečanje prezgodnjega rodu in rahlo zmanjšanje rojstne teže z napornim delom, ki zahteva dolge ure. Toda iste študije kažejo tudi, da je pri določenem obdobju počitka vsake štiri ure in odmore v mesecu zmanjšanje pogostosti pred rojstnega rojstva pri ženskah, še posebej, če delo zahteva ročno delo. 

Kaj pa stoj, dvig ali napor pri nosečnicah z visokim tveganjem? Ali ženske z nosečnicami z visokim tveganjem ne bi smele preprečiti teh dejavnosti?

Prav. Če ima ženska zgodovino prejšnjega predčasnega rojstva, večkratnih splavov, znanih nenormalnosti njene maternice ali materničnega vratu (na primer nesposobnega ali skrajšanega materničnega vratu) ali ima težave s srcem ali pljuči, mora omejiti svojo dejavnost. 

In če je v njeni trenutni nosečnosti imela krvavitev (še posebej po drugem trimesečju), je bila diagnosticirana nosečnost za majhno obdobje, nizka raven amniotske tekočine (oligohidramnios), večkratne gestacije (dvojčka ali več) ali imela epizoda zgodnjih krčenj, ji svetujemo, da te dejavnosti omeji. Ne vemo, koliko jih omejimo. Nedavni pregledi [Pregledi Cochrane] niso našli dovolj dokazov za podporo hospitalizaciji ali postelji za nosečnice z večkratno nosečnostjo, počitek v postelji doma ali v bolnišnicah, da bi preprečili predčasno poroko za enoletno nosečnost pri ženskah, ki so z visokim tveganjem za prezgodnji porod ali posteljni počitek v bolnišnici za ženske s slabo rastjo ploda. 

Večina zdravnikov pa bo za ženske s temi pogoji predlagala, naj “ostanejo doma in počivajo čim več”. Izogibati se je treba vsakršnemu napornemu delu.

Kaj pa toplota? Ali je res, da nosečnice ne smejo ostati brez vročih kad, savn in jacuzzijev?

Prav. Te čudovito sproščujoče dejavnosti lahko dvignejo mamino temperaturo na več kot 101 stopinj Celzija. Fetus ima temperaturo, ki je približno 1 stopinja Celzija nad mamo, in ko se mamina temperatura dvigne previsoka, pa tudi plod fetusa v še večji meri. Študije na živalih kažejo, da se pri zvišanju temperature jedra v materi povečajo okvare splava in rojstne napake. Zato se izogibajte vročim kadi, jacuzzijem in savnami v zgodnji nosečnosti. Tudi vadba lahko povzroči pregrevanje nosečnice (več kot 101 stopinj Fahrenheita). Zato nosečnici priporočamo, da se ne vadite zunaj dlje časa, če je vroča ali vlažna. Pri vadbi je pomembno piti veliko tekočin; dehidracija dvigne telesno temperaturo. (Dobro je, da sledite: vsakih 20 minut med vadbo pijte en kozarec vode).

In ne pozabite, (še posebej zdaj, ko je poletje), podaljšano sončenje lahko dvigne telesno temperaturo. Zato je pomembno, da noseče ženske ostanejo v senci in se ohladijo, ko so na prostem.

Kaj pa dobivati ​​rentgensko slikanje? Ne bi smeli rentgenske žarke izogibati nosečnicam?

Prav. Vendar po podatkih Ameriškega koledarja radiologije noben diagnostični rentgenski pregled ne povzroči izpostavljenosti sevanju stopnji, ki ogroža razvoj zarodka ali plodu; tako da če je za zdravje potreben en sam test, je v redu. Toda večkratni rentgenski žarki ali kateri koli rentgenski žarki, ki so manj pomembni, je treba odložiti do po dobavi.

Kaj pa video terminali? Ali je vse v redu, če nosečnica sedi pred računalnikom, še posebej v daljšem časovnem obdobju?

Ja. Zaenkrat ni nobenega znanstvenega dokaza, da mora nosečnica omejiti čas pred računalniškim zaslonom. Video prikazni sponki (VDT) ne oddajajo nobene oblike nevarnega sevanja s sprednje strani, temveč oddajajo nizkofrekvenčno elektromagnetno sevanje z zadnje strani naprave. Učinek slednjega na nosečnost ni znan. Ker pa so ligamenti opuščeni in je večja zadržanost tekočine med nosečnostjo, je daljša uporaba tipkovnice in nepravilno pozicioniranje bolj verjetno povzročila sindrom karpalnega kanala pri nosečnicah.

Barve za lase? Med nosečnostjo ne smete barvati ali odstraniti las?

Lažno. Ni neposrednih dokazov, da bi bodisi povzročil mutacije, vendar pa to dovoljenje predstavljam “ohranjati korenine in poudarjati v dobrem stanju”, pri čemer opozorim, da je na tej barvi las ali težavam pri stylingu zelo malo zdravstvenih podatkov. Ena študija je pokazala, da so kozmetologi imeli višjo stopnjo splava, zato je noseča ženska frizerja in kronično izpostavljena kemikalijam, mora nositi rokavice in morda zmanjšati ta del svojega dela v prvem trimesečju.

Slikanje – med nosečnostjo ne uporabljajte svinčene barve.

Prav. Anorganski pigmenti lahko vsebujejo ne le svinec, ampak tudi krom, kadmij, kobalt, nikelj in živo srebro. Svinec je zaskrbljujoč, ker zlahka prehaja skozi posteljico, visoko stopnjo pri nosečnicah pa poveča tveganje za splav, zmanjšanje IQ dojenčkov in mrtvorojenost. Torej, če brišete slike ali stene, preverite nalepke in se izogibajte barvam, ki vsebujejo svinec.

Potovanje po zraku. Ne letite v prvem trimesečju. Sevanje z visoko nadmorsko višino lahko poškoduje vašega otroka.

Lažno. Zračni promet ne povzroči splava. Edina skrb je, da če boste moteč, ker nosečnost nenormalna, ne želite začeti krvavitve na 30.000 čevljev ali daleč od nege svojega zdravnika. (Na splošno preverim bolnika v zgodnji nosečnosti z ultrazvokom, da zagotovim sposobnost preživetja, preden se odpravi iz mesta.) Niti ne želite iti na delo med potovanjem. Večina žensk mora prenehati leteti po 36 tednih nosečnosti.

Na velikih nadmorskih višinah je več sevanja, vendar je količina enodnevnega tekaškega preleta precej pod varnimi zgornjimi mejami. Vendar je sevanje kumulativno, nosečnice, ki so pogosto leteli ali delajo v letalskih letalih, morajo spremljati svojo izpostavljenost. To lahko naredimo tako, da greste na programsko opremo za ocenjevanje sevanja FAA. 

Nosečnost je neverjeten čas, ko žensko telo spremlja številne spremembe. Čeprav obstajajo določeni “ne-ne”, lahko nadaljujemo mnoge naše normalne dejavnosti, še posebej, če upoštevamo dictum “z zmernostjo”.

Dr. Judith Reichman, zdravnik sodelavec današnjega dne na področju zdravja žensk, je več kot 20 let prakticiral porodniško in ginekologijo. Na svoja vprašanja boste našli številne odgovore v svoji zadnji knjigi »Slow Your Clock Down: Celoten vodnik za zdravo, mlajše«, ki je zdaj na voljo v papirni obliki. Izdaja ga William Morrow, oddelek HarperCollins.

OPOZORILO: Informacije v tem stolpcu ne smemo razlagati tako, kot da nudijo določen zdravniški nasvet, temveč da bralcem ponujamo informacije za boljše razumevanje njihovega življenja in zdravja. Njen namen ni zagotoviti alternativo profesionalnemu zdravljenju ali zamenjavi storitev zdravnika.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

+ 19 = 26

map