Top 6 prstnih hrani, ki so varne in okusne za dojenčke

Z nedavnimi raziskavami, ki kažejo, da se nekatera živila, ki se tržijo kot “prva prsta” za dojenčke, dejansko lahko zadušijo nevarnosti, se mame in očetje lahko zmedejo glede tega, kaj je treba hraniti z novimi prehranjevalci, ki se samo naučijo, da bi se hranili.

DANES se je obrnila na pediatra Dr. Tanya Altmann, avtorica “Kaj naj hranite svojega otroka” in sama mama 3, za njena priporočila.

IMAGE: Happy baby
Obstaja veliko zdravih prstnih živil, ki jih vaš otrok lahko uživa.Shutterstock

Samopopomoč je pomembna spretnost, ki se lahko vaš otrok uči okoli 8 ali 9 mesecev in obvlada za 12 do 15 mesecev. Varnost je ključnega pomena, saj lahko skoraj vsako živilo predstavlja nevarnost zadušitve za starejše dojenčke ali otroke, če ni pravilno vroči. Ne pozabite, da lahko starejši dojenčki začenjajo zobje in da jedo s sesanjem hrane z dlesnimi.

Tukaj so moje najboljše priljubljene hrane za prste za dojenčke.

1. Grah

Parni sveži zamrznjeni ekološki grah je moj najljubši 15-mesečni rod! Odlično za pare ali odtaljevanje, so odlična velikost za drobne prste, ki jih lahko prevzamete in jih lahko zlahka zmehčajo otroške dlesni. Zeleni vegazi imajo skoraj vsak vitamin in minerale, na katere si mislite. Ko otroke uvedete zgodaj in pogosto v zelene veggije, bodo zaužili več veggij!

2. Jajca

Majhni mehki kosi premešanih jajc so odlična hrana za prvi prst. Toliko enostavno je, da ga 9-mesečno zgrabite in ga vstavite v usta. Jajca so zdrava rast beljakovin, maščob in drugih hranil. Nočem ponoviti jajčeca (kdaj imam čas za kuhanje zjutraj?) In hitro zjutraj zjutraj za zdrav način zajtrka za vse starosti.

3. Pihanje iz arašide

Celi orehi so resna nevarnost zadušitve, vendar pa arašide (hrustljavi, zračni pakirani prigrizki) krčijo in stopijo med majhne dlesni. V Izraelu so kikirikijevi piščanci običajna hrana za prvi prst. Zdaj vemo, da lahko zgodnji in pogosti vnos arašidov beljakovin zmanjša možnost otroka, da razvije alergijo na arašide pozneje v življenju. Prerezal sem jih na polovico prvih nekaj mesecev, dokler se ne morejo sprijazniti s celotnim pufrom. Moja malčka jih je za peščeno!

4. Vračila ali katera koli okrogla žita iz celih zrn

Ta najljubša žita je veliko bolj zdravo kot “otroške puffs”, s 5 preprostimi sestavinami, 3 grami vlaken, brez ponarejenih barv in samo 1 gram sladkorja. (Nikoli nisem delal ali pa ga je plačevala družba, rad imam rad!) V majhno plastenko vrečko nosim majhno posodo za zdravo svežo prigrizek, ko se moj malček lačni in moj 8-letni pogosto jih ukrade . Moje splošno pravilo za izbiro žitaric za otroke je vsaj 3 g vlaknin in NE ponarejenih barv, potem pa veste, da je bolj zdrava izbira!

POVEZANE: Nekatere “prve hrane za prste” za dojenčka so nevarnost zadušitve, ugotavlja študija

5. Borovnice

Jagode so natovorjene z vitaminom C in drugimi antioksidanti, ki nam pomagajo ohranjati zdravje. Kupite ekološko, če lahko, in vedno dobro pranje. Ko zunaj sezone, jih kupite zamrznjene. Malo prstov in jezikov lahko vijoli vijolično, vendar so zdrave, okusne, mehke, majhne in lahko dlesni.

6. Fižol

Kuhani, mehki fižol ali leča so zdrav rastlinski vir beljakovin, železa, cinka in vlaknin. Mnogi starši morda ne razmišljajo o dajanju navadnega fižola dojenčkom, ampak prihajajo v različnih barvah in so celo zabavne, da preštejejo, zato pojdite na banane z fižolom! Navaden rahlo pire fižol je enostaven za starejše otroke in malčke, da poberejo. Naredijo odličen dodatek k kosilu ali prigrizkom.

Študija: Hrana za otroke bi lahko sprožila prihodnji sladki zob

Sep.01.201500:27

Dr. Tanya Altmann je kalifornijski pediater in avtorica “Kaj naj hranite svojega otroka.”

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

81 + = 89

map